• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvor mye tid bør brukes på lek?

Selv om barn leker for den rene glede av det, gir leketid mange fordeler som går utover enkel fornøyelse. Mye av det barn lærer oppdages gjennom lek, så det er ikke bare en måte å bruke tiden til på til neste store hendelse i din travle timeplan. Barnet ditt trenger et visst antall leketid hver dag for å trives, vokse og være sunn.

Anbefalt mengde

Barn trenger å leke i minst 60 minutter hver dag, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Det er aktiv lek, likevel, og ikke å sitte og spille video- eller dataspill. Når barnet ditt får minst 60 minutter aktiv lek hver dag, er han mindre sannsynlig å ha vektproblemer og han forhindrer også sykdommer som kan dukke opp senere i livet, som hjerte- og karsykdommer og diabetes.

Fordeler

Utover de fysiske fordelene med lek, lærer barn en god del om verden rundt dem når de er engasjert i lekeaktiviteter. Ifølge Scholastic-nettsiden, får barn essensielle kognitive og sosiale ferdigheter når de leker. Lek kan øke barnets hukommelsesferdigheter, lære ham selvkontroll og forbedre hans verbale språk, også. Faktisk er å leke så mye som mulig under barndommen knyttet til økte lese- og skriveferdigheter og enklere tilpasning til nye sosiale situasjoner, ifølge Scholastic.com. The Illinois Early Learning Project merker seg at lek også oppmuntrer barn til å være kreative og løse problemer på egenhånd.

Ustruktureret tid

Selv om det er fysiske, emosjonelle og sosiale fordeler med strukturer lek som å spille på et sportlag eller i skolens fysiske opplæring, er ustrukturer lek tid kanskje enda viktigere. Når et barn etterlates til egne enheter, bruker han kreativiteten sin til å skape nye spill å spille og aktiviteter å engasjere seg i. Ustrukturer lek tillater også barnet ditt å bruke fantasien sin, som er avgjørende for å lære hvordan man løser problemer og forhindrer kjedsomhet. Med andre ord, lek som ikke styres av foreldre eller andre voksne er essensielt for barn og jo mer av denne ustrukturerte lek tiden han har hver dag, desto bedre.

Tips og hensyn

Det er absolutt ingenting galt med å tillate lekedatoer for barna dine og å gå ned på gulvet og leke med dem, men barn trenger også tid til å styre sin egen lek. Ta barna dine til lekeplassen, for eksempel, eller gi dem sandleker og sett deg tilbake og la dem leke i sanden. Gi barna dine leker som oppmuntrer kreativitet, som byggeklosser, leire og actionfigurer. Begrens barnet ditt tilgang til TV, videospill og spill på enheter som nettbrett og datamaskiner. Disse hemmer kreativitet og oppmuntrer ikke barnet ditt til å være aktiv. Ikke overplanlegg barna dine heller. Sørg for å inkludere minst en time ustrukturer lek tid hver dag.