• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Bygge robusthet hos barn

Så mye foreldre prøver å beskytte barna sine, vil livet til slutt kaste stressende og skremmende situasjoner på dem. Robusthet lar barnet ditt bedre håndtere de ofte uforutsette opplevelsene så hun er i stand til å fortsette på tross av dem. For å gjøre barnet ditt mer robust, må du starte lenge før hun står overfor en traumatisk opplevelse.

Bygg selvtillit

Et trygt barn er bedre i stand til å reagere når en uventet situasjon oppstår, fordi hun stoler på sin evne til å gjøre ting på egenhånd. Dine ord og handlinger påvirker barnets selvtillit. Oppriktig pris bygger barnets selvtillit ved å hjelpe henne med å identifisere styrkene sine. Oppmuntr henne til å prøve og gjøre ting selv i stedet for å alltid hoppe inn for å redde henne. Gi barnet ditt en sjanse til å gjøre valg for seg selv. Å la henne møte de naturlige konsekvensene av handlingene sine hjelper henne også til å forstå at hun har kontroll i livet. For eksempel, hvis hun glemmer skoleprosjektet sitt hjemme, kan hun få en lavere karakter. Når hun er i stand til å forstå sammenhengen mellom handlingene sine og resultatene av dem, vil hun være bedre i stand til å ta kontroll over situasjoner.

Skap stabilitet

Stabilitet hjemme gir barnet ditt en kjærlig, trygg base når andre aspekter av livet hennes føles ukontrollerbare. Et barn trenger å vite at hun er elsket og beskyttet av familien sin. Hvis hun føler seg usikker på hjemmelivet sitt, kan en traumatisk hendelse kaste henne enda lenger fra kurs. Hun kan føle at hun ikke har et sted å gå for støtte når hun håndterer den stressende situasjonen. Konsekvent å behandle barnet ditt med respekt og gi henne et trygt hjemliv fullt av kjærlighet hjelper henne til å bli mer robust.

Hold deg sunn

Et barn som er sunt er bedre i stand til å håndtere ting som kommer veien. Å oppmuntre sunde vaner lar barnet ditt føle seg vel, sterkt og våkent. Å få nok søvn lar henne tenke klart. Et barn som er trøtt er mer sannsynlig til å kaste anfall og ha et sammenbrudd når ting ikke går som forventet. Sult og uegnet ernæring kan ha lignende effekter. Hvis hun ikke spiser sunt mat, vil hun ikke ha den fysiske og mentale energien til å møte situasjoner som dukker opp. Træning er en annen måte å bygge barnets robusthet på. Fysisk aktivitet øker styrken hennes og gir henne en måte å jobbe ut frustrasjoner på.

Vektlegg positiv utblikk

Ditt eget utblikk på situasjoner påvirker hvordan barnet ditt ser på livet. Hvis du bekymrer deg konstant eller ser på hendelser i et negativt lys, er hun mer sannsynlig til å utvikle den samme pessimistiske utblikket. Å vente på at noe dårlig skal skje eller frykte endringer reduserer barnets robusthet. Når endringer skjer i familien din, snakk om situasjonen. I tilfelle en flytting, for eksempel, kan du si: "Det er trist at vi må flytte. Vi vil savne vennene våre, men vi får utforske en ny by og lage enda flere venner. Og vi kan alltid komme tilbake for å besøke våre gamle venner her."

Bli involvert

Å bygge relasjoner i lokalsamfunnet gir barnet ditt et sikkerhetsnett. Hun vil utvikle vennskaper som gir henne en glede og trygghet. Når en stressende hendelse inntreffer, vil hun ha et nettverk av venner rundt seg for støtte. Å delta i lokalsamfunnsprosjekter eller hjelpe andre gir barnet ditt en måte å gjøre et inntrykk på verden. Hun ser det positive inntrykket hun kan gjøre på de rundt henne. Under en vanskelig tid hjelper den selvkjennskapen til å gi henne en større fornemmelse av mening og bygger hennes emosjonelle robusthet. For eksempel, hvis en tornado ødelegger en del av lokalsamfunnet, kan hun finne fred i å samle donerte gjenstander for de berømte.