Snorking: Årsaker, risikoer og behandling

UUGHGHGHHHSSHHH!! UUGHGHGHHHSSHHH!!

Det er ingenting verre enn lyden av noen som snorker hvis du prøver å falle i søvn. Eller kanskje det er du som snorker, og folk lar seg av deg for lyden du lager i søvnen.

Snorking er ikke bare støyende. Noen ganger er det et tegn på et alvorlig medisinsk problem som bør behandles av en lege. Les videre for å finne ut mer om snorken!

Sovning eller snorking?

Snorking er et ganske vanlig problem som kan hende hvem som helst – ung eller gammel. Snorking skjer når en person ikke kan bevege luft fritt gjennom nesen og munnen sin under søvn. Den irriterende lyden forårsakes av visse strukturer i munnen og halsen – tunge, øvre hals, myke gommen (uttal: PAL-et), uvula (uttal: YOO-vyuh-luh), samt store mandler og adenoider – som vibrerer mot hverandre.

Folk oppdager vanligvis at de snorker fra folkene de bor med. Barn kan finne ut at de snorker fra en bror eller søster eller fra en venn som sover over. Snorking holder andre våkne og lar sannsynligvis ikke den som snorker få topp kvalitet søvn heller.

Hva får deg til å snorke?

Folk snorker av mange grunner. Her er noen av de mest vanlige:

  • Sesongallergi kan gjøre nesen tett hos noen og forårsake snorking.
  • Blokkerte nesepassasjer eller luftveier (på grunn av forkjølelse eller hulebetennelse) kan forårsake en rasslende snorking.
  • En skjev nesevegg (uttal: DEE-vee-ate-ed SEP-tum) er når neseveggen (vevet og brusket som skiller de to neseborene i nesen din) er skjev. Noen med en veldig skjev nesevegg opererer for å rette den. Dette hjelper dem også å puste bedre – ikke bare å slutte å snorke.
  • Forstorede eller svulmete mandler eller adenoider kan forårsake at en person snorker. Mandler og adenoider (adenoider er kirtler inni hodet, nær indre deler av nesepassasjene) hjelper med å fange skadelige bakterier, men de kan bli veldig store og svulmete hele tiden. Mange barn som snorker, har dette problemet.
  • Drikking av alkohol kan slappe av tunge og halsmuskler for mye, som delvis blokkerer luftbevegelsen mens noen puster og kan bidra til snorkelyder.
  • Overvekt kan forårsake fortrengning av luftveiene. Mange som er svært overvektige snorker.

Snorking er også ett symptom på en alvorlig søvnforstyrrelse kjent som søvnapnø. Når en person har søvnapnø, er pusten deres uregelmessig under søvn. Typisk vil noen med søvnapnø faktisk slutte å puste i korte perioder 30 til 300 ganger per natt! Det kan være et stort problem hvis personen ikke får nok oksygen.

Folk med denne forstyrrelsen våkner ofte med ille hodepine og føler seg utslitt hele dagen. De kan være meget søvnige og ha vanskelig for å holde våken mens de har en samtale eller til og med mens de kjører. Barn påvirket av søvnapnø kan være irriterbare og ha vanskelig for å konsentrere seg, spesielt på skolen og med lekser.

Løsninger på snorking

Ifølge USAs patentkontor (dette er hvor du går for å registrere en idé eller oppfinnelse), finnes det hundrevis av anti-snorking apparater på markedet. Noen av dem skrekker deg våken når de registrerer at du snorker. Dessverre virker de kanskje bare fordi de holder deg våken!

De små hvite strippene noen fotballspillere bruker over nesen sin, som ser ut som en plester, er et annet anti-snorking apparat. Fotballspillere bruker dem under kampen for å puste enklere mens de kjører en spiller eller gjør en tackling. Noen bruker disse pustestrippene for å prøve å slutte å snorke.

Andre snorkeløsninger inkluderer å hæve toppen av sengen opp noen centimeter, endre sovneposisjon (fra rygg til side), og ikke spise et tungt måltid (eller for en voksen, ikke drikke alkohol) før sengetid. Disse typene «kurer» kan virke bare for noen som snorker av og til og lett – eller de kan ikke virke i det hele tatt.

Hvis du ikke kan slutte å snorke eller snorkingen blir tung, er det en god idé å se en lege. Han eller hun kan fortelle deg hvordan du holder nesepassasjene dine klare og vil sjekke mandlene og adenoidene dine for å være sikker på at de ikke er forstorede og ikke trengs fjernet.

Noen trenger å gå ned i vekt, endre kostholdet sitt, eller utvikle regelmessige søvnvaner for å slutte å snorke. Det kan være lurt å fjerne allergiutløsere (blyanter, dyr, og fjær/dun puter og dyner) fra persons soveværelse. Legen kan også foreslå medisiner for allergi eller forkjølelse.

Hvis noen kan ha søvnapnø, vil legen bestille en test for å overvåke personen under søvn. Dette gjøres vanligvis i et søvnsenter (et medisinsk bygg som har utstyr for å overvåke pusten under søvn). Personen festes til maskiner som sjekker hjerterytme, oksygen og karbondioksid nivåer, øyebevegelser, brystkassebevegelser, og luftstrømmen gjennom nesen. Legen kan da si om personen har en forstyrrelse som søvnapnø. Det beste med testen er at det ikke gjør vondt i det hele tatt. Etter alt, sover du rett gjennom den!

Når leger vet hva som er galt, kan personen bli behandlet for det, vanligvis med livsstilsendringer, noen ganger medisiner, eller til og med operasjon, hvis nødvendig.

Å løse et snorkingproblem lar alle puste og sove litt lettere!

Previous:

Next: