• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Snorking

UUGHGHGHHHSSHHH !! UUGHGHGHHHSSHHH !!

Det er ingenting verre enn lyden av noen som snorker hvis du prøver å sovne. Eller kanskje det er du som snorker, og folk erter deg om støyen du lager i søvnen.

Snorking er ikke bare støyende. Noen ganger er det et tegn på et alvorlig medisinsk problem som bør behandles av en lege. Les videre for å finne ut mer om snorken!

Snoozing eller Snorking?

Snorking er et ganske vanlig problem som kan skje alle - unge som gamle. Snorking skjer når en person ikke kan bevege luft fritt gjennom nesen og munnen under søvn. Den irriterende lyden er forårsaket av visse strukturer i munnen og halsen - tungen, øvre hals, myk gane (si:PAL-et), uvula (si:YOO-vyuh-luh), så vel som store mandler og adenoider - som vibrerer mot hverandre.

Folk finner vanligvis ut at de snorker fra menneskene som bor hos dem. Barn kan finne ut at de snorker fra en bror eller søster eller fra en venn som sover over. Snorking holder andre mennesker våkne og lar sannsynligvis ikke snorken hvile av høy kvalitet, enten.

s. s

Hva får deg til å snorke?

Folk snorker av mange grunner. Her er noen av de vanligste:

• Sesongallergi kan gjøre noen folks neser tette og få dem til å snorke.
• Blokkerte neseganger eller luftveier (på grunn av forkjølelse eller bihulebetennelse) kan forårsake en raslende snork.
• Et avvikende septum (si:DEE-vee-ate-ed SEP-tum) er når septum (vev og brusk som skiller de to neseborene i nesen) er skjevt. Noen mennesker med en veldig avvikende septum opereres for å rette den ut. Dette hjelper dem også å puste bedre - ikke bare slutte å snorke.
• Forstørrede eller hovne mandler eller adenoider kan føre til at en person snorker. Tonsils og adenoids (adenoids er kjertler plassert inne i hodet ditt, nær de indre delene av nesegangene) hjelper med å fange skadelige bakterier, men de kan bli veldig store og hovne hele tiden. Mange barn som snorker har dette problemet.
• Drikker alkohol kan slappe av tunge og hals muskler for mye, som delvis blokkerer luftbevegelser når noen puster og kan bidra til snorkelyder.
• Å være overvektig kan forårsake innsnevring av luftpassasjer. Mange mennesker som er veldig overvektige snorker.

Snorking er også et symptom på en alvorlig søvnforstyrrelse kjent som søvnapné . Når en person har søvnapné, pusten hans er uregelmessig under søvn. Typisk, noen med søvnapné vil faktisk slutte å puste i kort tid 30 til 300 ganger om natten! Det kan være et stort problem hvis personen ikke får nok oksygen.

Personer med denne lidelsen våkner ofte med vond hodepine og føler seg utslitte hele dagen. De kan være veldig døsige og ha problemer med å holde seg våken mens de har en samtale eller til og med mens de kjører. Barn som er rammet av søvnapné kan være irritable og ha konsentrasjonsvansker, spesielt på skolen og med lekser.

s. s

Snorkeløsninger

Ifølge den amerikanske regjeringens patentkontor (det er her du går for å registrere en idé eller oppfinnelse), hundrevis av anti-snorking-enheter er på markedet. Noen av dem skremmer deg våken når de føler at du snorker. Dessverre, de fungerer kanskje bare fordi de holder deg våken!

De små hvite stripene noen fotballspillere har på seg over nesen, og som ser ut som et bandasje, er en annen anti-snorkende enhet. Fotballspillere bruker dem under spillet for å puste lettere mens de kjører et skuespill eller tar en takling. Noen mennesker bruker disse pustestrimlene for å prøve å stoppe snorking.

Andre snorkeløsninger inkluderer å vippe toppen av en seng oppover noen få centimeter, endre soveposisjoner (fra baksiden til siden), og ikke spiser et tungt måltid (eller for en voksen, ikke drikker alkohol) før sengetid. Slike "kurer" fungerer kanskje bare for noen som snorker av og til og lett - eller de fungerer kanskje ikke i det hele tatt.

Hvis du ikke kan slutte å snorke eller snorkingen blir tung, det er en god idé å oppsøke lege. Han eller hun kan fortelle deg hvordan du holder nesegangene klare, og vil kontrollere mandlene og adenoider for å være sikker på at de ikke er forstørret og ikke må fjernes.

Noen mennesker trenger å gå ned i vekt, endre dietten, eller utvikle vanlige søvnmønstre for å stoppe snorking. Det kan være nyttig å fjerne allergiutløsere (utstoppede dyr, kjæledyr, og dun-/dunputer og dyner) fra personens soverom. Legen kan også foreslå medisiner for allergi eller lunger på grunn av forkjølelse.

Hvis noen kan ha søvnapné, legen vil bestille en test for å overvåke personen under søvn. Dette gjøres vanligvis i et søvnsenter (en medisinsk bygning som har utstyr for å overvåke pusten under søvn). Personen er festet til maskiner som sjekker pulsen, oksygen- og karbondioksidnivåer, øyebevegelser, brystveggbevegelse, og luftstrømmen gjennom nesen. Legen kan deretter fortelle om personen har en lidelse som søvnapné. Det beste med testen er at det ikke gjør vondt i det hele tatt. Tross alt, du sover rett gjennom det!

Når legene vet hva som er galt, en person kan behandles for det, vanligvis med livsstilsendringer, noen ganger medisiner, eller til og med kirurgi, hvis nødvendig.

Å løse et snorkeproblem lar alle puste og sove litt lettere!