• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Har barna dine sunde telefonvaner?

Sidney bla gjennom Instagram-strømmen sin. For de fleste barn som kjemper med sunde telefonvaner, er dette en oppgave så vanelig at Sidneys tumbler nesten gjør det instinctivt.

Megans hund i en sød genser. 397 liker.

Amari og vennen hennes ler mens de drikker milkshake. 492 liker.

Elena i et nytt crop top. 646 liker.

Sidney klikker på sitt siste innlegg, et kunstnerisk fotoperspektiv av de nye Vans-skoene hennes . . . i hvert fall trodde hun det. Hvis bare alle andre gjorde det.

Bare 134 liker.

Nakken og skuldrene hennes spenner seg, og hjertet begynner å banke raskere. Hun kan ikke sette ord på følelsen hvis du spurte henne, men de fleste rådgivere ville bare kalt det angst. For noen av vennene hennes har det blitt noe mer alvorlig, og trist nok altfor vanlig. Det er den overveldende følelsen av å ikke være god nok, forsterket av det pressende miljøet sosiale medier skaper.

Barns psykiske helse og sunde telefonvaner

Psykisk helse hos unge i dag har nesten blitt redusert til to ord: Liker og Følgere. Og de fleste foreldre har ingen anelse om hva de skal gjøre med det.

Det er så enkelt som dette: Barn vil ha skjermer. Og når de får skjermer, vil de ha sosiale medier for det er der man kobler seg til folk. Og en gang du er på sosiale medier, starter sammenligningsspillet.

Hvorfor har jeg ikke så mange liker som Jake?

Hvorfor har Emma så mange flere følgere?

Tenåringsjenter har alltid kjempet med usikkerhetsfølelser, men aldri før har disse resultatene blitt lagt ut for hele verden å se.

182 Liker.

165 Følgere.

Det er alltid noen med mer.

Foreldreskap i skjermgenerasjonen

Denne boken vil hjelpe deg med å engasjere deg i dine tenåringer og lære dem å være trygge i en digital verden! Kjøp nå!

Skape sunde telefonvaner for barna våre

Forskere kommer til en konsensus: Dagens unge opplever en uforutsett økning i angst, depresjon og selvmordstanker . . . før COVID, altså. Og spiken begynte da sosiale medier fant veien i alles baklomme.

En av fem ungdomspiker opplevde en alvorlig depresiv episode et eller annet tidspunkt i 2018. Det er en 84 % økning det siste tiåret. Og en rapport fra U.S. Department of Health and Human Services avslørte at selvmordsrater blant amerikanere i alderen 10 til 24 økte med 56 % mellom 2007 og 2017. For perspektiv, iPhone kom ut i 2007. De største økningene i selvmordsrater skjedde blant de aller yngste; raten nesten triplers i den tidsperioden for barn i alderen 10 til 14.

Og i 2020 sammenlignet forskere dataene sine og kom til en konsensus: Timer unge bruker på sosiale medier påvirker sterkt deres psykiske helse, spesielt blant jenter. De ble selv spesifikke: Psykisk helse og lykke er sterkest når tenåringer bruker bare en til to timer om dagen på sosiale medier. Jo mer tid brukes over to timer, desto raskere reduseres det mentale velvære.

Så hva kan mamma og pappa gjøre for å hjelpe barna sine, spesielt datterene sine, med å håndtere sunde telefonvaner? Her er noen tips de fleste forskere er enig om for sunde telefonvaner:

Forbindelse før korreksjon

Fristeren etter å ha lest denne typen forskning er å overreagere og reagere med regler. Men det barna dine egentlig trenger, er at du interagerer med dem og jobber med å reagere relasjonsmessig. Det gamle ordspråket stemmer: Regler uten relasjon fører til opprør.

Vi må omdanne vår overreaksjon til interaksjon. Så snakk med barna dine om forskningen i denne artikkelen. Ta dem gjennom en bok som min Tenåringers guide til sosiale medier & mobile enheter, og engasjer dem i en dialog med diskusjonsspørsmålene. Å eie en telefon er mye som å kjøre bil – det er en privilegering. Vi bruker timevis på å snakke med barna våre om kjøring før de kommer bak ratten. Hvorfor er smarttelefonen noe annet?

Utsett sosiale medier til videregående skole

Jeg vet. Dette er ekstremt vanskelig (og jeg hører datteren din si det nå: «Alle vennene mine er på Instagram, mamma!») men akkurat som kjøring, er eierskap av en smarttelefon en privilegering som kommer med alder.

Som et absolut minimum, ikke gi barna dine en smarttelefon før de er 13 år gammel.

Hvorfor 13? Fordi barn ikke kan være på sosiale medier før de er 13 ifølge Federal Trade Commission's Children's Online Privacy Protection Act (COPPA). Enhver som prøver å registrere seg for sosiale medier må oppgi fødselsdato og vil bli avvist hvis under 13 år. COPPA tillater ikke nettsteder eller sosiale medieapper å samle personlig informasjon fra noen under 13 uten foreldres samtykke.

Minimumsalderen er 13. Men, som en som forsker på dette hele tiden, tror jeg at alderen bør være 14 for de fleste barn. Grupper av foreldre kan forenes og forplikte seg til å vente til alle barna deres har fullført ungdomsskolen før de får smarttelefoner. Det er mye enklere hvis deres nære venngruppe er i samme båt.

Hold enheter ute av soverommet

Jeg har hørt hundreder av fryktelige historier fra foreldre på mine foreldreverkstedder om barna deres som får problemer med telefonene sine. Og i alle disse historiene om barn som strømmer unegnet innhold eller sniker av med noen de møtte på sosiale medier (ofte noen som viser seg annerledes enn de trodde), har nesten alle en felles frase: hele natten.

De sendte meldinger til hverandre hele natten. Han spilte spill hele natten. Hun våknet og sjekket liker hele natten. Han lastet ned unegnet bilder i soverommet sent om natten.

Kanskje det er fordi nylige studier avslører at 79 % av tenåringer faktisk tar enhetene sine med seg til soverommet hver natt, 68 % holder det innen rekkevidde, og 29 % sover faktisk med enheten i sengen.

Vil du unngå mye sorg?

Samle inn barna sine telefoner hver natt omtrent en time før sengetid. (Jeg gjetter du kan tenke på ca. 10 ting de kan gjøre i stedet.)

Jeg hører det nå. «Men mamma, jeg trenger den til vekkerklokken.» Behold telefonen deres. Kjøp dem en vekkerklokke.