• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

7 vanlige grunner til at foreldre føler skyld

Mange foreldre føler skyld over å begå de «syndene» som rammer nesten alle mødre og fedre. Men å føle skyld har konsekvenser knyttet til foreldrenes emosjonelle helse og barns generelle velvære. Skyld kan føre til at foreldre utvikler uunnsunde disiplinvaner, som å gi etter for barn når det ikke er i barnets beste interesse, eller overkompensere for valgene de gjør. Mens disse tingene midlertidig kan lett en foreldres skyld, kan disse responsene være usunne for barn.

Lett din skyld ved å forstå at ingen forelder er perfekt, og at man noen ganger gjør det man må for å komme gjennom dagen. Her er de syv viktigste grunnene til at foreldre føler skyld, og tips for måter å håndtere disse følelsene på.

1. Jeg er en jobpendel forelder

For foreldre som jobber utenfor hjemmet, er dette sannsynligvis den største kilden til skyld – du føler skyld for at du liker jobben din, du føler skyld for at du trenger lønnen din (og enda mer skyld hvis du ikke trenger pengene!), og du føler helt sikkert skyld for at å gå på jobb noen ganger kan føles som en pause fra det kaotiske miljøet hjemme.

Forskning viser at barns språk, sosiale, og kognitive ferdigheter kan dra nytte av å gå på en god barnehage. Hvis å gå på jobb gjør deg glad, gir da din jobb en verden av fordeler for hele familien.

Føler du deg enda verre når du henter lillebarnet ditt fra barnehagen og går hjem, bare for å la ham med en vakterin så du kan ha en datekveld med ektefellen din eller delta i et styre mote for en velgjørenhetsorganisasjon du virkelig bryr deg om?

Livet ditt betyr også noe, enten det er å vedlikeholde relasjonen din eller å realisere deg mentalt ved å ta en pause via frivillig arbeid, shopping, eller annet. Faktisk, etterhvert som barnet ditt vokser opp, er det bra for ham å se at du tar vare på dine behov også. I tillegg elsker han sannsynligvis å lege med vakterinen!

2. Barnet mitt oppfører seg dårlig i offentlighet

Alle foreldre har følt skam da et barn kaster et tanter i butikken eller blir den verste gutt på lekeplassen. De blikkene du får er mer sannsynlig et tegn på sympati enn en dom. Likevel kan du endre disiplinstrategiene dine for å håndtere denne situasjonen.

Først, hvis du tror barnet ditt er gammel nok til å forstå, sett forventningene dine for atferd i forkant. Sørg for at han kjenner konsekvensene av dårlig atferd, og faktisk iverksett dem hvis du støter på en atferdsfeil.

Unngå å ta barnet ditt på en utflukt når han har lunsjtid, hvis det er mulig. Sammenbrudd er mer sannsynlige når barnet ditt er overtrøtt.

Det er vanskelig å endre dine egne planer for å jobbe rundt barns timeplan, men det gjør livet enklere totalt sett. Planlegg forhåndsvis ved å pakke snacks, juice, omkledning, og et distraherende leketøy.

Noen ganger oppfører barn seg dårlig i offentlighet fordi de vet at det er pinslig for omsorgspersonene deres, og de tror de vil være mer sannsynlige å få det de vil. Når barnet ditt bryter reglene, følg opp med en effektiv konsekvens.

3. Kostholdet til barnet mitt er fryktelig

En dag spiser babyen din gladlig biter, brokkoli, og søtpoteter; neste dag nekter din småbarn å spise noe annet enn pønnebutter-smørbrød, goldfish, og sukerstenger. Det er best å ikke gjøre middagsbordet til et slagfelt om mat; hold bare på å tilby barnet ditt et bredt spekter av næringsrike varer.

Ikkje gjør en stor sak av det hvis hun nekter å spise de fruktene og grønnsakene – etter alt, har ingen barn dødd av å bojkottere Rosenkål. Til slutt kan hun overraske deg ved å prøve (og elske!) mat hun tidligere avviset.

Hvis problemet ditt er at barnet ditt spiser for mye junkfood eller fastfood, husk at det ikke er giftig! Men det bør være en godbit snarere enn en daglig forekomst.

Lett litt skyld ved å gjøre research på hva de sunnere varene er på drive-through. Eller gjør litt research på hvilke typer middager du kan server hjemme som er raske, men sunne. Som med så mange andre ting i livet, er nøkkelen moderasjon.

4. Barnet mitt nyter for mye skjermtid

Hvis du lytter til noen eksperter, er elektronikk kilden til all ondskap – det bidrar til fedme, ADHD, og en mengde andre problemer. Selvfølgelig er det sannhet i det, men det er også noen ganger en nødvendig ondskap.

Det handler om balanse. Hvis barnet ditt ser TV hver dag i mange timer på rad, så er det tid å kutte ned. Hvis han spiller på tabletten sin en time hver kveld, og ser en film i helgene, er det moderat visning.

Sørg for at barnet ditt har mange andre aktiviteter han liker. Å løpe ute, bygge med klosser, eller gjøre husarbeid har alle mentale og fysiske helsefordeler.

Du kan også gjøre skjermtid til en verdifull aktivitet ved å klype deg opp ved siden av barnet ditt og bruke programmet eller filmen som utgangspunkt for utdanning eller aktiviteter. Still spørsmål om hva som skjer, anvend hva som skjer til virkeligheten, eller be barnet ditt telle objekter eller farger på skjermen. Med andre ord, gjør skjermtid interaktiv og utdannende.

5. Jeg roper for mye

Selv de mest avslappede foreldre snapper noen ganger og roper på barnet sitt en gang i mellom. Og noen ganger er rop verdifullt. Hvis barnet ditt jakter en ball ut i gaten, ikke bekymre deg for din stemnetone. Rop en påminnelse om å komme tilbake til fortauet før han blir kjørt over.

Likevel, hvis rop blir status quo, vurder om stressnivåene dine er høye, eller om du trenger hjelp med å håndre sinne. Eller kanskje trenger du hjelp til å finne mer effektive disiplinteknikker.

En lisensiert terapeut kan hjelpe deg med å sortere ut hvorfor du ikke klarer å holde tålmodigheten med barna dine – og hjelpe deg finne måter å holde hodet kaldt på. Det er viktig fordi rop på barn kan være skadelig for deres psykiske helse.

6. Jeg har ikke råd til å gi barnet mitt noen ekstraer

Mellom musikkklasser, turntimer, fotballag, og alle gadgetene barn virker å ha i dag, har det å oppdrage et barn blitt dyrere enn noensinne i fortiden. Til tross for alle disse utgiftene, vil du sannsynligvis se barnet ditt venner ferie i Disney World og spille det nyeste videospillet mens barnet ditt leger i hagen og bærer arv.

Men egentlig er klokkene og vindene ikke nødvendige for barndom. Faktisk er å tilby for mye stuff problematisk. Hvis barnet ditt konstant er overfornøyd, kan han vokse opp til å bli materialistisk.

Å sende barnet ditt ut til å lege (uten de nyeste leketøyene) oppmuntrer fantasien, som er det som virkelig betyr noe. Legg til din egen fantasi ved å lage nesten gratis leketøy, som å bygge en båt av en kartongboks, eller å snu et sjal til en superhelte-kappe.

Unngå å sende et budskap som forteller barnet ditt at det er uheldig at du ikke har like mye penger som andre. Lær ham å være takknemlig for det han har, og fokuser på å bruke kvalitetstid sammen.

7. Jeg klarer ikke å gjøre alt

Hvem sier at du må? Denne formen for skyld er typisk selvpålagt av foreldre som tror at de må være en superhelt-forelder, pluss en superansatt, supervenn, superhusmor, og super-alt-mulig.

Mens det er viktig å leve et balansert liv, betyr en jobb-liv-balanse ikke at alt må være rettferdig og likt. Det kan være tider da du må fokusere mer på karrieren din, og tider da familien din trenger deg mer enn vanlig.

Vær villig til å be om hjelp. Og vær villig til å akseptere hjelp når den tilbys.

Hvis du har midlene, ansett en rengjørings- eller matleveringstjeneste en gang i mellom. Si nei til sosiale forpliktelser av og til. Tillat barnet ditt å se TV når du trenger en pause.