• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

7 vanlige grunner til at foreldre føler skyld

Mange foreldre føler seg skyldige over å ha begått «syndene» som rammer nesten alle mødre og fedre. Men skyldfølelse har konsekvenser knyttet til den følelsesmessige helsen til foreldre og barns generelle velvære. Skyldfølelse kan føre til at foreldre utvikler usunne disiplinvaner, som å gi etter for barn når det ikke er til barnets beste, eller overkompensere for valgene de tar. Selv om disse tingene midlertidig kan lindre en forelders skyldfølelse, kan disse svarene være usunne for barn.

Lindre skyldfølelsen din ved å forstå at ingen foreldre er perfekte, og noen ganger gjør du det du må for å komme deg gjennom dagen. Her er de syv viktigste grunnene til at foreldre føler seg skyldige og tips til måter å håndtere disse følelsene på.

Jeg er en arbeidende forelder

For foreldre som jobber utenfor hjemmet, er dette sannsynligvis den viktigste kilden til skyldfølelse – du føler deg skyldig over at du liker jobben din, føler du deg skyldig over at du trenger lønnen din (og enda mer skyldig hvis du ikke gjør det). trenger pengene!), og du føler deg definitivt skyldig over at det å gå på jobb noen ganger kan føles som et pusterom fra det kaotiske miljøet hjemme.

Forskning viser at barns språklige, sosiale og kognitive ferdigheter kan dras nytte av å gå i barnehage av høy kvalitet. Hvis det å gå på jobb gjør deg glad, gir det å gå på jobb en verden av fordeler for hele familien.

Føler du deg enda verre når du henter den lille i barnehagen og drar hjem, bare for å overlate ham til en barnevakt slik at du kan ha en datekveld med ektefellen din eller delta på et styremøte for en veldedig organisasjon du virkelig bryr deg om?

Livet ditt er også viktig, enten det er å opprettholde forholdet ditt eller oppfylle deg selv mentalt ved å ta en pause via frivillig arbeid, shopping eller annet. Faktisk, når barnet ditt vokser opp, er det bra for ham å se at du også tar vare på dine behov. Pluss at han sannsynligvis elsker å leke med barnevakten!

Mitt barn oppfører seg dårlig offentlig

Alle foreldre har følt seg flaue når et barn får et raserianfall i matbutikken eller blir den verste ungen på lekeplassen. De blikkene du får er mer sannsynlig et tegn på sympati enn et på dømmekraft. Du kan imidlertid endre dine disiplinstrategier for å hjelpe deg med å løse denne situasjonen.

For det første, hvis du tror at barnet ditt er gammelt nok til å forstå, må du sette dine forventninger til oppførsel på forhånd. Sørg for at han kjenner konsekvensene av feil oppførsel, og håndhev dem faktisk hvis du støter på et atferdsulykke.

Unngå å ta med barnet ditt på utflukt når det skal sove, hvis det er mulig. Nedsmelting er mer sannsynlig når barnet ditt er overtrøtt.

Det er vanskelig å endre dine egne planer for å omgå barnas timeplan, men det gjør livet enklere totalt sett. Planlegg på forhånd ved å pakke snacks, juice, skifte av klær og en distraherende leke.

Noen ganger oppfører barn seg dårlig i offentligheten fordi de vet at det er pinlig for omsorgspersonene deres, og de tror det er mer sannsynlig at de får det de vil ha. Når barnet ditt bryter reglene, følg gjennom med en effektiv konsekvens.

Mitt barns kosthold er forferdelig

En dag er babyen glad i ferd med å skjerpe rødbeter, brokkoli og søtpoteter; den neste nekter pjokk å spise noe annet enn peanøttsmørsmørbrød, gullfisk og lollipops. Det er best å ikke gjøre middagsbordet til en kampplass for mat; bare fortsett å tilby barnet ditt et bredt utvalg av næringsrike varer.

Ikke gjør en stor sak med det hvis hun nekter å spise disse fruktene og grønnsakene - tross alt døde ingen barn av å boikotte rosenkål. Til slutt kan hun overraske deg ved å prøve (og elske!) mat som hun tidligere har avvist.

Hvis problemet ditt er at barnet ditt spiser for mye søppelmat eller hurtigmat, husk at det ikke er giftig! Men det bør være en godbit snarere enn en daglig foreteelse.

Lindre litt skyldfølelse ved å forske på hva de sunnere elementene er på drive-thru. Eller gjør litt research på hvilke typer måltider du kan servere hjemme som er raske, men sunne. Som med så mange andre ting i livet, er nøkkelen måtehold.

Mitt barn nyter for mye skjermtid

Hvis du lytter til noen eksperter, er elektronikk kilden til alt ondt – det bidrar til fedme, ADHD og en mengde andre problemer. Selvfølgelig er det sannhet i det, men det er også noen ganger nødvendig ond.

Alt handler om balanse. Hvis barnet ditt ser på TV hver dag i mange timer på rad, er det på tide å kutte ned. Hvis han spiller på nettbrettet i en time hver kveld og han ser en film i helgene, er det moderat seing.

Sørg for at barnet ditt har mange andre aktiviteter han liker. Å løpe rundt ute, bygge med blokker eller gjøre gjøremål har alle mentale og fysiske helsefordeler.

Du kan også gjøre skjermtid til en verdig aktivitet ved å kose deg ved siden av barnet ditt og bruke showet eller filmen som et startpunkt for utdanning eller aktiviteter. Still spørsmål om hva som skjer, bruk det som skjer i det virkelige liv, eller be barnet ditt om å telle gjenstander eller farger på skjermen. Med andre ord, gjør skjermtid interaktiv og lærerik.

Jeg roper for mye

Selv de mest tilbakelente foreldrene knipser noen ganger og roper på barnet sitt en gang i blant. Og noen ganger er roping berettiget. Hvis barnet ditt jager en ball ut på gaten, ikke bekymre deg for stemmen din. Rop en påminnelse om å gå tilbake til fortauet før han blir påkjørt.

Men hvis roping begynner å bli status quo, vurder om stressnivået ditt er høyt eller om du trenger hjelp til å håndtere sinnet ditt. Eller kanskje du trenger hjelp til å finne mer effektive disiplinteknikker.

En lisensiert terapeut kan hjelpe deg med å finne ut hvorfor du ikke klarer å opprettholde tålmodigheten med barna dine – og hjelpe deg med å finne måter å holde roen på. Det er viktig fordi roping til barn kan være skadelig for deres mentale helse.

Jeg har ikke råd til å gi barnet mitt noen ekstrautstyr

Mellom musikktimer, gymnastikktimer, fotballag og alle gadgetene barna ser ut til å ha i disse dager, har det blitt dyrere å oppdra et barn enn det noen gang har vært tidligere. Til tross for alle disse utgiftene, vil du sannsynligvis se barnets venner feriere i Disney World og spille det nyeste videospillet mens barnet ditt leker i bakgården og har på seg hånd-me-downs.

Men egentlig er ikke klokkene og fløytene nødvendige for barndommen. Faktisk er det problematisk å tilby for mye ting. Hvis barnet ditt konstant blir overdrevet, kan det vokse opp og bli materialistisk.

Å sende barnet ditt ut for å leke (uten de nyeste lekene) stimulerer fantasien, som er det som virkelig er viktig. Legg til din egen fantasi ved å lage nesten gratis leker, for eksempel å bygge en båt av en pappeske eller gjøre om et laken til en superheltkappe.

Unngå å sende en melding som forteller barnet ditt at det er uheldig at du ikke har så mye penger som andre mennesker. Lær ham å være takknemlig for det han har og fokusere på å tilbringe kvalitetstid sammen.

Jeg kan ikke gjøre alt

Hvem sier at du trenger det? Denne formen for skyldfølelse er vanligvis selvpålagt av foreldre som tror at de må være en superheltforelder, pluss en superansatt, supervenn, superhusholderske og superalt annet-mulig.

Selv om det er viktig å leve et balansert liv, betyr ikke en balanse mellom arbeid og privatliv at alt må være rettferdig og likt. Det kan være tider når du må fokusere mer på karrieren din og tider når familien trenger deg mer enn vanlig.

Vær villig til å be om hjelp. Og vær villig til å ta imot hjelp når den tilbys.

Hvis du har midler, leie en rengjøringstjeneste eller en matleveringstjeneste en gang i blant. Si nei til sosiale forpliktelser av og til. La barnet ditt se på TV når du trenger en pause.