Deling av søvn med barnet ditt
Hva er samsoving?
Samsoving kalles med mange navn: familieseng, deling av søvn, sengedeling. Det betyr generelt at en baby eller et barn sover med foreldrene sine i en foreldreseng eller i en samsovende festet til foreldrenes seng. American Academy of Pediatrics (AAP) og Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler mot samsoving med barn under 12 måneder, fordi det øker risikoen for søvnrelaterte dødsfall, inkludert kvisking, strangulering, kvisking, og pludselig speddødsyndrom (PLSD).
AAP-retningslinjene for trygg søvn er at babyer under 1 år skal følge ABC-reglene for søvn:
- A er for Alene: Babyer skal ikke dele soverflate med andre mennesker eller dyr, eller med kantputer, leketøy, puter, puter, osv. Det skal ikke være noe annet i søvnmiljøet.
- B er for på Ryggen: Babyer skal sove på ryggen, ikke på magen eller siden.
- C er for i en Vugge: Babyer skal sove i en vugge, eller en lekepark eller basseng som er trygt for søvn.
Selv om AAP ikke anbefaler samsoving, anbefaler de romdeling i minst babyens første 6 måneder av livet. Romdeling er når babyen sover i samme rom som omsorgsgiveren, men babyen har sin egen separate vugge, lekepark, eller basseng.
Det er viktig å merke seg at når en baby er i en samsovende som festes til siden av en voksen seng, eller en i-seng samsovende, som DockATot eller Snuggle Nest, de fortsatt samsover. Selv om babyen har sitt eget definerte rom, er dette ikke et trygt søvnmiljø og disse produktene bør aldri brukes når en baby sover – uansett om de er på en seng, en sofa, eller gulvet.
Risikoene med samsoving
Mens legene ikke fullt ut forstår hva som forårsaker plutselig uforklart speddød (PUDS), vet de at å følge ABC-reglene for trygg søvn reduserer sjansen for at en baby dør i søvnen. Men det er andre farer med samsoving utover risikoen for PUDS. En voksen seng er farlig for en baby på grunn av risikoen for:
- Kvisking fra en myk sovende overflate, som en myk eller minneskummadrass eller en vannseng; eller løse eller myke sengetøy
- Innhenging, å bli fanget eller klemt mellom en madrass og hodestykket, vegg, eller annet objekt, som kan føre til kvisking
- Strangulering fra hengende snorer, eller et sengstativ som tillater at barnets kropp passer gjennom et område mens hodet fanges
Samsoving er enda mer risikabelt hvis en forelder eller omsorgsperson:
- Har drukket alkohol
- Har tatt rusmidler, smertestillende, osv.
- Røyker
- Har andre barn eller dyr i sengen
- So<|vq_12539|>ver på en vannseng
- So<|vq_12539|>ver på en sofa
- So<|vq_12539|>ver på en stol eller liggestol
- Er overtrett
Hvorfor samsove?
Førstandere for familiesengen sier at de sover lengre og bedre når de sover med babyene sine. Mødre som ammer sier at deling av sengen med sin nyfødt eller eldre baby gjør amming mye enklere og i sin tur får de mer søvn.
Generelt er fordelene med samsoving knyttet til lengre amming og mer søvn for foreldrene. Men disse overveier ikke risikoen for søvnrelaterte dødsfall. Søvn er den risikabelste aktiviteten babyer gjør, så det bør tas veldig alvorlig.
Regler for samsovende familier
Her er noen ekstra ting å huske hvis du bestemmer deg for å samsove. For å redusere risikoen for søvnrelaterte dødsfall:
- Barnet ditt skal ligge på ryggen for søvn.
- Madrassen skal være fast og ren.
- En voksen skal alltid kunne se barnet.
- Det skal ikke være lakken, puter, bamsedyr, dyne, eller puter i sengen; gjør familien sengen så mye som mulig som vuggen (en fast madrass med bare et spent lakken og ingenting annet).
- Kle barnet ditt i en sovepose for varme.
Bunnlinjen er at hvis du velger å sove med barnet ditt i din seng i en hvilken som helst tidsperiode, må du følge trygge sengetøy-praksiser. Første ting er hvor du sover. Du skal aldri sove på sofaen eller på en vannseng med barnet ditt. Din sengmadrass skal være fast, flat og fri for puter, leketøy, og puter.
Trekk madrassen bort fra veggen for å hindre at barnet ditt faller mellom sengen og veggen. Vær sikker på at partneren din vet at barnet er i din seng. Tillat ikke dyr å dele din seng.
Et ord fra Verywell
Å sove med barnet ditt er et personlig valg. Men vær klar over vitenskapen og risikoene. Å prioritere at alle sover så mye som mulig kan virke som et godt mål, men det kan sette babyer i økt risiko for søvnrelaterte dødsfall.
Alle PLSD-forebyggelsesanbefalingene er faktisk designet for å holde babyen i en mindre dyp søvnstat. Det er fordi ved PLSD, er det trodd at noen babyer sover for dyp til å vekke seg selv hvis de har problemer med å puste. Og andre trygge-søvn-anbefalinger beskytter mot andre søvnrelaterte farer, som kvisking og strangulering.
-
Når det gjelder foreldreskap med flere barn, er det en regel de fleste foreldre prøver å holde: Ikke spill favoritter. Til tross for foreldres beste innsats for å alltid være rettferdige og elske alle barna sine på exact samme måte, er det faktisk ik -
Før du går inn i et intervju for en etterskole-barnevakt- eller nanny-jobb, er det viktig å bruke litt tid og research på lønnsnivåer. Jo mer du vet om de gående satsene for ditt område og jobben i seg selv, desto bedre stilt vil du være når det er t -
Hvis du ikke har hørt om det, er «den mentale belastningen» det vi refererer til når vi sier at mødre ofte gjør mye mer foreldrearbeid enn fedre uten å være seg det bevisst. Det er den endlige gjøremålslisten som svermer i bakhodet: «Jeg må ringe bar
