• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva forskningen sier om når babyer skal sove i eget rom

En av de viktigste tingene for nye foreldre er å lære den beste måten å få babyen til å sove på natten. Søvn er en dyrbar vare for både babyer og foreldre. Så tips om babyers søvn er alltid en god idé. Men det er bare ett lite problem: ingen klarer å bli enig om hva som er best for babyers søvn.

For det første finnes det ikke en «beste» måte å få babyer til å sove på, for alle babyer er forskjellige og har ulike søvnbehov.

Et annet problem er at foreldre får motstridende råd fra eksperter om hvor babyer skal sove. American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at babyer skal dele rom, men ikke seng, med foreldrene. Det betyr å ha en vugge, basseng eller lekepark i foreldrenes rom, men ikke å sove sammen. Men en studie fra 2017 la til grunn for å spørre om den raden.

Skal babyer sove i eget rom?

I retningslinjer oppdatert i 2016 anbefalte AAP at spedbarn skal dele rom, men ikke seng, som en del av trygge sovepraksiser for å forhindre PLSD (pludselig speddødsyndrom) og søvnrelaterte dødsfall. I den sterkeste bevisvurderingen («A-level») sa AAP at romdeling bør fortsette minst til barnet er 6 måneder, ideelt sett til 12 måneder.

Studien fra 2017 tyder på at det kanskje er bedre for babyer å få eget rom fra 4 måneders alder.

I studien sov babyer med eget rom lenger enn de som delte rom med foreldrene. Ved 4 måneder sov de i gjennomsnitt 46 minutter mer; ved 9 måneder 40 minutter mer; og ved 30 måneder sov babyer som fikk eget rom tidligere fortsatt mer.

Selv om noen minutter her og der ikke høres stor ut, er manglende søvn knyttet til negative utfall som dårlig fysisk, kognitiv og emosjonell utvikling, samt forholdet til foreldre. Det er også vist at søvnavaner satt som spedbarn tenderer å vare videre i barndommen, så det er viktig å starte trygge sovepraksiser tidlig.

Likevel er det viktig å merke seg at denne studien bare var observasjonsbasert. Det kan være at foreldre med babyer som naturlig sov godt, flyttet disse til eget rom tidligere (og foreldre med dårlige sovere som våknet ofte, holdt barnet i sitt rom lenger).

Det er også mulig at foreldre som flyttet babyer til eget rom tidligere, var de som tålte at barnet gråt lenger. Når babyer deler rom med foreldre, kan foreldre være mindre villige til å la barnet gråte.

Til slutt hadde foreldrene i studien som valgte romdeling andre grunner til dårlig søvn: De var fattigere, hadde mindre hjelp, og bodde i mer trangbodd (og sannsynligvis mer støyende) boligforhold.

Kan romdeling med foreldre være farlig?

I tillegg til å finne at romdeling kan bety mindre søvn for både foreldre og babyer, fant studien at romdeling kan være knyttet til noen farer. De fant at romdeling faktisk var forbundet med usikre sovepraksiser som tidligere var knyttet til søvnrelaterte dødsfall hos babyer.

Dette kan skyldes at foreldre og omsorgspersoner er mer benårende til å glippe i usikre sovepraksiser, som å legge barnet i egen seng eller sove inn med barnet under amming, hvis barnet er i foreldrenes rom i stedet for sitt eget. For eksempel fant de at babyer som delte rom hadde fire ganger så stor risiko for sengedeling enn babyer i eget rom.

På den andre siden nevner AAP-retningslinjene at foreldre som går til et annet rom for å amme eller få barnet til å sove, er mer benårende til å sove inn med barnet et usikkert sted, som en stol eller sofa. Samsoving i stol eller sofa er enda mer usikkert enn i seng, sier AAP. Risikoen for fall er større, og det er også større risiko for at barnet blir fanget og kvikes.

Et ord fra Verywell

Hver baby er annerledes, så hver familie må vurdere sine egne behov før de bestemmer hva som er det beste sovemiljøet for barnet deres. Ikke alle familier har valget om romdeling, for de har kanskje bare ikke plassen. Du bør snakke med legen din om hva som er det tryggeste valget for deg og barnet ditt.