• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik reduserer du stress hos babyer

Fra øyeblikket de er født, opplever babyer et bredt spekter av følelser, som de ikke kan kontrollere. Den eneste måten de kan formidle stress på er gjennom klynk og gråt. Dette kan være oppsetting for foreldre som ikke kan finne ut hva som er feil med sin upassende spædbarn. Det er viktig å huske at babyer blir stresset av en rekke grunner, og i de fleste tilfeller kan de lett bli trøstet.

Instruksjoner

1. Vær rolig

Det kan være oppsetting å se babyen din bli stresset, men jo mer avslappet du er, desto enklere vil det være å berolige ham. Påminn deg selv om at det kan være en enkel forklaring på babyens stress. Vurder om han kan være sulten, trøtt eller overstimulert, eller trenger bleievask. Sjekk at han ikke er for varm eller for kald.

2. Vær oppmerksom på situasjoner og steder som kan forårsake babyen din stress

For eksempel kan hun gråte og bli klynkende etter en lang biltur. Prøv å holde turer til et minimum til hun blir mer komfortabel med å tilbringe tid i bilen. Hvis hun blir klynkende under besøk på supermarkedet, prøv å holde dem korte, eller ordne en barnevakt som kan passe henne mens du går alene. Hun kan bli upasselig når for mange mennesker er rundt henne. Hvis dette er tilfellet, hold besøkende til et minimum til hun er litt eldre.

3. Prøv å skape livmormiljøet for å berolige babyen din hvis han virker stresset uten grunn

Vipp ham sikkert i et klede og hold ham tett. Kjør støvsuger eller hårblåser for å skape «hvitt støy» for å dysse ut andre lyder. Gi ham en nugg å sugge på. Klynk, snakk med ham og lag øyekontakt så mye som mulig for å gjøre ham trygg. Selv en ung baby som ikke forstår hva du sier, vil bli beroliget av lyden av stemmen din.

4. Legg vekt på din egen mentale og emosjonelle helse

Hvis du er engstelig, stresset eller depresiv, kan du kanskje ikke møte babyens behov på den mest passende måten. Snakk med partneren din, en slektning eller en nær venn om hvordan du føler deg. Gjør tid for deg selv for å slappe av og innå søvn. Pass på deg selv ved å spise balansert, drikke mye vann og drive jevnlig motion.

5. Husk at babyen din er et unikt individ, og du er det også

Lær å kjenne ditt spædbarns signaler for å hjelpe deg med å finne ut hvordan du roer henne ned. Med tiden vil du kunne finne ut hvorfor hun er stresset og hva hun trenger for å føle seg bedre. Hun vil plukke opp hvor responsiv du er og bli beroliget av din oppmerksomhet.