Waarom heb Tieners Need More Sleep dan volwassenen
? Hoewel een tiener zou kunnen zien als een volwassene op vele manieren , fundamentele fysieke verschillen blijven bestaan tussen volwassenen en tieners . Een belangrijk probleem voor veel tieners is slaaptekort , volgens de American Psychological Association . De redenen voor de toegenomen slaap eisen voor tieners zijn belangrijk genoeg om de hoeveelheid slaap die een puber krijgt benadrukken .
Puberteit Onset
Het begin van de puberteit varieert , met meisjes raken van deze mijlpaal leeftijden tussen 8 en 13 en jongens tussen de leeftijd van 9 en 14 , op basis van de Universiteit van Chicago afdeling Kindergeneeskunde . Zodra de puberteit hits, behoefte een adolescent 's voor de slaap wordt het uiterst belangrijk voor het dagelijks functioneren .
Versnelde ontwikkeling
De versnelde groei die zich in een puber is de belangrijkste reden voor de toegenomen slaap eisen , volgens onderzoek associate Erin Morgan , met Virginia Cooperative Extension . Niet alleen heeft het lichaam van een tiener snel groeien tijdens de puberteit , maar hormonale veranderingen en ontwikkeling van de hersenen worden ook tegelijkertijd plaatsvinden . Deze perfecte storm kan bijdragen aan de toegenomen slaap behoeften voor een tiener.
Circadiaanse ritmes Shift
Een tiener de biologische slaappatroon veranderen met het begin van de puberteit , volgens de website UCLA Health System . Deze verschuiving in circadiane ritmes - aangeduid als de " slaapfase vertraging" - gaat de tijd toen een tiener voelt zich slaperig terug door ongeveer twee uur . Met de drang om later te blijven , zou een tiener maken een ernstig tekort slapen vanwege een school schema dat vroege toenemende eisen . Een slaaptekort tiener kan problemen functioneren gedurende de dag hebben .
Sleep Aanbevelingen
Tieners moeten 9 1/4 uur slaap elke nacht om te functioneren op een optimaal niveau gedurende de dag, volgens de National Sleep Foundation website. Gebrek aan slaap kan leiden tot leerproblemen , gedragsproblemen , acne en zelfs gewichtstoename . Verder verergeren de problemen , als een tiener instituten een onregelmatige slaap schema , laat opblijven en vroeg stijgende tijdens de schoolweek en dan laat opblijven en uitslapen in het weekend , kunnen storingen in kwaliteit van de slaap optreden , wat kan leiden tot meer slaap problemen zoals slapeloosheid , narcolepsie en slaapapneu , volgens de National Sleep Foundation .
-
Is je kind een verwend kind en weet je het niet eens? In de huidige samenleving is helikopter-ouderschap, of de neiging van ouders om te zweven en hun kind te helpen, zelfs als ze in staat zijn om alleen te handelen, een groeiende - en misschien nade -
Je hebt net wat kleingeld op het populairste peuterspeelgoed van het jaar laten vallen, maar je 2-jarige gooide het opzij ten gunste van de kartonnen doos waarin het kwam. Alsjeblieft je favoriete peuter met een cadeau waar ze nu blij mee zullen zijn -
Een plan om de goedkeuring van het Pfizer-BioNTech COVID-vaccin voor kinderen onder de 5 jaar te versnellen is mislukt, waardoor ouders en verzorgers van jonge kinderen opnieuw in het ongewisse blijven. Aanvankelijk was de Amerikaanse Food and Drug A
