Tips om gsm-gebruik en tv-tijd van je tiener te beperken
Hoewel overmatig gsm- en tv-gebruik lijkt op tijdverspilling, kan onbeperkte toegang tot elektronica extra gevolgen hebben. Volgens de Amerikaanse Academie voor Pediatrie lopen tieners die gemiddeld zeven uur per dag electronica gebruiken risico op eet- en slaapstoornissen, aandachtsproblemen en obesiteit. Ontwikkel manieren om het elektronica-gebruik van je tieners te beperken en die risico's te verminderen.
Regels vastleggen
In plaats van je tiener toe te staan telefoon of tv te gebruiken wanneer ze wil, stel limieten die alleen toestaan gebruik als ze aan voorwaarden voldoet. WebMD stelt voor gezinsrichtlijnen te maken: geen elektronica tijdens maaltijden of tot klussen en huiswerk klaar zijn. Daarnaast adviseert het Center on Media and Child Health manieren te vinden om omzeiling te voorkomen: telefoon uitschakelen bij bedtijd of 's nachts bij ouders neerleggen zodat ze niet verder kan bellen/appen na het slapen gaan van ouders.
Activiteiten organiseren
Betrek je tiener bij buitenschoolse activiteiten om extra interesses te ontwikkelen, nieuwe vrienden te maken en tv/telefoontijd te verminderen. WebMD adviseert activiteiten die face-to-face interactie met leeftijdsgenoten mogelijk maken, in plaats van alleen telefoneren. Naast school- en stadsportprogramma's of clubs, overweeg vrijwilligerswerk in de buurt.
Geef het goede voorbeeld
Als je wilt dat je tiener gsm- en tv-tijd beperkt, zorg dan dat jij ook je apparaten minder gebruikt. Als je constant optelefoont of app't tijdens het dineren in een restaurant, volgt je tiener je voorbeeld en spreekt het maaltyd door met vrienden via gsm. Purdue University wijst erop dat hoewel je je eigen gedrag misschien niet beseft, je kinderen wel kijken en gewoontes kunnen ontwikkelen op basis van jouw model.
Apparaten verbieden in bepaalde zones
Als je tiener ondanks je inspanningen niet minder tv kijkt of beldt, adviseert de AAP "schermvrije" zones in je huis in te richten. Bijvoorbeeld: gsm's, tv's en videogames verbieden in de slaapkamer of eetkamer, zodat hij niet in verleiding komt.
-
Een paar dagen geleden mailde een lieve vrouw me met de vraag hoe ze haar tijd tijdens de laatste weken van haar zwangerschap het beste kon vullen. Ik vond het een fantastische vraag en deelde het op Facebook en Twitter. De reacties waren geweldig. H -
Ouders die desperaat proberen hun kinderen op school te houden ondanks de dreiging van COVID-19, kunnen wellicht een gevaarlijke tactiek hanteren. Sommigen gebruiken rapporten zufolge sociale media om mensen aan te moedigen hun zieke kinderen niet t -
Placenta accreta is een ernstige, potentieel levensbedreigende zwangerschapskomplicatie die wereldwijd op de vlakte is, vooral nu keizersnedes de afgelopen decennia steeds vaker voorkomen. Als het tijdig gediagnosticeerd wordt, betekent deze aandoeni
