Healthy Snack Ideeën voor kinderen met melk & amp ; Pinda-allergie

Het voeden van een kind met melk en pinda-allergie kan een uitdaging zijn . Deze allergenen worden vaak gevonden in voorverpakte voedingsmiddelen zoals dips , crackers , snoep en andere snacks . Echter, een breed scala van heerlijke en gezonde snack opties beschikbaar die geen melk of pinda's bevatten . Food bedrijven zijn verplicht om een duidelijk label voedselallergenen , zoals melk en pinda's . Bovendien , contact op met uw arts over een dieet zorgen .
Foods bij Home of maak

Popcorn is een uitstekende snack voor uw kind , dat is vol vezels . Gebruik een lucht popper om popcorn te maken , zodat je de toppings en de portiegrootte , waarvan 3/4 kop moeten kunnen controleren . Bestrooi de popcorn met een beetje zout voor de smaak . Vermijd voorverpakte popcorn die doorgaans gebruikt boter als ingrediënt . Probeer het maken van uw eigen gebakken zoete aardappel chips in huis voor een andere allergeenvrije snack. Zoete aardappelen zijn rijk aan vitamine A , vitamine C en vezels . Om de chips te maken , snijd de zoete aardappel in dunne reepjes en leg ze op een bakplaat . Besprenkel de aardappelen met olijfolie en een snufje zout . Bak ze op 200 graden Fahrenheit tussen één en twee uur . Een gezonde portie van gebakken zoete aardappel chips voor uw kind is ongeveer 1 kopje .
Fruit

Fruit maakt een gezonde en zoete snack die is geladen met vezels en vitaminen en mineralen . Een gezonde portie grootte voor fruit voor uw kind is ongeveer 1 kopje . Fruit kan worden geserveerd gesneden , gehakt, rauw of gekookt . Kook een fruitsalade met druiven , appels en meloenen of maak een tropische fruitsalade met kiwi , ananas en bananen. Knip appels en serveer ze met amandel boter of zonnebloemolie boter. Maak fruit smoothies met bevroren fruit en soja , amandel of rijst melk. Maak fruit kabobs behulp favoriete fruit van uw kind , dat is niet alleen een heerlijke snack , maar ook een leuke activiteit te doen met uw kind .

Voorverpakte levensmiddelen

Geef uw kind volkoren crackers , die vezels en gezonde voedingsstoffen zoals vitamine E , magnesium en zink bevatten . Een gezonde portie is ongeveer vijf crackers . Volkoren crackers zijn uitstekende snacks alleen of gecombineerd met creatieve toppings . Serveer volkoren crackers , bruine rijst crackers of rijstwafels met amandel boter of gelei gemaakt van 100 procent fruit . Hummus maakt ook een smakelijke topping. Voor een snelle snack , boven de crackers met een laag natriumgehalte en sulfiet gratis lunch vlees of pepperoni . Muesli - een mueslireep of 1 kopje muesli - is ook een gezonde voorverpakte snack van uw kind kunt genieten . Mueslirepen zijn gezond omdat ze vezels , antioxidanten en andere voedingsstoffen bevatten - afhankelijk van de ingrediënten. Bevestig de ingrediënten op het voedingswaarde-etiket zoveel muesli producten bevatten pinda of melkproducten .
Groente

Maak groenten in een snack , die vol vezels , vitaminen en mineralen zijn . Een portie grootte van groenten is ongeveer 1 kopje tenzij je dient bladgroenten , waarin een portie grootte is 2 kopjes . Snijd de broccoli , bloemkool en wortelen en serveer ze met een zuivel-vrij Italiaanse dressing . Serveer baby wortelen of selderij met hummus of een andere allergeenvrije dip . Bak enkele knapperige boerenkool chips voor de kinderen . Boerenkool is rijk aan ijzer , vitamine K en is geladen met anti-oxidanten . Om de plantaardige chips te maken , snijd de boerenkool in 2 - inch stukken en leg ze in een kom. Hussel de boerenkool met olijfolie en breng op smaak met grof zeezout . Leg de boerenkool op een bakplaat en bak de chips op 350 graden gedurende 12 tot 15 minuten .

Previous:

Next: