• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Verstopping (obstipatie): oorzaken, symptomen en wat je kunt doen

Wat is obstipatie?

Obstipatie (zeg: ob-sti-pa-tie) is het niet hebben van een stoelgang (poepen) zo vaak als je normaal doet, of moeite hebben met poepen omdat de ontlasting hard en droog is. Normale ontlasting is zacht en gemakkelijk uit te scheiden, dus het zou niet moeilijk mogen zijn.

Sommigen denken dat ze obstipatie hebben als ze niet elke dag poepen, maar ieders toiletgewoontes zijn anders. Een kind gaat misschien drie keer per dag, een ander maar eens per drie dagen. Het echte teken is of je minder gaat dan normaal, of of het pijn doet om te poepen.

Wat zijn de tekenen & symptomen?

Naast minder vaak poepen of moeite hebben, kun je je vol voelen en minder eetlust hebben. Je buik kan er iets fuller uitzien. Op de toilet moet je je er goed voor inspannen, en het kan een beetje pijn doen.

Als je ontlasting hard en droog is, kan het uitperken kleine scheurtjes in de huid van je anus (waar de ontlasting uitkomt) veroorzaken. Je ziet dan misschien een beetje bloed op het toiletpapier. Na afloop heb je misschien maar een beetje kunnen poepen en voelt alsof je nog moet.

Soms, als een kind erg gestopt zit, kan er waterige ontlasting (diarree) om de harde ontlasting heen lekken. Dit kan een lekkertje veroorzaken, zelfs bij kinderen die al lang geen ongelukjes meer hadden.

Waarom krijgen kinderen obstipatie?

Obstipatie is veelvoorkomend en kan verschillende oorzaken hebben:

• Ongezonde dieet. Als je je dieet vult met vette, zoetige of zetmeelrijke producten en te weinig vezels eet, kunnen je darmen langzamer gaan. Vezels – in fruit, groenten, volkoren als havermout, popcorn, volkorenbrood en -pasta – houden je ontlasting zacht. Pak dus een peer!
• Onvoldoende beweging. Bewegen helpt voedsel door je verteeringsstelsel. Als je niet genoeg actief speelt (buiten rennen), kun je obstipatie krijgen.
• Onvoldoende drinken. Water en andere vochten houden ontlasting zacht tijdens doorpassage door de darmen. Als je te weinig drinkt, wordt de ontlasting hard en droog en raak je 'vast'.
• Niet naar het toilet gaan wanneer je moet. Soms gaan kinderen niet naar het toilet als ze moeten. Misschien willen ze niet op school of willen ze niet stoppen met wat ze doen. Maar je lichaamssignalen negeren kan het later moeilijker maken om te poepen.
• Stress. Kinderen kunnen obstipatie krijgen door spanning over school of thuis. Bijv. ongerust over een nieuwe school, of veel huiswerk en toetsen. Langere tijd van huis weg kan ook stress geven. Als je denkt dat stress de boosdoener is, praat met een volwassene waar je vertrouwen in hebt.
• Prikkelbare darm syndroom (PDS). Sommige kinderen hebben PDS. Het kan oplakkeren bij stress of triggers zoals vette of pittige voeding. Een kind met PDS kan afwisselend obstipatie en diarree hebben, plus buikpijn en windjes.

Hoe wordt obstipatie behandeld?

Als je obstipatie hebt, heb je meestal geen speciale behandeling nodig. Kans is groot dat je vanzelf weer regelmatig gaat. Als je dokter denkt dat je moet komen, kan hij/zij een dieetverandering of medicijn voorstellen. Maar neem nooit medicijnen voor obstipatie tenzij je dokter het aanraadt.

Meestal is obstipatie gewoon obstipatie. Je poopt uiteindelijk en voelt je beter.

Wat kan ik zelf doen?

Je kunt deze stappen volgen wanneer je gestopt zit, maar ook ter preventie:

• Drink voldoende water. Dit houdt je ontlasting zacht.
• Eet meer vezels. Fruit, groenten en volkorenproducten voegen vezels toe. Vezels houden de gang gangbaar.
• Vraag je ouders olie en andere gezonde oliën te gebruiken bij koken. Dit helpt de ontlasting gladder te maken.
• Beweeg. Gooi een bal, fiets, of gooi een paar manden. Activiteit helpt je regelmatig naar het toilet te gaan. Als jij in beweging komt, gaan je darmen mee!