Hoe spermakwaliteit en -hoeveelheid te verhogen

Een gezin starten is een belangrijke stap voor de meeste stellen. Als vruchtbaarheid een probleem wordt, kan het duur en pijnlijk zijn om door veel van de beschikbare procedures te gaan. In sommige gevallen kan het verhogen van de spermacount en -kwaliteit het onvruchtbaarheidsprobleem oplossen.

Instructies

  1. Heeft niet te vaak seks of masturbeer niet te vaak. Hoe vaker je ejaculeert, hoe minder geconcentreerd je spermatozoïdes zullen zijn. Probeer slechts elke twee tot drie dagen te ejaculeren voor de meest geconcentreerde spermatozoïdes.

  2. Stop met roken en drinken. Beide gewoontes zijn schadelijk voor je gezondheid, maar ze kunnen ook je lever beïnvloeden. Een gestoorde lever scheidt oestrogeen uit, wat de spermaproductie remt.

  3. Sport regelmatig. Je algehele gezondheid is direct gerelateerd aan de capaciteit van je lichaam om basistaken uit te voeren, inclusief spermaproductie.

  4. Eet gezond voedsel. Voedsel hoog in eiwitten en laag in vet is beter voor je algehele gezondheid, wat beter is voor spermaproductie. Dit helpt je ook overmatig gewicht kwijt te raken. Overgewicht kan hormonale onbalansen veroorzaken die de spermaproductie beïnvloeden.

  5. Vermijd strak ondergoed. Spermaproductie is optimaal als de testikels koel zijn. Het dragen van strakke ondergoed zal de testikels oververhitten en de spermaproductie vertragen.

Previous:

Next: