Hoe om te gaan joggen met je baby

Als een ouder die houdt van te gaan voor de dagelijkse jogt , kan het moeilijk zijn om tijd te vinden om te gaan voor een run als je een kleine baby in huis die al uw aandacht nodig heeft. Gelukkig kunt u uw kleintje mee te nemen op het hardlopen , dankzij de wandelwagen . Het vinden van de juiste jogging wandelwagen is de sleutel tot de mogelijkheid om bij te blijven met je passie voor hardlopen terwijl je je kleintje
gelukkig en veilig . Wat je nodig hebt
wandelwagen joggen
gebruiksaanwijzing
1

Wacht tot je baby is ten minste 6 maanden oud . Volgens de American Academy of Pediatrics en de Mayo Clinic , is het niet aanbevolen dat baby's jonger dan 6 maanden te gebruiken wandelwagen omdat de kinderwagens gebrek hoofdsteun en de bewoners zijn niet in staat om te leunen . Sommige wandelwagen joggen fabrikanten raden te wachten totdat er een kind is 8 maanden oud . Praat met uw kinderarts om uw kind te waarborgen is genoeg om een jogging wandelwagen gebruiken ontwikkeld .
2

Kies het juiste type van de jogging wandelwagen . Een ideale wandelwagen joggen voor een regelmatige jogger moet een groot voorwiel die sluizen in een vaste positie hebben en kan ook ontgrendelen voor eenvoudiger wendbaarheid . Het moet ook hebben verstelbare anti-slip stuur, een handrem , een stevige schouder harnas , een luifel om uw kind te beschermen tegen de elementen , en een polsband om ervoor te zorgen dat de jogging wandelwagen niet van je af te krijgen . U wilt ook om te zoeken naar de wandelwagen die zakken en ritsen om baby benodigdheden te houden hebben . Als u van plan om regelmatig joggen op onverharde wegen , zoals vuil of grind wegen , zorg ervoor dat de jogging wandelwagen heeft een hoge schokabsorptie en bredere banden . Test- aandrijving de wandelwagen in de winkel als je kunt .
3

Kies een veilige jogging route. Vasthouden aan trottoirs of openbare parken met gladde joggingpaden waar mogelijk. Als je geen andere keuze dan om te draaien op de weg , zorg ervoor om te draaien met de richting van het verkeer zo dicht mogelijk bij de kant van de weg mogelijk en draag felle kleuren om ervoor te zorgen u zichtbaar voor het verkeer zijn . Ga nooit joggen met uw baby in het donker.
4

Plaats uw baby stevig in de kinderwagen met behulp van de schoudergordel . Aanpassen om ervoor te zorgen dat het harnas is knus en veilig, maar niet graven in de schouders van uw kind . Gebruik zonnebrandcrème en de luifel om uw baby te beschermen tegen de stralen van de zon. Bij koud weer , zorg ervoor dat je baby is het dragen van extra kleding en een buitenste jas voor warmte.
5

Maak aanpassingen aan de wandelwagen . Stel het stuur zodat het op de juiste hoogte , waarbij de afstand tussen de grond en de onderarmen wanneer ze parallel worden gehouden aan de grond moet worden . Vergrendelen het voorwiel indien verstelbaar , tenzij je wordt joggen op drukke straten van de stad en moeten in staat zijn om scherpe bochten te vaak te maken.
6

goed te werken met de wandelwagen joggen . Runner's World raadt aan te houden van jezelf pijn te doen , altijd uit te voeren in een rechtopstaande positie , niet gebogen , met de armen gebogen terwijl de wandelwagen dicht bij je lichaam . Houd je tenen naar voren in de richting van de kinderwagen en oppassen dat ze niet beginnen om naar buiten te richten , vooral wanneer u moeite om bergop lopen .

Previous:

Next: