Attività che promuovono grande sviluppo muscolare

Mentre i muscoli più piccoli permettono vostro piccolo a scrivere il suo nome e legarla lacci per le scarpe , i grandi muscoli hanno trovato tra le sue braccia e le gambe le permettono di portare un sacco di giocattoli , pedalare in bicicletta e camminata su per le scale . Come il bambino acquista fiducia nelle sue nuove competenze , è possibile aggiungere variazioni o introdurre nuove , scelte più impegnative . Lo sviluppo di questi muscoli non richiede un programma di formazione rigida in una palestra , ma dirigere il suo verso alcune attività possono costruire la forza in questi importanti settori del suo corpo , secondo Scholastic.com .
Attività sportive

La tua bambino non ha bisogno di essere un atleta di stella a raccogliere i grandi benefici muscolari di attività sportive . Il semplice atto di calciare un pallone richiede l'utilizzo di gran parte dei principali muscoli della sua gamba dominante . Mentre avanza , avere il suo calciare una palla in un obiettivo o tra due punti così lei diventa ancora più pratica di coordinamento e di lavoro di questi importanti grandi muscoli . Colpire una palla da tennis con una racchetta o anche giocando paddle -ball sviluppa i grandi muscoli nel suo superiore del corpo , comprese le braccia , spalle e muscoli della schiena .
No -Equipment attività all'aperto

Mentre molte attività per promuovere grande sviluppo muscolare può verificarsi al di fuori , alcuni richiedono zero o attrezzature molto poco . Facendo una passeggiata su una collina lunga o arrampicarsi su un albero sono entrambi i modi il vostro piccolo può rafforzare le gambe e le braccia mentre si tira su i rami . Saltando le onde nelle acque della spiaggia poco profonda rafforza i muscoli del polpaccio e quad , mentre nuotava in una piscina promuove lo sviluppo delle braccia , spalle e pettorali .
Costruzione Attività

Se lei è la costruzione di una torre con un grandi blocchi o costruire un castello di sabbia , ci sono un sacco di modi creativi per promuovere lo sviluppo muscolare di grandi dimensioni . Portare la sabbia in un secchio e scavare la sporcizia con una piccola pala lavora i muscoli del suo corpo superiore . Sollevamento e organizzando blocchi di plastica o cuscini densi in un gioco forte promuove anche la forza della spalla e del braccio . Versare acqua tra due contenitori o attraverso un imbuto o acqua ruota nella vasca da bagno costruisce coordinamento e forza nelle spalle, braccia e muscoli dell'avambraccio .
Attività Ricreative

Molti giochi parco giochi tradizionali e attività di migliorare lo sviluppo muscolare di grandi dimensioni . Tutto ciò coinvolgendo salto ripetitivo , come la campana o corda per saltare , promuove il coordinamento e lo sviluppo in tutta suoi grandi muscoli delle gambe . Spingendo un amico su un'altalena o salire un lavoro in palestra giungla entrambe le braccia e le gambe come lei usa i grandi muscoli del suo corpo inferiore allo stabilizzatore se stessa e parte superiore del corpo per spingere o salire . Se il bambino fa fatica su alcuni dei mezzi di salita più avanzate , creare una base più morbida con la creazione di un alpinismo in casa accumulando insieme diversi cuscini e cuscini .

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