Come essere una brava madre (senza cercare la perfezione)
Come madri, volete il mondo per i vostri figli. Probabilmente fate di tutto per renderli felici e garantire loro una vita serena. Nella vostra mente potreste avere un ideale di eccellenza materna verso cui vi sforzate costantemente. Ma se siete alla ricerca della "madre perfetta", gli esperti di salute mentale concordano: state combattendo una battaglia che non potete vincere. Lasciate perdere la ricerca della perfezione e concentratevi su qualcosa di più realizzabile.
Nessuno è perfetto
Ecco il grande problema nel cercare di essere perfetti: dimostra ai vostri figli che non vi amate incondizionatamente e che siete incapaci di estendere un amore incondizionato a loro, suggerisce la psicologa clinica Laura Markham, Ph.D., in un articolo per "Psychology Today". Rinunciate all'idea di poter essere una mamma perfetta, dice Markham. Concentratevi invece nel mostrare ai vostri figli tutto l'amore possibile, scegliendo l'amore il più spesso che potete.
Ammettete i vostri errori
Come genitori, è importante rendersi conto di essere umani, suggerisce Markham. Tutti commettono errori. Non permettendovi un margine di errore, i vostri figli vedono che temete di sbagliare e inizieranno a temerlo anche loro. Perdonatevi per non essere perfette e siate pronte ad ammettere quando sbagliate. Questo può aiutare i vostri figli a vedere che vi accettate, e di conseguenza possono accettare anche loro. Se c'è una possibile soluzione al problema creato dal vostro errore, lavorate per risolverlo. Praticare il perdono e la risoluzione dei problemi può anche insegnare ai vostri figli queste preziose lezioni.
Gestite lo stress
Errori e intoppi sono inevitabili. Una risposta calma offre la migliore lezione per i vostri figli. Tuttavia, molte mamme sono troppo stressate per rispondere in modo positivo. Secondo uno studio del 2010 pubblicato dall'American Psychological Association, le donne riportano più sintomi emotivi e fisici di stress rispetto agli uomini, e le donne sposate sono più stressate delle single. Può essere vero, ma lo dovete a voi stesse — e ai vostri figli — trovare modi per gestire la tensione. L'APA suggerisce alle madri di identificare le fonti di stress e poi trovare modi sani per gestirlo. Prendetevi del tempo per voi: fate esercizio, uscite con gli amici o a un evento sociale, o passate del tempo in una spa rilassante, per esempio.
Siate coerenti
Per molti genitori, un altro grande ostacolo è la coerenza, afferma il terapeuta comportamentale infantile James Lehman sul sito Empowering Parents. La coerenza è difficile perché i genitori si stancano o si stufano di dare ai figli le stesse indicazioni ancora e ancora, suggerisce Lehman. Forse avete ripetuto a vostra figlia di riordinare la camera, poi alla fine avete mollato e l'avete riordinata voi perché eravate stanche di vedere il disordine. È un grosso errore, e non insegna al bambino confini adeguati o regole coerenti. Stabilire linee guida chiare e attenersi ad esse può aiutarvi a gestire una casa più serena — riducendo problemi disciplinari e altri conflitti. Potreste non essere "perfette" ogni volta, ma almeno i vostri figli sapranno cosa aspettarsi.
-
Anche se parlare di sesso con i tuoi figli può essere imbarazzante, non evitarlo. Anche se tuo figlio adolescente sa già qualcosa sul sesso, hai ancora bisogno di iniziare un dialogo su di esso. I media ritraggono il sesso in modi distorti e dannosi, -
Se fate da babysitter per una famiglia da molto tempo, cè una buona probabilità che vi abbiano chiesto, o vi chiederanno, di guardare i bambini per la notte. Mentre lopportunità di maratone di film e coccole per lora della nanna può sembrare una sce -
Durante il picco della pandemia, la domanda più comune durante le mie sessioni di logopedia era: Se non andiamo da nessuna parte, come continuo ad aiutare mio figlio con le abilità linguistiche a casa? Le preoccupazioni dei genitori sono schizzate al
