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Come mantenere i bambini da svegliarsi troppo presto

Anche se la maggior parte dei bambini si svegliano presto la mattina , a volte i tempi di veglia può diventare un po 'estrema . Se i giorni nella vostra famiglia iniziano troppo presto , potrebbe essere il momento per alcuni adattamenti orari del sonno dei tuoi figli . Probabilmente non è realistico aspettarsi i vostri piccoli a dormire fino a metà mattina , ma con un po 'di moine gentile , si dovrebbe essere in grado di spingere indietro i tempi di veglia un po' .
Hai bisogno sveglia
Child

Istruzioni
1

Impara la quantità di sonno ogni bambino ha bisogno per rimanere sani e felici , secondo la National Sleep Foundation . I neonati hanno bisogno tra i 10 1/2 e 18 ore di sonno su ogni 24 ore. I bambini tra i 3 e 11 mesi di richiedono da nove a 12 ore a notte e dovrebbero prendere 1-4 sonnellini , fino a due ore ciascuno . Bambini di età compresa tra 1 e 3 necessità tra i 12 e 14 ore e bambini tra i 3 ei 5 anni di età bisogno da 11 a 13 ore ogni 24. I bambini tra i 5 e 12 bisogno da 10 a 11 ore di sonno da ogni 24.

2

Regolare naptimes durante il giorno per garantire che al sonno diurno non interferisce con programma di sonno di un bambino . Ridurre programma napping di tuo figlio in modo che il piccolo sta prendendo un pisolino che è lungo non più di 90 minuti , suggerisce ospedale dei bambini Colorado .
3

Calcolare il tempo il bambino dovrebbe andare a letto notte di fornire lei con abbastanza sonno , compreso il sonno diurno in tale calcolo . Ad esempio, se il 2 - anni, ha bisogno di 12 a 14 ore di sonno e prende un pisolino di un'ora durante il pomeriggio , assicurarsi che dorme circa 12 ore durante la notte . Se vuoi che alzarsi alle 7 del mattino , la mise a letto da 19:00 Non dimenticate di coordinare momento pisolino e prima di coricarsi - si sforzano di creare uno spazio di circa quattro ore tra la fine del pelo del vostro bambino e prima di coricarsi per garantire il vostro piccolo si addormenta facilmente .
4

Realizzare una regola su un tempo di salita accettabile al mattino sulla base del programma di sonno che si è calcolato per il vostro bambino . Utilizzando lo stesso esempio , la regola potrebbe essere che il vostro bambino può svegliare e salire in qualsiasi momento dopo 07:00 Se il bambino si sveglia prima di questo , deve aspettare tranquillamente nel suo letto fino a quando è il momento di alzarsi .
5

Fornire un orologio nella stanza di tuo figlio in modo che possa valutare se è il momento di alzarsi . Alcuni orologi speciali per i bambini dispongono di impostazioni è possibile attivare che indicano quando va bene di alzarsi e quando è ancora il momento di dormire. Dopo aver impostato l'ora della sveglia , l'orologio potrebbe avere una luce speciale che si accende o un personaggio può muoversi dal letto di lasciare il vostro bambino sa che è il momento di alzarsi .