Danza aerobica
Danza aerobica
Materiali
- Lettore musicale e cassette, o CD o radio
La danza aerobica è un modo divertente ed energico per rimettersi in forma.
- Scegli della musica che abbia un buon ritmo chiaro e che sia ritmica. La musica che scegli dovrebbe durare dai 10 ai 20 minuti.
- Inizia camminando sul posto ascoltando la musica per riscaldarti. Se non conosci nessuna mossa di danza, puoi fare jogging sul posto, saltare avanti e indietro, saltare su un piede e poi sull'altro e fare jumping jacks.
- Mettili tutti insieme in una sequenza che puoi ripetere.
- Annotalo più tardi in modo da poterlo ricordare per la prossima volta.
- Per imparare nuove mosse di danza aerobica, puoi guardare una lezione di aerobica in TV o chiedere al tuo insegnante di educazione fisica a scuola.
- Continua ad aggiungere varietà e sfida alla tua routine aerobica e presto non vedrai l'ora che inizi la tua sessione di danza aerobica dopo la scuola.
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