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Prevenire gli Infortuni Sportivi

Prevenire gli Infortuni Sportivi

Quando si tratta di giochi sportivi per bambini, organizzatori sportivi, ufficiali, allenatori e genitori hanno tutti responsabilità per mantenere in salute i giovani atleti.

Attenzione!

Genitori e allenatori troppo zelanti possono essere così piegati sulla vittoria che spingono i bambini a estremi che possono portare a infortuni. In particolare, alcuni genitori fanno pressione sui loro figli per giocare competitivamente a età molto giovani, quando sono più vulnerabili agli infortuni. Lasciate che vostro figlio giochi per il divertimento. Se sviluppa uno spirito competitivo attraverso la sua partecipazione, dovrebbe essere senza pressione degli adulti.

L'American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) raccomanda che gli organizzatori di squadre raggruppino gli atleti per dimensioni, livello di abilità e maturità fisica piuttosto che per età cronologica, specialmente negli sport di contatto. Se questo non è possibile, gli allenatori dovrebbero modificare lo sport per accomodare bambini con livelli di abilità variabili. Gli ufficiali di gara possono assicurarsi che i bambini giochino in modo leale, e possono fischiare falli o altrimenti sanzionare giocatori che si impegnano in giochi inutilmente rudi o pericolosi che possono ferire gli altri.

Gli allenatori possono anche minimizzare gli infortuni se:

• Controllano regolarmente le aree di gioco per assicurarsi che le condizioni siano sicure. Notate specialmente se ci sono buche nel manto erboso o se vetro o altri detriti sono sparsi sulla superficie di gioco.
• Insistono che i bambini indossino l'equipaggiamento di sicurezza appropriato.
• Fanno portare ai bambini bottiglie d'acqua ad allenamenti e partite e si assicurano che facciano pause per evitare disidratazione quando giocano con tempo caldo.
• Richiedono ai bambini di scaldare i muscoli prima del gioco e sottolineano loro l'importanza di stare in picco di condizione fisica.
• Non lasciano che i bambini si sforzino eccessivamente sul campo di gioco. Per esempio, i lanciatori di baseball dovrebbero essere limitati a un certo numero di lanci o inning.
• Assicurano che tutti i partecipanti conoscano le regole — e giochino secondo esse.

Sicurezza Prima di Tutto

I bambini hanno bisogno di calcio adeguato per costruire ossa forti e aiutare a evitare fratture più tardi nella vita. Il latte è una delle migliori fonti e contiene anche vitamina D, che aiuta l'assorbimento del calcio. Incoraggiate i vostri figli a bere almeno tre bicchieri al giorno. Se non bevono latte, provate altri prodotti lattiero-caseari come yogurt e formaggio.

I genitori possono supportare i loro atleti incoraggiandoli a mangiare una dieta sana e dormire abbastanza. Prima che vostro figlio inizi un nuovo sport, dovreste consultare il vostro pediatra sulla necessità di una visita medica.

Conoscete gli allenatori di vostro figlio così siete sicuri che non stanno sacrificando la sicurezza spingendo i bambini a vincere.

Ragazzi e Ragazze Insieme

Finché non raggiungono la pubertà, è generalmente ok per ragazzi e ragazze giocare a sport insieme. Dopo la pubertà, però, i ragazzi diventano più grandi e forti mentre guadagnano più massa muscolare. A quel punto, i medici di solito raccomandano che non giochino in squadre miste. Eccezioni sono fatte occasionalmente per una giocatrice eccezionale per cui non c'è una squadra femminile.