• Babies
• Costruire una famiglia
• bambini
• generale Parenting
• Neonati
• adolescenti
• toddlers
• gravidanza

Prevenire gli infortuni sportivi

Prevenire gli infortuni sportivi

Quando si tratta di giochi sportivi per bambini, organizzatori sportivi, funzionari, allenatori e genitori hanno tutti la responsabilità di mantenere in salute i giovani atleti.

Attenzione!

Genitori e allenatori troppo zelanti possono essere così decisi a vincere da spingere i bambini agli estremi che possono causare lesioni. In particolare, alcuni genitori spingono i propri figli a giocare in modo competitivo in età molto giovane, quando sono più vulnerabili agli infortuni. Lascia che tuo figlio giochi per il gusto di farlo. Se sviluppa uno spirito competitivo attraverso la sua partecipazione, dovrebbe essere senza la pressione degli adulti.

L'American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) raccomanda agli organizzatori delle squadre di raggruppare gli atleti per taglia, livello di abilità e maturità fisica piuttosto che per età cronologica, specialmente negli sport di contatto. Se ciò non è possibile, gli allenatori dovrebbero modificare lo sport per accogliere bambini con livelli di abilità variabili. Gli ufficiali di gioco possono assicurarsi che i bambini giochino in modo corretto e possono chiamare falli o sanzionare in altro modo i giocatori che si impegnano in giochi inutilmente violenti o pericolosi che possono ferire gli altri.

Gli allenatori possono anche ridurre al minimo gli infortuni se:

• Controlla regolarmente le aree di gioco per assicurarti che le condizioni siano sicure. Nota soprattutto se ci sono dei buchi nel manto erboso o se vetro o altri detriti sono sparsi sulla superficie di gioco.
• Insistere affinché i bambini indossino dispositivi di sicurezza adeguati.
• Chiedi ai bambini di portare le bottiglie d'acqua agli allenamenti e ai giochi e assicurati che facciano delle pause per evitare la disidratazione quando giocano quando fa caldo.
• Richiedi ai bambini di riscaldare i muscoli prima di giocare e sottolinea loro l'importanza di rimanere in condizioni fisiche ottimali.
• Non lasciare che i bambini si sforzino eccessivamente sul campo da gioco. Ad esempio, i lanciatori di baseball dovrebbero essere limitati a un certo numero di lanci o inning.
• Assicurati che tutti i partecipanti conoscano le regole e rispettino le regole.

Esperto di sicurezza

I bambini hanno bisogno di calcio adeguato per costruire ossa forti e aiutare a evitare fratture più avanti nella vita. Il latte è una delle migliori fonti e contiene anche vitamina D, che aiuta l'assorbimento del calcio. Incoraggia i tuoi bambini a bere almeno tre bicchieri al giorno. Se non bevono latte, prova altri latticini come yogurt e formaggio.

I genitori possono sostenere i loro atleti incoraggiandoli a seguire una dieta sana e dormire a sufficienza. Prima che tuo figlio inizi un nuovo sport, dovresti consultare il tuo pediatra sulla necessità di una visita medica.

Conosci gli allenatori di tuo figlio in modo da essere certo che non sacrificheranno la sicurezza spingendo i bambini a vincere.

Ragazzi e ragazze insieme

Fino a quando non raggiungono la pubertà, in genere va bene per ragazzi e ragazze fare sport insieme. Dopo la pubertà, tuttavia, i ragazzi diventano più grandi e più forti man mano che aumentano la massa muscolare. A quel punto, i medici di solito raccomandano di non giocare nelle squadre miste. Occasionalmente vengono fatte eccezioni per una giocatrice eccezionale per la quale non esiste una squadra femminile.