Hogyan segítsd a tinédzerednek pozitívabb testképet alakítani

Az egészséges testkép a boldogság és a jólét kulcsa. Sok tinédzer szenved rossz testkép alatt, ami kinyitja az utat az alacsony önbecsülés, depresszió, ismételt diéták és zászakadás, és hosszú távú evészavarok felé. A szülők segíthetik a tinédzereiket egy pozitívabb testkép kialakításában.

Utasítások

  1. 1. lépés: Kerüld az étel és kalória felett túlzott beszélgetést. Ne obszedj az étel miatt. Ahogy mérsékelten kell enned, úgy mérsékeld, hogy mennyiszer beszélsz az ételről is.

  2. 2. lépés: Ne beszélj a testsúlyadról, a tinédzered testsúlyáról vagy valaki máséval. Ne mondj megjegyzéseket arról, hogy valaki „jó” néz ki, mert lefogyott. Ehelyett mindig hangsúlyozd az emberek pozitív tulajdonságait, akikkel találkozol vagy látsz. Mutasd a tinédzerednek, hogy minden embernek van valami szép, amit kínál.

  3. 3. lépés: Legyen otthon 24/7 szórakoztató, de tápláló étel, hiszen a tinédzerek folyamatosan éhesek. Rendkívül formázott krekerek, sajtpálcikák, morzsa és zöldséggyökér batonok, mogyorókrém krekerek és hússzalonna mind jó uzsonna opciók.

  4. 4. lépés: Tedd az ételt érdekesvé. Találj egészséges és vicces recepteket, amiket a tinédzereddel készíthetsz, vagy amit a tinédzered készíthet egy barátjával. A smoothiek egy opció. Táplálóak, könnyen készíthetők, és sokféle ízben készíthetők.

  5. 5. lépés: Korlátozd a médiát, amire a tinédzered ki van téve. Nézz tévét vele, és beszélgetek a médiaképekről, amiket lát, mint a'ultra-vékony modellek. Próbáld meg együtt olvasni a szépség magazinokat, hogy beszélgessetek a nem valós testképekről, amiket ábrázolnak. Ha lehetséges, nyomon kövesd a weboldalakat, amiket látogat, hogy azokat is megbeszéld, ha szükséges.

  6. 6. lépés: Dicsérd a tinédzeredet. Dicsérd a külsejét, ha jól néz ki. Adj váratlan dicséreteket is. Mondd, hogy aranyos, amikor reggel először felkel az ágyból. Ne felejtsd el dicsérni a cselekvéseit is. A cselekvések éppolyan fontosak, mint a külső.

  7. 7. lépés: Bátorítsd a pozitív önbeszédet. Soha ne hagyd, hogy a tinédzered a saját testét kritizálja a jelenlétében.

  8. 8. lépés: Vezess példával. Soha ne mondj semmi negatívat a saját testedről a tinédzered jelenlétében. Gyakorold a saját pozitív önbeszédedet a tinédzered előtt.

  9. 9. lépés: Segíts fejleszteni a tinédzered tehetségeit. Bátorítsd a hobbikat, a művészeti és kézműves érdeklődést, a zenét és a sportban való részvételt. A kikurrikuláris tevékenységekben való kiválóság segíti az önbecsülés növelését.

  10. 10. lépés: Tartsd nyitva a kommunikációs csatornákat. Legyen tudatában a tinédzered, hogy bármilyen témában beszélhet veled. Ne félj felhozni a testönkép témát, ha látod, hogy küzd vele.

Previous:

Next:

  • WC-képzési ösztönzők, amelyek működnek!
    WC-képzési ösztönzők, amelyek működnek!
    Hogyan használjuk a jutalmakat a WC-képzéshez profi módon Készítsen egy napi táblázatot, és díszítse meg a gyereke kedvenc szuperhőse vagy tévékarakterével. Minden sikeres WC-készlet után ragaszthat egy színes matricát a táblázatra. Vásároljon WC-ke
  • 8 ok, amiért a betegség szülőként komoly katasztrófa
    8 ok, amiért a betegség szülőként komoly katasztrófa
    Készítsd elő a zsebkendő konfettit, anyukák és apukák. A betegségek szezónja hivatalosan itt van. És, kell is mondanom? Ez a legrosszabb. Persze, a betegségek szezónja mindenkinek szaggat, de ha vannak gyerekeid, kétszeres katasztrófa. A szívtörő érz
  • Hogyan állítsuk meg a mobilháborúkat
    Hogyan állítsuk meg a mobilháborúkat
    Számos tinédzer használ mobiltelefont az ország minden táján. Vagy folyamatosan beszélnek rajta, vagy üzenetküldéssel kommunikálnak a barátaikkal. Míg akarod, hogy kapcsolatot tartsanak a barátaikkal, valószínűleg te is azt akarod, hogy ne töltsenek