Vérszegénység terhesség alatt
Néhány nő vérszegénységgé válik terhesség alatt, ami azt jelenti, hogy túl kevés vörös vérsejtje van a testében. A vérszegénység még jobban elfáradtat, de kezelhető.
Mik azok a vörös vérsejtek?
A vörös vérsejtek a vérben lévő sejtek. Fő szerepe: az oxigén szállítása a szívéből a 테스트 többi részébe – agy, izomok, bőr, vese, mindenhová. A vörös vérsejtek a csontvelőben képződnek. Tartalmaznak egy fehérjét, a hemoglobint, ami létfontosságú az oxigén szállításához.
Elég vas, B12-vitamin és folát kell a szükséges hemoglobin előállításához.
Mi az a vérszegénység?
Ha vérszegénységed van, aודod nem elég egészséges vörös vérsejteket vagy hemoglobinot tartalmaz az oxigén szállításához a testedben és a baba számára.
Az enyhe vérszegénység gyakori a terhesség alatt. Ha enyhe vérszegénységed van, kicsit fáradtabb leszel.
Ha súlyos vérszegénységed van, állandóan kifáradtnak érezheted magad, gyenge, szédülős, irritálható, nehéz koncentrálni. A szíved gyakran gyorsan ver.
Miért lesznek a terhes nők vérszegényesek?
A tested megváltozik a terhesség alatt, hogy gondoskodjon a növekvő babáról. A tested több vértermelést igényel terhesség alatt. Az átlagos nőnek ~5 liter vere van terhesség nélkül, a terhesség végén pedig 7–8 liter.
Az extra vérsejtek elkészítéséhez sok vas, B12-vitamin és folát kell az extra hemoglobinhoz. A vas-hiány a vérszegénység fő oka terhesség alatt. 3-szor annyi vasra van szükséged terhesség alatt, mint nélküle, az igény növekszik a terhesség során.
Sajnos a vas nehezen felszívódik, ami a hemoglobin nehéz elkészítését jelenti. Ezért sok nő válik vérszegénnyé, hacsak nem szed vas-kiegészítőt.
A terhességi vérszegénység folát- és B12-vitamin hiány, vérzés, vagy állapotok (pl. preeklampsia, sickle cell betegség) okozhatja is.
Mik a vérszegénység vizsgálatai?
Általában vérteszt van az első orvosi/anyavédőnői konzultációkor a terhességrol, és újra a 28. héten a teljes vérkép ellenőrzéséhez. A hemoglobin szintedet ellenőrzik részeként. További tesztek lehetnek, ha a hemoglobin alacsony a terhességi héten szerint.
Mik a kockázatok, ha vérszegényes vagyok terhesség alatt?
A súlyos vérszegénység befolyásolhatja a szívedet, és rosszabbá teheti az állapotodat, ha sok vért vesztesz a szülésnél.
Hogyan kerülhető el a vérszegénység terhesség alatt?
3 jó módja van a vérszegénység elkerülésének terhesség alatt:
- Kezdd a terhességet jó egészségben.
- Egyél jól a terhesség alatt.
- Vegyél vas-kiegészítőt, ha kell.
Jó egészségben induló terhesség
Ha terhességet tervezelsz, menj orvoshoz ellenőrzésre. Ilyenkor kapsz tanácsot a vérszegénységről és más állapotokról, és különösen a jód- és folát-kiegészítőkről.
A nőknek ajánlott folinsav-kiegészítőt szedni legalább 1 hónappal a terhesség előtt, és legalább az első 3 hónapig folytatni. Ez csökkenti a neurális cső defektek kockázatát, mint a spina bifida. A standard adag: napi 0,5 mg folinsav, de magasabb adag lehet cukorbetegek, epilepsziásak, túlsúlyosok, vagy neurális cső defektessel született gyermek szülőinél. Ezt orvossal érdemes megbeszélni.
Ajánlott napi 150 µg jódot kiegészítőből és egészséges étrendből is bevenni. A jód a testben a pajzsmirigy hormonok termeléséhez kell. Fontos a baba fejlődéséhez, a terhes nőknek több jódra van szükségük.
Jól enni terhesség alatt
Az egészséges étrend véd a vérszegénység ellen. Vas: húsok, vas-szeresített kenyerek/gabonapehelyek, tojások, spenót, száraz gyümölcsök. B12-vitamin: hús, hal, puhatestűek, tojás, tejtermékek. Magas folát: zöldleveles zöldségek, babok, müzli, brokkoli, marhahús, kelkáposzta, spárga. Ezek fogyasztása segít elkerülni a vérszegénységet.
A vegetáriánus nők az állati ételeket lencsével, babbal, tófuval, tojással, szójatejjal pótolhatják. Orvosi vagy diétás tanács javasolt, B12-kiegészítő ajánlható.
A citrusgyümölcsök fogyasztása, és a kávé/tea elkerülése az étkezésekhez közeli időben segíthet a vas felszívódásában, és megelőzheti a vérszegénységet.
Kiegészítők
Minden nőt tanácsolnak jód- és folát-kiegészítő szedésre terhesség tervezésekor és az első 3 hónapban, valamint jód- és folátgazdag ételek fogyasztására. Sok nőnek vas-kiegészítőt ajánlanak, ha vas-hiányos vagy kockázatban van. Vegetáriánusok és vegánok B12-kiegészítőt kaphatnak. Ha kiegészítőt kapsz, beszélj az orvosoddal a legjobb fogyasztási módról és a mellékhatások elkerüléséről.
-
Szülőként mindig úgy tűnik, az iskolaév repül, és mire észreveszed, iskola vége nyáron – ismét. Ha még nincs nyári gyerekfelügyeleted – legyen az nyári tabor vagy iskolai program —, magad találhatod, hogy sietsz egy nyári nánika -
Festés Kool-Aiddel! Kor: Óvodás és idősebbeknekIdő: 30 perc vagy többTevékenység típusa: Kézművészet és művészet Hűsse le egy meleg nyári délelőttöt, miközben egy Kool-Aid műalkotást készít. Szükséges anyagok:· Újságpapír· Víz· Jégtartály (jégkoc -
Amikor bármilyen állást kínálnak, az első kérdésed gyakran: „Mennyi pénzt vihetek haza?” Ez Почти mindig eltér attól, amit a család kínál, mert az ajánlatuk nem veszi figyelembe az adókat, amiket minden fizetési időszakban levonnak a bérből. Az össze
