Hogyan javítsuk a gyerek koncentrációját

Minden gyereknak vannak koncentrációs nehézségei attól függően, mi történik az életében. A figyelemhiányos zavarral (ADD) küzdő gyerekeknek speciális segítség kell. Az Michigan Egyetem Egészségügyi Rendszere szerint 1-3 viselkedésre összpontosítsunk egyszerre, nem az egész viselkedés azonnali megváltoztatására. Pl. először az olvasás fejlesztésére, majd az írásra.

Szükséges elemek

  • Tranolaj
  • Zöldségek
  • Hús (sovány)

Lépések

  1. Hozz létre napi rutin. Rendezett naptár: étkezés, alvás, játék. Segíts felkészülni a napra: ruhák kirakatása, teendőlista. Kezdj egy napi felelősséggel (pl. kutya etetése iskola után). Növeld a feladatokat az öregedéssel. Kezdj kicsit.

  2. Adjon napi egy evőkanál tranolajat reggelire. Citromos íz a keserű maszkolására. Az omega-3 zsírsavak elengedhetetlenek az ADHD-nél. A tranolaj A, D vitaminok, omega-3 és 6 forrássa.

  3. Egészséges, teljes értékű étrend: zöldségek, sovány hús. Jó választások: lazac, csirke, kankirály, sárgarépa, pulyka. Kerülje a feldolgozott ételeket, adalékanyagokat. A Feingold-diéta (friss, természetes ételek) ismert ADHD-re. Kerülje az allergiás ételeket: tojás, tej, búza, adalékok. A salicilátokat is (bors, paradicsom, szőlő) – ha nem allergiás rá. Kövesse az alapelveket vagy olvassa el a részletes tervet.

  4. Szánjon legalább 30 perc egyéniség igénybevételt iskola után. Fókuszáljon egy képességre, amíg elsajátítja. Olvasással kezdhet, majd írás. Segítsen a házi feladatokban, de egy képességen maradjon mélyebben. Kérje, hogy hangosan olvasson. Emlékeztesse a szavakra, ha elkalandozik a gondolata. Gyakorlással és kitartással fejlesztheti a fókuszt.

  5. Korán ágyba. Az ADHD-s gyerekeknek nehéz aludni, de a jó alvás csökkenti a tüneteket. Napközben sok testmozgás: sport, szabadban játék. Egy óra előtte halványítsa a fényeket, olvasson hangosan. Nincs vacsora utáni sznackelés.

Previous:

Next:

  • A klinodaktilia áttekintése
    A klinodaktilia áttekintése
    A klinodaktilia az abnormálisan hajlított vagy görbült ujj orvosi neve, általában az ujj kis csontjainak abnormalis fejlődése okozza. Ez a kéz növedési lemezének abnormális alakjától vagy a csontok abnormális irányú növekedésétől is származhat. A dia
  • Mennyit kereshetsz nyári babysitterként?
    Mennyit kereshetsz nyári babysitterként?
    A babysitterek számára az iskolai év végére és a nyár elejére jellemzően egy dolog jelez – sok gyermekfelügyeleti munkalehetőség. Ha diák vagy középiskolában vagy egyetemén – vagy rugalmas időbeosztásod van – és szereted a gyerekekkel dolgozni, ez eg
  • Kimerült anya dokumentálja a takarítási strajkot Twitteren – elismerésre méltó élmény
    Kimerült anya dokumentálja a takarítási strajkot Twitteren – elismerésre méltó élmény
    Mi történik, ha egy anya annyira frusztrált a mindenkinek a szemetének takarításából, hogy strajkot dönt? Egy anya a Twitteren, Miss Potkin névvel, eldöntötte, hogy kideríti. Az anya vírusossá vált egy sor vicces és elismerésre méltó tweetért, ami kö