• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan segítsük a lányt jobban érezni az anyja halála után

Amikor elveszítjük a feleségünket vagy élettársunkat, rendkívül nehéz kezelni. A gyászfolyamat gyakran nehezebb a gyerekeknek, akik elveszítették az anyjuk vezetését és támogatását. A lányok zavarban, depresszióban, bűntudatban és sebezhetőségben részesülhetnek. Néha az apáknak nehéz érzelmi szinten kommunikálni a lányaikkal, hogy a szükségelt megvigasztalást nyújtsák. Szülőként obligált érezzük magunkat tanácsadásra, de a legfontosabb cselekvés: egyszerűen megmutatni, hogy ott vagyunk.

Lépések

1. Szánjunk időt a beszélgetésre minél hamarabb és amennyi kell. Adjuk meg az alapvető tényeket egyszerűen, felesleges részletek nélkül. Hagyjuk, hogy a kérdései természetesen merüljenek fel.

2. Támogató figyelmet fordítsunk rá, és emlékezzünk: mindenki máshogy gyászol. A folyamat kiszámíthatatlan, felsők és mélyekkel, visszaesésekkel. Ne vegyük személyesen az érzelmi reakcióit, ne mondjuk meg, hogyan érezzen vagy meddig gyászoljon. Soha ne szorítsuk, hogy „túljusson” a gyászán.

3. Legyenünk őszinték és nyitottak a saját érzéseinkkel. Ha nem tudjuk megválaszolni a kérdéseit, mondjuk el. Magyarázzuk el, hogy talán találunk valakit, aki segít a válaszok megtalálásában.

4. Kérdezzük meg, hogyan érezheti magát, ne feltételezve, hogy tudjuk.

5. Ne szorítsuk a beszélgetésre, ha nem készen áll. Üljünk mellé, fogjuk a kezét, öleljük meg. Néha ezek a gestusok meggyőzőbbek.

6. Beszélgessünk az anyjával való emlékekről, és hagyjuk, hogy ő is tegye ugyanezt.

7. Vitatjuk meg a búcsúztatás és a temetés meneteit. Kérdezzük, akar-e részt venni. Magyarázzuk el a vallási rítusok célját, ha ilyeneket tartunk.

8. Olvassunk együtt egy haláltémájú könyvet a korosztályához illőn. Beszélgessünk róla utána. Vitatjuk meg a párhuzamokat az életetek és a könyv elemei között.

9. Értsük meg, hogy sírás, összetörés, düh mind rendben van. Ne próbáljuk racionálisan megmagyarázni, hagyjuk, hogy szabadon kifejezze az érzelmeit.

10. Hosszú séta közös, idő a szórakozásra, játékra, családi vacsorákra, kirándulásokra.

11. Ne mondjuk, hogy erős, vagy hogy jól kezeli a helyzetet. Még ha úgy is érezzük, elnyomhatja az érzéseit, hogy megkönnyítse a mi stresszünket.

12. Tartsuk fenn a normál napi rutinját, minél jobban. A struktúra biztonságot ad.

13. Osszuk meg a személyes hiedeinket az élet és a halálról, és imádkozzunk együtt, ha az vallási gyakorlat.

14. Bátorítsuk az önkifejezést történetekkel, játékokkal, művészetteremtéssel. Figyeljük meg ezeket – a betekintés segít értékelni a feldolgozási folyamatot.

15. Emlékeztessük, hogy mi ott vagyunk a biztonságáért és a gondoskodásért.