Laktóz intolerancia
Mi a laktóz intolerancia?
A laktóz intoleranciában szenvedő emberek (mondjuk:LAK-tose in-TAHL-er-ents) nehezen emésztik (mondjuk:festék-JES-ting) laktózt, a tejben és más tejtermékekben található cukorfajta. A laktóz intolerancia nem jelenti azt, hogy a gyerek allergiás a tejre, de valószínűleg rosszul fogják érezni magukat tejivás vagy sajtfogyasztás után, jégkrém, vagy bármi más, amely laktózt tartalmaz.
Sok embernek van laktóz intoleranciája, de senkinek nem kell elviselnie a szörnyű érzést. Ha laktóz intoleranciája van, megtanulhatja figyelni, mit eszik, és orvosa gyógyszert javasolhat, amely segíthet.
Mi történik a laktóz intoleranciában?
Mint minden más étkezésnél, szervezetének fel kell emésztenie a laktózt, hogy üzemanyagként használhassa. A vékonybél rendszerint speciális anyagot termel laktáznak (mondjuk:LAK-tase), egy enzim, amely a laktózt egyszerűbb cukrokra bontja, glükóznak (mondjuk:GLOO-kose) és galaktóznak (mondjuk:guh-LAK-tose). Ezeket a cukrokat a szervezet könnyen felszívja és energiává alakítja.
A laktóz intoleranciában szenvedők nem termelnek elegendő laktázt a vékonybélükben. Laktáz nélkül, a szervezet nem tudja megfelelően megemészteni az ételt, amely laktózt tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy ha tejtermékeket fogyaszt, ezekből az élelmiszerekből származó laktóz bejut a bélbe, ami gázhoz vezethet, görcsök, dagadt érzés, és hasmenés (mondjuk:festék-uh-REE-uh), ami laza, vizes kaki.
Még akkor is, ha most nincs gondja a laktózzal, van rá esély, hogy egyszer. Miért? Mert 2 éves korodban a szervezeted kevesebb laktázt kezd termelni. Minél idősebb leszel, annál valószínűbb, hogy problémái lehetnek a tejtermékek emésztésével.
Mik a laktóz intolerancia jelei?
Ha laktóz intoleranciája van, a szervezet általában 2 órán belül elkezd cselekedni, miután evett vagy ivott valamit, ami laktózt tartalmaz. Nem mindenki reagál ugyanúgy - vagy ugyanannyi idő alatt -, mert egyesek több laktózt képesek kezelni, mint mások. De amikor a szervezet megpróbálja megemészteni az ételt, kezdi érezni a gagyit.
Ha egyszer rosszullét támadt a gyomrában, miután leitta a pohár tejet, ez nem jelenti azt, hogy laktóz intoleranciája van. De ha gyomorrontást kap mindig iszol egy turmixot, snack fagylalt, vagy egyél egy szelet sajtos pizzát, jó eséllyel ez van. A laktóz intolerancia hirtelen kezdődhet - még akkor is, ha soha nem volt gondja tejtermékekkel vagy más laktózt tartalmazó ételekkel.
Mit fog tenni az orvos?
Ha Ön és szüle úgy gondolja, hogy laktóz -intoleranciája lehet, a következő lépés az orvos felkeresése. Miután hallott a tüneteiről és elvégezte a vizsgálatot, orvosa kérheti Önt, hogy egy időre hagyja abba a tejtermékek fogyasztását. Ha a tünetek javulnak a tejmentes étrend mellett, de megismétlődik, ha újra tejterméket próbál, jó eséllyel laktózérzékeny.
Az orvos tesztelheti a lélegzetét is, hogy lássa -e a laktóz intolerancia jeleit. Thery ellenőrizni fogja, hogy nincs-e hidrogén a lélegzetében (mondjuk:HYE-druh-jun)-olyan gáz, amelyet nem lát vagy nem érez. Ha a laktóz nem emészthető, a vastagbélben normálisan élő baktériumok használják fel és hidrogéngázt termelnek.
A hidrogén mennyiségének teszteléséhez az orvos inni fog valamit laktózzal. A vizsgálat során körülbelül 15 percenként maszkba vagy zacskóba fúj, hogy ellenőrizze a lélegzet hidrogénszintjét. Ha magas, lehet, hogy laktóz intoleranciája van.
Ha laktóz intoleranciája van, orvosa beszélni fog Önnek a kezelés legjobb módjairól, és segít abban, hogy a legjobban érezze magát. Nagy szerepe lesz abban, hogy érzi magát, mert csak rajtad múlik, hogy mit eszel. Érdemes listát vinnie azokról az ételekről, amelyek rosszul érzik magukat, így elkerülheti őket a jövőben. Beszélgetés egy dietetikussal (mondjuk:dye-uh-TIH-shun)-valakivel, aki az ételre és a táplálkozásra szakosodott-segíthet eldönteni, hogy mit és mit nem.
Az orvos javasolhat egyfajta gyógyszert is, amelyet tejtermékek és más laktózt tartalmazó ételek fogyasztása esetén vehet be. Ez a gyógyszer laktáz enzimet tartalmaz. Cseppekben vagy pirulákban kapható, és megvásárolható a gyógyszertárakban és a szupermarketekben. Ha közvetlenül az étkezések előtt veszi be, amelyek problémákat okoznak, általában segíti a szervezeted a laktóz megemésztését.
Laktóz intoleranciával élni
Néhány laktóz intoleranciában szenvedő embernek kerülnie kell minden laktózt tartalmazó ételt, de mások ehetnek bizonyos tejtermékeket. Sokan ihatnak laktózmentes tejet, amely kalciumot tartalmaz. Kérdezze meg orvosát, hogy ez jó választás lehet -e Önnek.
Ha új a laktóz intolerancia, Kezdje azzal, hogy kitalálja, mi a legjobb az Ön számára. Ha tejterméket fogyaszt, maradjon olyan élelmiszerekben, amelyek kisebb mennyiségű laktózt tartalmaznak, mint az érlelt sajtok, beleértve a cheddart is.
Az élő kultúrákat tartalmazó joghurt könnyebben emészthető, mert egészséges baktériumokat tartalmaz, amelyek laktázt termelnek. Még akkor is, ha laktózérzékeny vagy, lehet, hogy képes lesz kisebb adagokat kezelni kedvenc tejtermékeiből. Az is segíthet, ha olyan ételt fogyaszt, amely nem tartalmaz laktózt, és olyan ételt, amely szóval egyél gyümölcsöt a bejgli és a krémsajt mellé!
Ha laktóz intoleranciája van, győződjön meg arról, hogy továbbra is elegendő kalciumot kap az élelmiszerekből, például a tofuból, leveles zöld zöldségek (a spenót remek választás), laktózmentes tej, és gyümölcslevek vagy szójatej, amelyek kalciumot adtak hozzá. Az egészséges táplálkozás, amely sokféle ételt tartalmaz, megteszi a trükköt.
Ha úgy tűnik, hogy nem kap elegendő kalciumot az étrendjében, orvosa kalcium -kiegészítőt javasolhat. A megfelelő mennyiségű D -vitamint is be kell szereznie, amely segít a szervezetnek a kalcium használatában.
Laktáz enzim -kiegészítőt is szedhet. Ha ezt tejtermékeket tartalmazó ételek fogyasztása előtt veszi be, segít a szervezetnek megemészteni a tejtermékekben található laktózcukrot, így nem fáj. görcs, puffadás, gáz vagy hasmenés.
És ha ki akarja venni a laktózt, többet kell kihagynia, mint a tejet. Ne felejtse el ellenőrizni az élelmiszerek címkéit, mert sok csomagolt élelmiszer laktózt tartalmaz, és néha bonyolult kitalálni, hogy melyek azok. Ügyeljen az olyan összetevőkre, mint a vaj, sajt, krém, szárított tej, szilárd tej, tejpor, és savó, például. Ha nem biztos az összetevőkben, kérdezzen meg egy felnőttet, mielőtt kipróbálná az ételt.
Tehát élvezze továbbra is a harapnivalókat és ételeket, de okosan válasszon ételeket és italokat, így előtte is jól fogja érezni magát után eszel!
Previous:Segítség a csalánkiütésben
-
Attól a pillanattól kezdve, hogy egy kicsi megjelenik, az új anyukák terepe sok kérdés. Családunk, barátaink, gyermekorvosunk, még olyan emberek is keresztkérdésben állnak velünk, akiket nem ismerünk. Hetente legalább egyszer egy kávézóban vagy más n -
Tényleg, ez ilyen egyszerű. A kedvezmény a fizetéskor automatikusan érvényesül. És görgessen tovább, hogy megtalálja tippjeink és trükkjeink listáját a legjobb eredmények eléréséhez a Care.com oldalon. Tippek a legjobb eredmények eléréséhez a Care. -
Amikor Robyn Parets két fiúgyermeke kicsi volt, számos irányba szakadt , Boston-szerte fut, hogy iskolán kívüli tevékenységekre vigye őket. Sok szülőhöz hasonlóan ő is úgy gondolta, hogy gyermekeit a lehető legtöbb tevékenységbe kell vonni. De egy na
