Dühkezelési stratégiák gyermekeknek

Ha a gyereked a legkisebb probléma miatt is robbanássá válik dühben, ideje tanítani dühkezelési stratégiákat. Segítenie kell alternatív reakciómód megtalálásában, a kívánt magatartás modellezésében, és a gyakori gyakorlatban. Ez a cikk részletesen ismerteti ezeket a stratégiákat.

Alternatíva keresése

A gyerekek eltérő módon kezelik sikeresen a dühüket – közösen kell megtalálni a működőt. Javasold a 10-től (vagy magasabbról) visszaszámlálást. Tanítsd a mély légzést vagy meditációt. Javasold, hogy terelje el a figyelmét, ha dühös: olvasás, zene, sport. Vagy: támadja meg a problémát frontálisan – írásban, rajzolásban, vagy beszélgetéssel valakivel, akiben bíz.

A viselkedés modellezése

Miután van egy működő alternatíva a robbanás helyett, te modellezd azt. Ha magad is dühös leszel valami miatt, mutasd meg a gyerekednek, mit csinálsz a lecsillapításhoz. Ha ugyanez az alternatíva neked is működik, mondd el, hogy mit és miért csinálsz. Ha mást használsz, magyarázd el. Te vagy a legnagyobb tanítója a dühreakcióknak – és sokkal többet tanítasz a cselekvéseddel, mint a szavaiddal.

Gyakorlat és jutalom

A kicsi gyerekeknél csillag- vagy matrica-táblázat a dühkezelés gyakorlására. Minden alkalommal, amikor az alternatív viselkedést választja a düh helyett, dicsérd meg, és adj kis jutalmat vagy matricát a táblázaton, ami végül nagyobb jutalommal jár. A nagyobb gyerekeknél a dühkontroll elismerése elég lehet. Dicsérd meg változtatott módokon: rövid megjegyzés, üzenet, extra felelősség a sikeréért.

Previous:

Next: