Hogyan neveljünk pozitív mentális egészséget a gyerekekben

A pozitív mentális egészség_fontossága

A pozitív mentális egészség egész életben hathat a gyermekek fejlődésére és a felnőttkorukra. Szülőkként vagy elsődleges gondozókként felelősek vagyunk a pozitív mentális egészség neveltetéséért és az általános fizikai, mentális és érzelmi jólét kultiválásáért. A fizikai alapvető szükségletek – étel, ruházat, menedék – biztosítása mellett segítenünk kell a gyereknek a pozitív önérzat kialakításában. Ez a folyamat a születéskor kezdődik, abban a pillanatban, amikor először belemerülsz a gyermeked szemeibe, és a gyermek egész életében folytatódik – írják Carla Poole, Susan A. Miller és Ellen Booth Church a Scholastic számára írt cikkükben.

Lépésről lépésre útmutató

1. Biztonságos, bizalomkeltő otthoni környezet

Biztosíts egy biztonságos, biztonságérzetet adó otthont, ahol a gyermeked szabadon fejezheti ki érzelmeit, gondolatait és igényeit. A biztonságos és bizalomkeltő környezet kulcsfontosságú a pozitív mentális egészség kialakításában – jelenti a Mental Health America.

2. Támogasd a megfelelő fizikai egészséget

Győződj meg róla, hogy a gyermeked kiegyensúlyozottan táplálkozik, elég alvásba és mozgásba kerül. Jól táplált, aktív és pihent gyerekek jobban kezelik a stresszt és a mindennapi kihívásokat. A fizikai aktivitás csökkenti a depressziós, szorongásos és dühös érzéseket – szerint a Nemzeti Iskolapszichológusok Szövetsége.

3. Bátorítsd a gyerek egyedi erősségeinek és tehetségeinek kifejlesztését

Javasolj egy 興味alapú pályakezdő utáni tevékenységet. Egy kiegészítő tevékenység részvétele előnyös módja lehet a gyerek egészséges önbecsülésének kialakításának, miközben fejleszti a szociális készségeit és tehetségeit.

4. Mutasd, hogy feltétel nélkül szereted

A Mental Health America javasolja: mutass gyakori ölelésekkel és csókolózással, tölts minőségi időt együtt, és mondd el rendszeresen, hogy szereted. A feltétel nélküli szeretet azt jelenti, hogy nem egyenlíted meg a gyermeked személyét a cselekvéseivel. Ha rosszul viselkedik, ne kritizáld és ne mondd, hogy „rossz” – tudasd vele, hogy mégis szereted, még ha nem is hagyod jóvá a cselekvését vagy viselkedését.

5. Figyelmesen hallgasd a gyermekedet

A Gyermekjóléti Liga tanácsolja a szülőknek, hogy bátorítsák a kérdéseket, és mutassák a bármilyen téma megbeszélésének hajlandóságát. Tudasd a gyermekeddel, hogy mindig elérhető vagy a problémák vagy aggodalmak megbeszélésére. Bátorítsd a pozitív és negatív érzelmek kifejezését is.

6. Légy pozitív példa

A gyermeked a te cselekvéseidből, viselkedésedből és holdaságaidból tanul. Ha azt akarod, hogy jól érezze magát, mutasd, hogy te is jól érzed magad. Kerüld az önkriticát és a negatív viselkedés megjelenítését, főleg a gyermeked előtt. Ne vágj le magad, és ne tolmácsolj másokról, különösen a gyermeked jelenlétében.

7. Kifejezd a bizalmat a gyermeked képességeiben

A Gyermekjóléti Liga tanácsolja: mutasd a gyermekednek, hogy a legnagyobb támogatója vagy, bátorítsd és dicsérd, ha megfelelő. A bizalom és a hit a gyermek képességeiben a problémák és kihívások kezelésében alapvető.

Previous:

Next: