Hogyan terjessünk természetes családi tervezéssel

A természetes családi tervezés, más néven termékenységi tudatosság, egy fogamzásgátló módszer, ahol egyik partner sem használ mesterséges eszközt a terhesség megelőzésére. A termékeny napok figyelésével tudja, mikor tartózkodjék a szexuális kapcsolatról. Ugyanakkor a természetes családi tervezési módszerek segíthetnek a gyerek fogamzásában, ha készen áll. Naptárkövetés, nyaknyaki nyál tesztelés és testhőmérséklet diagramozás kombinációjával azonosítja a legtermékenyebb napokat, és azokon a napokon van közös élett, helyett, hogy tartózkodik.

Szükséges eszközök

  • Naptár
  • Bázis hőmérő

Utasítások

Naptár módszer

  1. Jelölje be a menstruációs ciklusát legalább három hónapig – ideális esetben 8-12 hónapig – az átlag meghatározásához. Rögzítse a menstruáció első és utolsó napját a naptárban.
  2. Vonja ki 18 napot a legrövidebb ciklus napjainak számából, hogy meghatározza a termékenység első napját. Pl. ha a legrövidebb ciklus 28 nap, a termékenység ablak első napja a menstruáció kezdete után a 10. nap.
  3. Vonja ki 11 napot a leghosszabb ciklusból a termékenység ablak utolsó napjának meghatározásához. Pl. ha a leghosszabb ciklus 31 nap, a ciklus 20. napja az utolsó nap, amikor valószínűleg ovulál és fogamzik.

Bázis hőmérő módszer

  1. Mérje a hőmérsékletét minden reggel azonnalébredéskor, mielőtt felkel az ágyból, bázis hőmérővel. A bázis hőmérők érzékenyebbek a normálisaknál, lehetővé téve az ovuláció előtti és utáni kicsi hőmérsékletkülönbség észlelését.
  2. Jelölje be a hőmérsékletet a naptárban legalább három menstruációs cikluson keresztül. Rögzítse, mikor esik a hőmérséklet 0,4-1 fokkal Fahrenheit-ben, ami gyakran az ovuláció előtt történik.
  3. Rögzítse, mikor emelkedik a hőmérséklet 0,4-1 fokkal, ami gyakran az ovuláció után történik. Az időköz a hőmérséklet csökkenése és emelkedése között az, amikor a legvalószínűbb a fogamzás.

Nyaknyaki nyál módszer

  1. Törölje a hüvely nyílását az ujjával minden reggel a szúrás előtt, a nem menstruáló napokon.
  2. Jelölje be az érzést, színt és konzisztenciát a naptárban. A nyál sárga vagy fehér, átlátszó vagy felhős, vastag vagy vékony, ragacsos vagy csúszós. Lehet, hogy néhány napon egyáltalán nincs nyál.
  3. Kövesse nyomon azokat a napokat, amikor a nyál a legszíntelenebb és legcsúszósebb, és a legjobban nyújt az ujjai között. ezek a napok, amikor a legvalószínűbb az ovuláció.
  4. Folytassa a követést legalább három menstruációs cikluson keresztül a legpontosabb fogamzási ablak meghatározásához.

Previous:

Next:

  • Videó az anyatejtadásról és a bőr-bőr kontaktrol
    Videó az anyatejtadásról és a bőr-bőr kontaktrol
    Tudta, hogy a bőr-bőr kontaktus szülés után nemcsak segít a baba jól rátapadni a mellre, de erőteliíti a baba immunrendszerét is? Nézze meg ezt a videót a bőr-bőr kontaktus fontosságáról, vagy olvassa el a cikkünket a szülés utáni első néhány óráról.
  • Babavíz adagolás felszerelés alapok: Amire szükséged lesz
    Babavíz adagolás felszerelés alapok: Amire szükséged lesz
    Köszönet a Mirum Shopper-nek a posztszponzálásért, azonban az összes vélemény, javaslat és megfigelés az enyém. Ez a poszt partneri linkeket tartalmazhat.A babavízozás bonyolultnak és kicsit overwhelmingnek tűnhet az összes elérhető felszereléssel, í
  • Meghan Markle befejezte az anya-beszéltetést – és nem véthetjük el
    Meghan Markle befejezte az anya-beszéltetést – és nem véthetjük el
    Az elmúlt három évben Meghan Markle mindenre panaszkodtak: az életkorától és felneveltetésén át az avokádó iránti szeretetéig. Kezdetben mindent békésen vállalt. Mosolygott, integetett, és alkalmazta a királyi család „soha ne panaszkodj, soha ne magy