Mennyi vizet Do szoptatós anyáknak kell inni ?
ápolási a baba egy élménnyé mind a ketten , de megköveteli a szervezet, hogy keményebben dolgozik , hogy az anyatejbe . Nem csak akkor kell enni egy kiegyensúlyozott étrend , hogy lépést tartson a szervezet igényeinek , akkor is meg kell győződjön meg róla, hogy elég vizet inni . Ismerkedés a megfelelő mennyiségű folyadékot minden nap fogja Önt szervezet hidratált , hatékonyan működik és termel elegendő tejet a kicsi.
Összeg
Az első a megfelelő mennyiségű vizet egész nap elengedhetetlen , hogy lépést tartson a egészségügyi miközben tested dolgozik extra kemény a tejtermelést a baba. Szerint a University of California San Francisco ( UCSF ) Medical Center , szoptatós anyák , hogy legalább nyolc pohár vizet naponta. Ha gyakorolni , vagy az időjárás meleg oldalán , akkor többet isznak , hogy ki az az összeg, izzad ki .
Amikor Drink
Nem akarod , hogy inni az összes víz egyszerre; akkor szét a nyolc pohár egész nap . A legjobb, ha inni , ha szomjas . Talán észrevetted, hogy váltok szomjasabbak , ha éppen szoptatta . A ferences Egészségügyi Rendszer javasolja , amelynek egy pohár vízzel vagy gyümölcslével közelben közben etetés a baba, és kortyolhat egész etetés.
Water Alternatívák
Nem tudod kell ragaszkodni csak sima vizet , hogy a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztásával. Akkor nyomjon egy citrom vagy lime szelet a vízbe , hogy ez ízletesebb . A UCSF Medical Center rámutat, hogy lehet kapni további víz tejen keresztül , erőleves , gyógyteákat és levesek . A 100 százalékos juice , mint a narancslé, segít elérni a szükséges folyadékbevitel is . Csak tartsd észben , hogy leve tartalmaz cukrot és extra kalóriát , így nem csak zabál nyolc pohár a cucc egy nap alatt .
Kiszáradás
Ha nem kap elég víz, akkor szenved valamilyen kellemetlen mellékhatásai . Lehet, kiszárad , ha nem iszik elég vizet , mert te elveszíti a szervezet vizet a szoptatással , a szervezet normális működéséhez , emésztés, izzadás , és annak ellenére, hogy a levegőt. Ha kiszárad , akkor előfordulhat fejfájás, fáradtság , száraz bőr , székrekedés, szédülés , vagy extrém szomjúság, a Mayo Clinic .
-
A COVID-19 világjárvány miatt ez a tanév minden bizonnyal más lesz, mint a többi, és a szülők határozottan érzik a nyomást. Nemcsak mérlegelnie kell a távoktatás, az otthoni oktatás előnyeit és hátrányait, és azt, hogy biztonságos-e a gyerekeknek és -
A Take Action a sürgősségi fogamzásgátlás. Segít megelőzni a nem szándékos terhességet óvszer nélküli szex vagy fogamzásgátlási sikertelenség esetén. A Take Action egyetlen tabletta. Ez tartalék módszer, nem pedig rendszeres fogamzásgátlás. A Csele -
Mivel most kezdődik az új év, ez a megfelelő alkalom arra, hogy segítsünk a gyerekeknek tiszteletteljes és kedves hangot adni az előttünk álló évre. Január 17-én, hétfőn sok iroda és iskola zárva tart Martin Luther King Jr. napja miatt, így az ország
