• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako pomoći svom tinejdžeru da ima pozitivniju sliku tijela

Zdrava slika tijela ključ je za sreću i dobrobit. Mnogi tineždžeri pate od loše slike tijela, što ih ostavlja otvorenim za nisko samopouzdanje, depresiju, napade dijete i zgrcenja i dugotrajne poremećaje jela. Roditelji mogu pomoći svojim tineždžerima da razviju pozitivniju sliku tijela.

Upute

1. Izbjegavajte previše govoriti o hrani i kalorijama. Ne obsesivno razmišljajte o hrani sami. Kao što biste trebali jesti u mjeri, trebali biste umjeravati i koliko često govorite o hrani.

2. Ne govorite o svojoj težini, težini svog tineždžera ili nečije druge težine. Ne komentirajte druge ljude kako izgledaju "dobro" zato što su smršali. Umjesto toga, uvijek naglašavajte pozitivne osobine u ljudima koje upoznate ili vidite. Pokažite svom tineždžeru da svaka osoba ima nešto lijepog za ponuditi.

3. Imate zabavnu ali hranjivu hranu dostupnu u svom domu 24/7, jer tineždžeri uvijek gladuju. Neoblični krekers, sirovinski štapići, mrkve i celer, krekers s maslinovim maslacem i deli meso su sve dobre opcije za užinu.

4. Učinite hranu zanimljivom. Pronađite zdrave i zabavne recepte koje možete pripremiti s vašim tineždžerom ili koje vaš tineždžer može pripremiti s prijateljem. Smutiji su jedna opcija. One su hranjive, lako se prave i mogu se napraviti u raznim okusima.

5. Ograničite količinu medija kojima je vaš tineždžer izložen. Gledajte televiziju s njom i razgovarajte o medijskim slikama koje vidi, poput super-mršavih modela. Pokušajte čitati glasovne časopise s njom, kako biste mogli razgovarati o nerealnim slikama tijela koje se prikazuju. Ako je moguće, pratite web stranice koje posjećuje, kako biste mogli razgovarati o njima kada je potrebno.

6. Dajte svom tineždžeru pohvale. Pohvalite njegov izgled kada izgleda lijepo. Dajte mu neočekivane pohvale. Recite mu da izgleda slatko kada prvi put ustane iz kreveta ujutro. Sjetite se pohvaliti i njegove radnje. Radnje su jednako važne kao i izgled.

7. Potaknite pozitivan unutarnji dijalog. Nikada ne dopustite da vaš tineždžer ruši svoje tijelo u vašem prisustvu.

8. Predvodite primjerom. Nikada ne govorite ništa negativno o svom tijelu u prisustvu svog tineždžera. Vježbajte vlastiti pozitivan unutarnji dijalog pred svojim tineždžerom.

9. Pomoći u razvoju talenata vašeg tineždžera. Potaknite hobije, interes za umjetnost i zanate, glazbu i sudjelovanje u sportovima. Odličnost u dodatnim aktivnostima pomoći će promicanju samopouzdanja.

10. Održavajte linije komunikacije otvorenim. Dajte svom tineždžeru znati da može razgovarati s vama o bilo kojoj temi. Ne bojte se pokrenuti temu samoposlika tijela s njom, ako vidite da se s time bori.