Kako se riješiti tjeskobe u mlade

Tinejdžeri koji pate od tjeskobe reagiraju na stres . Osjećaji brige, stresa i napetosti vaš tinejdžer pati od može imati negativan utjecaj na sve, od njegovog zdravlja na njegovu sposobnost za druženje s drugima . Gotovo svatko doživljava anksioznost s vremena na vrijeme i to može biti blage do teške . Dok vaše dijete svibanj pate od tjeskobe , samo 13 posto tinejdžera pati od tjeskobe dovoljno ozbiljne da zahtijevaju medicinsku intervenciju , prema WebMD . To znači da vjerojatno može pomoći vašem teen naći načina da razriješi svoj ​​strah kod kuće . Hrvatska Upute
1

Potaknite tinejdžera da se opustite , savjetuje KidsHealth . Njezina ideja opuštanje može biti sjedi ispred televizije i lov na svoje omiljene emisije ili filmove , ali to nijevrsta opuštanja koje pomaže joj nositi s tjeskobom . Da bi joj olakšala njezinu tjeskobu , možete ju potaknuti da isprobate jogu ili prošećite po susjedstvu ili park . Oba objaviti pozitivne hormone u tijelu da se bori anksioznost i poboljšati njezino raspoloženje .
2

Ukloni distrakcija iz vašeg teen života za oko 20 minuta svaki dan , savjetuje WebMD . Za to vrijeme vaš tinejdžer ne bi trebali imati mobitel , televiziju , glazbu ili obiteljske smetnje da se bave . Umjesto toga , ona bi trebala usredotočiti na disanje duboko i uklanjanju napetosti iz njezina tijela . Tijekom svakog dubok dah joj treba opustiti razne mišiće u svom tijelu dok joj je opuštena sve svoje mišiće i pušten napetost i anksioznost u potpunosti iz svog tijela . Ova praksa , ako se to radi svaki dan , može uvelike smanjiti vaše kćeri simptome anksioznosti .
3

Provjerite je li vaš tinejdžer je uzimajući puno spavati , savjetuje Kids zdravlje . Tinejdžeri trebaju oko 8 do 9 sati sna svake noći kako bi njihova tijela da funkcionira ispravno . Kada vaš tinejdžer ne dobijete odgovarajuću količinu sna , on je više vjerojatno da će patiti od stresa i anksioznosti .
4

Pomozite teen naučiti preusmjeri ju je naglasio , tjeskobne i negativne misli u nešto više pozitivno , prema KidsHealth . Ako se osjeća tjeskobu zbog nadolazeće testa u školi , joj pomoći preusmjeriti svoju usmjerenost na koliko će ona raditi na ovom testu , jer je ona studirala tako teško ili koliko je dobra ona će se osjećati kadatest završi , jer ona neće imati učiti za to više . Kad sazna da se zaustavi s naglaskom nanegativne i usredotočiti se napozitivno umjesto toga, to ga čini lakšim za nju objaviti svoju tjeskobu .