• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako Electronics utjecati tinejdžera spavati ?

Kad se sjećate vaše teen kao dijete koji nije mogao podnijeti da dio sa svojim intrigantnim okruženju , postaje lakše razumjeti vaš tinejdžer je suzdržanost na dijelu sa svojim elektroničkim uređajima u noći . Za mlade koji ne primaju dovoljno spavate , elektronički uređaji služe kao prepreka za miran san u svojoj noćna okruženju . Roditelji mogu pružiti ohrabrenje i pomoć za mlade stvoriti zdravije navike spavanja .
Rizik za nedostatak spavanja Hrvatska

Djeca Zdravlje preporučuje da tinejdžeri dobivaju između 8 i 9 1/2 1/2 sati spavanja svake noći , ali većina tinejdžera ne dobijete dovoljno spavate . Biološki čimbenik koji doprinosi teen jade spavanja je teen tijelo sat , ili cirkadijurni ritam , koji se vraća u tinejdžerskoj fazi razvoja . Modificirani tjelesni sat reprograms teen raspored spavanja i buđenja za proizvodnju kasnije uspavljivanja i buđenja puta . Kadreset dnevnog ritma spaja s vanjskim izazovima u san , kao što je korištenje elektronike i prenatrpanih rasporeda ,znatan rizik za deficit u spavanju postoji .
Electronics kao prepreka za spavanje pregled

san prostor posvećen isključivo na spavanje mogu se pojaviti nerealno vaše dijete . Za višezadaćnost tinejdžer ,spavaća soba može poslužiti kao središte za društvene mreže , SMS poruka i telefonskih poziva . American Academy of Pediatrics izvještava da smanjujući smetnje , kao što su elektronički uređaji iz funkcija spavanja okoliša povećati vjerojatnost da vaš tinejdžer će dobiti više sna . Elektronski uređaji spriječiti spavati kroz veću mentalnu i fizičku stimulaciju . Mentalna stimulacija pojavljuje u obliku povećane električne aktivnosti u mozgu . Fizička stimulacija događa kada vaš tinejdžer interakciju s elektroničkim uređajem . Na primjer , reagirati u SMS poruci može proizvesti stres , pokreće proizvodnju hormona stresa kortizola zove . Potaknite teen isključiti sve elektroničke uređaje najmanjesat vremena prije nego što se planira spavati .

Olakšanje U isključivanja Elektronski uređaji pregled

Roditelji koji potiču svoje mlade na vlast off elektronički uređaji obično se sastati s otporom . Kada djeca Zdravlje ispitanih tinejdžera o važnosti sna , samo 40 posto ispitanika teen pokazuje da su planirali zaustaviti poruka vršnjaka noću . Tinejdžeri doživjeti više uspjeha u održavanju elektroničkih uređaja od kada su svi njihovi prijatelji počinili zaustaviti poruka nakon dogovorenog vremena . Pomozite tinejdžera da shvate da je boravak spojen nijemjerilo prijateljstva , te da prijateljstva teško održavati , kada su obje strane sna .
Kada potražiti pomoć

Teens koji ne dobivaju dovoljno spavate može boriti da se probudi , žale prekomjernog umora , pokazuju probleme koncentrirajući se i zaspati u školi. Ako su ti problemi opisuju vaš teen , ili ako se problemi sa spavanjem konstantno ometaju njezinu svakodnevnom funkcioniranju , konzultirajte vašeg djeteta liječniku za pomoć . Liječnik može odrediti utjecaj pomoću elektroničkih uređaja u okruženju spavanje i preporučiti kako se promjene poput isključivanja tih uređaja može izgraditi dobre navike spavanja u budućnosti .
Hrvatska