Kako Electronics utjecati tinejdžera spavati ?

Kad se sjećate vaše teen kao dijete koji nije mogao podnijeti da dio sa svojim intrigantnim okruženju , postaje lakše razumjeti vaš tinejdžer je suzdržanost na dijelu sa svojim elektroničkim uređajima u noći . Za mlade koji ne primaju dovoljno spavate , elektronički uređaji služe kao prepreka za miran san u svojoj noćna okruženju . Roditelji mogu pružiti ohrabrenje i pomoć za mlade stvoriti zdravije navike spavanja .
Rizik za nedostatak spavanja Hrvatska

Djeca Zdravlje preporučuje da tinejdžeri dobivaju između 8 i 9 1/2 1/2 sati spavanja svake noći , ali većina tinejdžera ne dobijete dovoljno spavate . Biološki čimbenik koji doprinosi teen jade spavanja je teen tijelo sat , ili cirkadijurni ritam , koji se vraća u tinejdžerskoj fazi razvoja . Modificirani tjelesni sat reprograms teen raspored spavanja i buđenja za proizvodnju kasnije uspavljivanja i buđenja puta . Kadreset dnevnog ritma spaja s vanjskim izazovima u san , kao što je korištenje elektronike i prenatrpanih rasporeda ,znatan rizik za deficit u spavanju postoji .
Electronics kao prepreka za spavanje pregled

san prostor posvećen isključivo na spavanje mogu se pojaviti nerealno vaše dijete . Za višezadaćnost tinejdžer ,spavaća soba može poslužiti kao središte za društvene mreže , SMS poruka i telefonskih poziva . American Academy of Pediatrics izvještava da smanjujući smetnje , kao što su elektronički uređaji iz funkcija spavanja okoliša povećati vjerojatnost da vaš tinejdžer će dobiti više sna . Elektronski uređaji spriječiti spavati kroz veću mentalnu i fizičku stimulaciju . Mentalna stimulacija pojavljuje u obliku povećane električne aktivnosti u mozgu . Fizička stimulacija događa kada vaš tinejdžer interakciju s elektroničkim uređajem . Na primjer , reagirati u SMS poruci može proizvesti stres , pokreće proizvodnju hormona stresa kortizola zove . Potaknite teen isključiti sve elektroničke uređaje najmanjesat vremena prije nego što se planira spavati .

Olakšanje U isključivanja Elektronski uređaji pregled

Roditelji koji potiču svoje mlade na vlast off elektronički uređaji obično se sastati s otporom . Kada djeca Zdravlje ispitanih tinejdžera o važnosti sna , samo 40 posto ispitanika teen pokazuje da su planirali zaustaviti poruka vršnjaka noću . Tinejdžeri doživjeti više uspjeha u održavanju elektroničkih uređaja od kada su svi njihovi prijatelji počinili zaustaviti poruka nakon dogovorenog vremena . Pomozite tinejdžera da shvate da je boravak spojen nijemjerilo prijateljstva , te da prijateljstva teško održavati , kada su obje strane sna .
Kada potražiti pomoć

Teens koji ne dobivaju dovoljno spavate može boriti da se probudi , žale prekomjernog umora , pokazuju probleme koncentrirajući se i zaspati u školi. Ako su ti problemi opisuju vaš teen , ili ako se problemi sa spavanjem konstantno ometaju njezinu svakodnevnom funkcioniranju , konzultirajte vašeg djeteta liječniku za pomoć . Liječnik može odrediti utjecaj pomoću elektroničkih uređaja u okruženju spavanje i preporučiti kako se promjene poput isključivanja tih uređaja može izgraditi dobre navike spavanja u budućnosti .
Hrvatska

Previous:

Next:

  • Imaju li dadilje prekovremeni rad?
    Uobičajeno pitanje kada obitelji angažiraju njegovatelja je:primaju li dadilje prekovremeni rad? Brzi odgovor:da. No, prema najnovijoj Ininoj anketi o plaćama i beneficijama, 32% dadilja kaže da ne primaju plaću za prekovremeni rad. Zbog toga mnoge d
  • Kako začeti dječaka ili djevojčicu
    Znanstveno je (ne) dokazana činjenica da je prvo pitanje koje ćete postaviti nakon što objavite da ste trudni, Nadaš li se dječaku ili djevojčici? Iako nema sumnje da vam je glavna briga biti zdravi, sretna beba, postoji tinejdžerka, mala vjerojatnos
  • 11 stvari koje svaka dadilja koja prvi put želi znati
    Moja prijateljica Stephanie, koja sada živi u Sydneyu, Australija, jednom je otišla u posao čuvanja djece, ne shvaćajući da će djevojčicu morati pratiti do kupaonice svaki put kad ode. Roditelji su već bili na vratima, kaže Stephanie. “Objasnila je s