• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako uskladiti trudnoću i posao

Voditi trudnoću dok radite može biti prilično žongliranje. O tome možete razmišljati kao o uvodu u veći žongliranje koji ćete izvoditi kada postanete zaposlena majka.

Saznanje da ste trudni može biti jedna od najboljih vijesti koje ćete ikada dobiti. Vjerojatno je pomisao na vašu bebu koja raste u vama osjećaj dobrodošlice i topline. Međutim, nuspojave koje dolaze s trudnoćom, poput jutarnje mučnine, prekinutog sna i (ekstremnog) umora mogu ugroziti vaš način života, posebno vašu karijeru.

Žongliranje s trudnoćom i poslom mnogim je ženama teško, posebice onima koje već imaju djecu. Ako se pitate kako ćete ikada moći pravilno funkcionirati na poslu dok ste trudni, slijedite ove savjete kako biste malo olakšali ovo razdoblje svog života.

Recite svom šefu da ste trudni 

Teškoće povezane s trudnoćom i radom lakše je nositi se s njima ako ih ne morate skrivati ​​od poslodavca. Nakon što vam bude udobno najaviti trudnoću, često nakon prvog tromjesečja, recite svom šefu da ste trudni i razgovarajte o mogućnostima porodiljnog dopusta.

Najavite svoju trudnoću

Nakon što vaš šef sazna da ste trudni, žongliranje s trudnoćom i poslom bit će još manje izazovno ako to znaju i vaši suradnici. U dane kada se ne osjećate dobro, vaši suradnici neće pomisliti da je to samo zato što ste opušteni na svojim radnim obavezama.

Procijenite najbolje kada dijelite vijest s kolegama koji nisu u vašoj neposrednoj radnoj skupini. Možda bi bilo najbolje objasniti svaki umor samo kada je to potrebno jer svaka žena drugačije doživljava trudnoću.

Budite iskreni o tome kako se osjećate

U danima kada ne radite 100%, budite iskreni prema sebi i priznajte da se ne osjećate dobro. Zatim recite svojim suradnicima i šefu. To se može češće dogoditi pred kraj trudnoće kada se zbog većeg debljanja i umora postaje teže kretati. Ili, možda ćete se osjećati lošije tijekom drugog tromjesečja i nešto bolje nakon ta tri mjeseca.

Vaši kolege će cijeniti vašu iskrenost i vjerojatno će vam pomoći da popravite zastoj. Svakako uzvratite dodatno napornim radom u dane kada se osjećate bolje.

Počnite razmišljati o svojim mogućnostima

Ako se nakon trudnoće namjeravate vratiti na posao s punim radnim vremenom, recite svom šefu. Međutim, ako mislite da biste više voljeli fleksibilniji raspored, mogućnost rada od kuće ili povratak na posao s pola radnog vremena nakon porodiljnog dopusta, osmislite prijedlog koji možete iznijeti svom šefu. Lakše ćete žonglirati s trudnoćom i poslom ako je vaš plan nakon trudnoće već raspravljen i dogovoren s vašim poslodavcem.

Jutarnja mučnina na poslu

Mnoge žene dobiju jutarnje mučnine tijekom prvog tromjesečja, u vrijeme kada možda još niste objavili da ste trudni. Zbog toga vam je potreban plan napada na simptome trudnoće na poslu, kao što je mučnina. Na primjer, držite krekere na svom stolu i imajte komplet za hitne slučajeve koji uključuje papirnatu vrećicu i krpu za pranje u slučaju da vam je muka ili povraćate za stolom.

Kako biste se nosili s drugim simptomima trudnoće, poput umora, izbjegavajte cijeli dan biti na nogama. Također pokušajte izbjegavati pretjerano naporne aktivnosti, dobro se odmorite i nemojte putovati pred kraj posljednjeg tromjesečja. Zapamtite, ne biste se trebali prenaprezati kako biste imali zdravu trudnoću.

Pripremite se za dobre i loše dane

Znajte da ćete, kada žonglirate trudnoću i posao, imati dobre i loše dane. Bit će dana kada ćete biti puni energije i uzbuđenja i drugih dana kada patite od jutarnje mučnine i toliko umorni da se ne želite pomaknuti. Kada se osjećate dobro, nastavite s poslom, završiti projekte prije roka i biti što učinkovitiji. To će vam omogućiti da se opustite u danima kada se ne osjećate tako dobro.

Poduzmite sigurnosne mjere

Ako vaš posao zahtijeva da radite na otvorenom po lošim vremenskim uvjetima ili u nesigurnom okruženju, tražite radno mjesto koje pruža sigurnije uvjete dok žonglirate trudnoćom i poslom.

Uživajte u trudnoći

Ostavite si vremena za uživanje u dobrim stvarima trudnoće, kao što je kupovina novorođenčeta i uređenje vrtića. Osim toga, dopustite sebi da sa svojim suradnicima pričate o svom uzbuđenju zbog trudnoće. Ako ste na poslu isključivo poslovno, potencijalno se uskraćujete da podijelite svoje uzbuđenje zbog trudnoće. (Samo svakako obratite pozornost na neverbalne znakove, budući da svaki kolega možda ne želi čuti vaš osobni posao.)

Uživajte u zdravoj hrani tijekom trudnoće; dobra prehrana bogata voćem i povrćem pomoći će vam da se osjećate dobro u ovo posebno vrijeme. Osim toga, prenijet ćete te bitne hranjive tvari svojoj bebi.