Kako nadvladati trudnoću i posao
Upravljanje trudnošću dok radite može biti prilično žongliranje. Možete to smatrati preluđom većem žongliranju koje ćete izvoditi kad postanete radna mama.
Saznajete da ste trudna može biti neke od najboljih vijesti koje ćete ikad primiti. Vjerojatno, misao na vašu rastuću bebu unutar vas je topli i dobar osjećaj. Međutim, nuspojave koje dolaze s trudnoćom, poput jutarnje muki, prekinutog spavanja i (ekstremnog) umora mogu staviti tamu na vaš životni stil, posebno na vašu karijeru.
Žongliranje trudnoće i posla teško je za mnoge žene, posebno one koje već imaju djecu. Ako se pitate kako ćete ikad moći pravilno funkcionirati na poslu dok ste trudna, slijedite ove savjete da biste ovo razdoblje vašeg života učinili malo lakšim.
Recite svom šefu da ste trudni
Teškoće povezane s trudnoćom i radom lakše su za nositi ako ih ne morate skrivati od svog poslodavca. Kad ste udobni sa objavom trudnoće, često nakon prvog trimestra, recite svom šefu da ste trudni i razgovarajte o opcijama materinskog odmora.
Objavite svoju trudnoću
Kad vaš šef zna da ste trudni, žongliranje trudnoće i posla bit će još manje izazovno ako vaši kolege znaju. Na danima kad se ne osjećate odlično, vaši kolege neće misliti da je to jednostavno zato što ste lijen na poslu.
Koristite svoj najbolji sud kad dijelite vijest s kolegama koji nisu u vašoj neposrednoj radnoj skupini. Možda je najbolje objasniti umor samo kada je potrebno jer svaka žena doživljava trudnoću drugačije.
Budite iskreni o tome kako se osjećate
Na danima kad ne izvodite na 100%, budite iskreni prema sebi i priznajte da se ne osjećate dobro. Zatim recite svojim kolegama i šefu. To se može dogoditi čestije prema kraju trudnoće kad postaje teže kretati se zbog više povečanog težine i umora. Ili, možda se osjećate gore u drugom trimestru i nešto bolje nakon što te tri mjeseca prođu.
Vaši kolege će cijeniti vašu iskrenost i vjerojatno pomoći preuzeti dio opterećenja. Obavezno vratite uslugu radeći dodatno naporno na danima kad se osjećate bolje.
Počnite razmišljati o svojim opcijama
Ako planirate se vratiti na posao punim radnim vremenom nakon trudnoće, recite svom šefu. Međutim, ako mislite da biste preferirali fleksibilniji raspored, mogućnost rada od kuće, ili povratak na posao na poluvrijeme nakon materinskog odmora, izradite prijedlog koji možete prezentirati svom šefu. Lakše će vam biti žonglirati trudnoću i posao ako je vaš plan poslije trudnoće već razrađen i dogovoren s poslodavcem.
Jutarnja muka na poslu
Mnoge žene dobivaju jutarnju muku u prvom trimestru, vrijeme kad vjerojatno još niste objavili da ste trudni. Iz tog razloga, trebate plan napada za simptome trudnoće na poslu, poput nudnosti. Na primjer, držite krekere u vašem uredu i imajte hitni set koji uključuje papirnatu vreću i krpu u slučaju da vam je muka ili povrijedite za vašu radnu površinu.
Za nosjenje s drugim simptomima trudnoće, poput umora, izbjegavajte biti na nogama cijeli dan. Također pokušajte izbjegavati previše naporno aktivnosti, dobijte odgovarajući odmor, i ne putujte prema kraju zadnjeg trimestra. Pamtite, ne biste trebali preopterećivati sebe kako biste imali zdravu trudnoću.
Pripremite se za dobre i loše dane
Znajte da kad žonglirate trudnoću i posao imat ćete dobrih i loših dana. Bit će dana kad ste puni energije i uzbuđenja i drugih dana kad trpite od jutarnje muki i toliko ste umorni da ne želite kretati. Kad se osjećate dobro, napredujte na poslu, završite projekte prije roka i budite što učinkovitiji. To će vam dopustiti da odmorite na danima kad se ne osjećate tako dobro.
Preuzmite sigurnosne mjere predostrožnosti
Ako vaš posao zahtijeva da radite na otvorenom u neugodnom vremenu ili u nesigurnom okruženju, zamolite za poziciju koja pruža sigurnije uvjete dok žonglirate trudnoću i posao.
Uživajte u trudnoći
Dopustite sebi vrijeme da uživate u dobrim stvarima o trudnoći, poput kupovine za novorođenče i dekoriranja dječje sobe. Pored toga, dopustite sebi da razgovarate o svom uzbuđenju zbog trudnoći s kolegama. Ako ste strogo poslovni na poslu, potencijalno lišavate sebe dijeljenja uzbuđenja o vašoj trudnoći. (Samo pazite na neverbalne znakove, jer ne svaki kolega možda ne želi čuti vaše osobne stvari.)
Uživajte u zdravljem every u trudnoći; dobra prehrana bogata voćem i povrćem pomoći će vam da se osjećate dobro u ovom posebnom vremenu. Pored toga, prenijeti ćete te escencijalne nutritive na vašu bebu.
-
Bez obzira na posao koji tražite, sigurno ćete natjecati s vrijednim kandidatima. Da biste se istakli iz gomile, počnite s odličnim profilom koji pomaže da sjajite na papiru i odražava vaše snage kao kandidata. Evo sedam savjeta za pomoć: 1) Dr -
Vaša grla neće sumnjati biti osjetljiva i otopljena kad započnete dojivati. Napokon, one se napunjavaju mlijekom! Ali ako primijetite da jedno postane posebno bolno ili ste naglo pogodjeni gripskim osjećajem, možda se baviš mastitisom. Mastitis zahti -
Tijekom ove pandemije, kada se najvise treba jedni drugima, prinudili smo se u izolaciju. Reći da je to ironično je pretežak. I dok je ova cijela stvar društvenog distanciranja sigurno neugodna za nas odrasle (ko ne bi mogao drink s prijateljima upr
