• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako pomoći svom partneru u posljednjem mjesecu trudnoće

Nema sumnje - trudnoća može biti uzbudljivo, ali zbunjujuće vrijeme i za vas i za vašu trudnu partnericu. Ako ste već prošli kroz prvih osam mjeseci, vjerojatno ste prošli kroz žudnje, promjene raspoloženja, jutarnje mučnine, nova seksualna iskustva i još mnogo toga. Međutim, to vas još uvijek ne priprema za posljednji mjesec trudnoće vašeg partnera.

Ovdje ćemo pogledati što možete očekivati ​​i kako se vaš partner može osjećati kako biste ga mogli uspješno podržati i zajedno proći prošli mjesec.

Što očekivati ​​

Posljednji mjesec može donijeti mješavinu emocija – od olakšanja do tjeskobe – kao i niz fizičkih izazova. Razumijevanje kako se vaš partner osjeća, fizički i emocionalno, ključno je za podršku u ovoj završnoj fazi.

Evo nekoliko stvari koje biste trebali znati o iskustvu svog partnera.

Neugodan osjećaj

U posljednjem mjesecu trudnoće beba ne samo da raste – ona također mijenja položaj. Vaš partner može osjećati da će mu trbuh puknuti. Koža je zategnuta i odjeća za trudnice također ne pristaje. Zbog toga se vaš partner može osjećati velikim, neugodnim i/ili obeshrabrenim.

Iscrpljenost

U ovom trenutku tijelo radi prekovremeno. Budući da beba raste i troši više energije, vaš će se partner većinu vremena osjećati iscrpljeno.

Pomicanje

Veličina i položaj bebe učinit će da se svaki pokret tijela vašeg partnera osjeća kao izazov. Ustajanje iz stolice, ulazak u krevet, pa čak i hodanje od kreveta do kupaonice može biti teško.

Promjene raspoloženja

Očekujte da će vaš partner doživjeti mnoga raspoloženja. Ponekad će biti uzbuđeni i privrženi. Drugi put će biti jadni, umorni, žustri i nestrpljivi. Budite strpljivi i s razumijevanjem kada vaš partner prolazi kroz ove uspone i padove.

Kupaonica hodi

Beba ima tendenciju više pritiskati partnerov mjehur u završnoj fazi trudnoće, pa će morati često ići na zahod. Planirajte unaprijed, pogotovo ako ste izvan kuće.

Anksioznost

Za vas i vašeg partnera dolazi stvarnost predstojećeg poroda. Ta spoznaja može uzrokovati tjeskobu i vjerojatno će se pojaviti čišćenje ("instinkt gniježđenja"). Pomozite svom partneru da pripremi kuću za novu bebu i smiri njihove živce u vezi s financijama, rodbinom, postati nova majka i drugim brigama .

Podrška vašem partneru

Srećom, možete odgovoriti na brojne osjećaje koje vaš partner doživljava slijedeći njihov primjer, pružajući olakšanje i biti nježni. Ponekad će vaš partner htjeti razgovarati i maziti se, a drugi put će mu trebati prostor.

Samo budi tu

Bit će trenutaka kada vrlo malo možete učiniti da se vaš partner osjeća bolje. Slušanje i odgovaranje na potrebe vašeg partnera pomoći će vam tijekom cijelog procesa. Možete ponuditi trljanje stopala, masažu donjeg dijela leđa ili meki zagrljaj.

Neka bude jednostavno

Budite aktivno uključeni tijekom trudnoće vašeg partnera i učinite život jednostavnim. Za početak, snizite standarde u pogledu obroka, kućanskih poslova i drugih ometanja. Također možete pripremiti obroke rano da biste se kasnije zagrijali.

Posjetite liječnika zajedno

Drugi način da sudjelujete je da sa svojim partnerom odete liječniku i budete informirani o njihovom napretku. Posljednjih mjesec dana bit će sve češći posjeti opstetričarki pa se možete pripremiti da joj se pridružite. Ovo je također prilika da postavite važna medicinska pitanja.

Pripreme za bolnicu

Pripremanje vašeg kompleta za trudove i porođaj može pomoći u ublažavanju anksioznosti prije porođaja. Spakirajte sve torbe koje će vam trebati za posjet bolnici, uključujući:

• Autosjedalica : Ovo je važna mjera sigurnosti i potrebna je za dovođenje bebe kući. Postavljanje autosjedalice prije nego što vam je potrebna daje vam vremena da se uvjerite da je ispravno instalirana (možda čak i da je pregledate) i provjerava jednu stvar s popisa za pripremu.
• Torba za noćenje :Torba za noćenje vašeg partnera može uključivati ​​pidžame, toaletne potrepštine (kao što su četkica za zube, pasta za zube, četkica, dezodorans itd.), presvlačenje odjeće, grudnjak za dojilje i još mnogo toga.
• Lagani zalogaji :Male limenke voćnog soka, krekera i grožđica mogu biti dobrodošao predah od onoga što bolnica pruža. Također možete donijeti energetske pločice, voće i sendviče. Mnogi praktičari, međutim, ne preporučuju bilo kakvu krutu hranu tijekom poroda.
• Glazba :Mnoge mame uživaju u umirujućim pjesmama za proces porođaja i nakon rođenja djeteta.
• Kamera : Bit će vam drago imati ga sa sobom odmah nakon rođenja za prvu obiteljsku sliku.
• Novac :Gotovinu i kreditnu karticu dobro je imati pri ruci za sve potrebne artikle koji se pojave, kao što su hrana, parking i još mnogo toga.
• Elektronika : Ponesite telefon, punjač i druge predmete poput adresara kako biste mogli komunicirati s prijateljima i obitelji izravno iz bolnice.
• Udobne stvari : Pobrinite se da imate predmete za masažu kao što su topli i hladni oblozi, koji stvarno mogu pomoći kod boli.
• Put do bolnice :Provjerite je li vaš GPS postavljen za vaš put u bolnicu. Također biste trebali zapisati upute u slučaju da GPS ima problema kada dođe vrijeme.

Kontrakcije i trudovi

Tijekom posljednjeg mjeseca vaš će partner početi imati kontrakcije. Kontrakcije može biti teško opisati, ali često spadaju u jednu od sljedeće četiri kategorije.

Braxton Hicks

Te su kontrakcije prirodna priprema za trudove – pripremaju mišiće maternice za veliki događaj – i općenito su više alarmantne nego bolne. Osim toga, oni su nepravilno raspoređeni, što ih razlikuje od drugih vrsta kontrakcija.

Prije porođaja

Tijekom posljednjih nekoliko tjedana trudnoće, Braxton Hicks kontrakcije će početi postajati malo intenzivnije, a bit će trenutaka kada će biti redovite i po nekoliko. Ovo je početak procesa omekšavanja cerviksa u pripremi za pravi porod.

Lažni rad

Ako se kontrakcije osjećaju kao stezanje u donjem dijelu trbuha, s vremenom su nepravilne i na kraju prestanu, onda vaš partner doživljava lažne trudove.

Pravi rad

Kada su kontrakcije redovite, ritmične i bolne ili neugodne, vaš partner vjerojatno ima pravi trudovi. U ovoj fazi počnite mjeriti vrijeme kontrakcija. Želite zabilježiti koliko su udaljeni od početka jednog do početka sljedećeg i koliko dugo traju.

U tjednima koji prethode porodu, liječnik ili primalja vašeg partnera reći će vam kada žele da idete u bolnicu – na primjer, kada kontrakcije traju najmanje minutu i razmaku od 4 ili 5 minuta.

Riječ iz Verywella

Dok je vaš fokus na vašoj trudnoj partnerici, imajte na umu da i vi trebate prakticirati brigu o sebi. Briga o trudnom partneru može biti zamorna i emocionalno opterećujuća, stoga se pobrinite da se zdravo hranite, vježbajte, upravljajte stresom i pravilno spavajte. Na taj način možete biti otporniji i sposobniji podnijeti stres trudnoće i rođenja djeteta u svom životu.