• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako pomoći partneru kroz zadnji mjesec trudnoće

Nema sumnje – trudnoća može biti uzbudljivo i zbunjujuće vrijeme za vas i vašu trudnu partnerku. Ako ste već prošli prvih osam mjeseci, vjerojatno ste prošli kroz želje, promjene raspoloženja, jutarnje mrlje, nova seks iskustva, i više. Ipak, to i dalje ne priprema vas potpuno za zadnji mjesec trudnoće vaše partnerke.

Ovdje pogledamo što očekivati i kako se vaša partnerka može osjećati kako biste uspješno podržali ih i zajedno prošli zadnji mjesec.

Što očekivati

Zadnji mjesec može donijeti miješane emocije – od olakšanja do anksioznosti – kao i niz fizičkih izazova. Razumijevanje kako se vaša partnerka osjeća, fizički i emocionalno, ključno je za podršku im kroz ovu zadnju fazu.

Evo nekih stvari koje biste trebali znati o iskustvu vaše partnerke.

Osjećaj neprijatnosti

U zadnjem mjesecu trudnoće, beba ne samo da nastavlja rasti – mijenja i poziciju. Vaša partnerka može osjetiti da će im trbuh pucnuti. Koža je natažena do maksimuma i majčinja odjeća neće dobro stajati. To može vašu partnerku učiniti da se osjeća velika, neudobno, i/ili odoljno.

Išcrpljenost

U ovom trenutku, tijelo radi prekovremeno. Budući da beba raste veća i potrošuje više energije, vaša partnerka će se osjećati iscrpljenim većinu vremena.

Kretanje

Veličina i pozicija bebe bit će da svako kretanje tijela vaše partnerke osjeća kao izazov. Ustajanje sa stolice, ulazak u krevet, a čak i hod od kreveta do kupatila može biti teško.

Promjene raspoloženja

Očekujte da vaša partnerka doživi mnogo raspoloženja. Ponekad će biti uzbuđena i zaljubljena. Druge će biti jadna, umorna, ljutita, i nedostatna strpljenja. Budite strpljivi i razumijevajući kad vaša partnerka prođe kroz ove uzbude i padove.

Česti posjeti WC-u

Beba tendira pritisnuti mokraćni mehur vaše partnerke više u završnoj fazi trudnoće, pa će morati ići u WC jako često. Planirajte unaprijed, posebno ako ste izvan kuće.

Anksioznost

Realnost nadolazećeg poroda postaje svjesna vama i vašoj partnerki. Ta svjesnost može uzrokovati anksioznost, i čišćenje ("ugnježđivanje instinkt") vjerojatno će se dogoditi. Pomožite partnerki da spreme kuću za novu bebu i smirite njihove živce o financijama, rodbini, postajanju novom mami, i drugim brigaма.

Podrška partnerki

Na sreću, možete odgovoriti na broj osjećaja koje vaša partnerka doživiljava prateći njihov vod, nudi olakšanje, i budući nježni. Ponekad vaša partnerka će htjeti razgovarati i grlet se, a druge će trebati prostor.

Samо budite tamo

Bit će vremena kada je vrlo malo što možete učiniti da učinite da se vaša partnerka osjeća bolje. Slušanje i reagiranje na potrebe vaše partnerke pomoći će kroz cijeli proces. Možete ponuditi masažu stopala, masažu donjeg leđa, ili nježan objam.

Držite to jednostavno

Budite aktivno uključeni kroz trudnoću partnerke i držite život jednostavnim. Za početak, smanjite standarde na obrocima, kućanskim poslovima, i drugim otklonima. Možete pripremiti obroke rano u danu za zagrijavanje kasnije.

Posjetite liječnika zajedno

Još jedan način da budete uključeni je ići kod liječnika s partnerkom i ostati informirani o njihovom napretku. Tijekom zadnjeg mjeseca, posjeti ginekologu bit će učestalije, pa se možete pripremiti da se pridružite. Ovo je također prilika za postavljanje važnih medicinskih pitanja.

Pripremite se za bolnicu

Priprema vašeg porodiljskog seta može pomoći olakšati neku od pre-porodiljske anksioznosti. Spakirajte sve torbe koje ćete trebati za posjetu bolnici, uključujući:

• Autosjedalica: Ovo je važna sigurnosna mjera i obavezna da odnesete bebu kući. Ugradnja autosjedalice prije nego vam zatreba daje vam vrijeme da provjerite je li ispravno ugrađena (možda čak i provjeriti) i škljira jednu stvar s liste priprema.
• Torba za prenoćenje: Torba partnerke za prenoćenje može uključivati pidžame, toaletne priloge (kao četkica za zube, pasta za zube, četka, deodorant, itd.), zamjensku odjeću, majicu za dojenje, i više.
• Lagani uzini: Male konzervice voćnog soka, krekere, i bobica mogu biti dobrodošla pauza od onoga što bolnica nudi. Možete donijeti i energetske trake, voće, i sendviče. Mnogi praktičari, međutim, preporučuju protiv jakih hrane u porodu.
• Glazba: Mnoge mame uživaju smirujuće pjesme za proces porođaja i poslije rođenja bebe.
• Kamera: Bit ćete drago da je imate uz vas odmah poslije rođenja za prvu obiteljsku sliku.
• Novac: Gotovina i kreditna kartica su dobre imati pri ruci za sve potrebne stvari koje se pojave, poput hrane, parkiranja, i više.
• Elektronika: Donesite telefon, punjač, i druge stavke poput adresara tako da možete komunicirati s prijateljima i obitelji izravno iz bolnice.
• Stvari za udobnost: Osigurajte da imate predmete za masažu poput vrućih i hladnih kompresi, koje zaista mogu pomoći s bolom.
• Ruta do bolnice: Osigurajte da je vaš GPS postavljen za put do bolnice. Možda želite napisati upute ako GPS ima problema kad vrijeme dođe.

Kontrakcije i porod

Tijekom zadnjeg mjeseca, vaša partnerka će početi imati kontrakcije. Kontrakcije mogu biti teško opisati, ali često padaju u jednu od sljedećih četiri kategorije.

Braxton Hicks kontrakcije

Ove kontrakcije su prirodna priprema za porod – one pripremaju mišiće materice za veliki događaj – i su općenito više alarmantne nego bolne. Dodatno, one su nepravilno razmaknute, što ih razlikuje od drugih vrsta kontrakcija.

Pred-porod

Tijekom posljednjih nekoliko tjedana trudnoće, Braxton Hicks kontrakcije će postati malo intenzivnije, i bit će vremena kad će biti redovne i nekoliko za redom. To je početak procesa zmekšavanja materničkog usta u pripremi za pravi porod.

Lažni porod

Ako se kontrakcije osjećaju kao stiskanje u donjem trbuhu, su nepravilne u vremenu, i na kraju prestanu, onda vaša partnerka doživljava lažni porod.

Pravo porod

Kad su kontrakcije redovne, ritmične, i bolne ili neugodne, vaša partnerka je vjerojatno u pravom porodu. U ovoj fazi, počnite mjeriti vrijeme kontrakcija. Želite zabilježiti koliko su daleko od početka jedne do početka sljedeće, i koliko dugo traju.

U tjednima koji predstoje porodu, liječnik ili babica partnerke će vam reći kada žele da krenete u bolnicu – na primjer, kad kontrakcije traju najmanje minutu i su 4 ili 5 minuta odvojeno.

Riječ od Verywell

Dok je vaš fokus na vašoj trudnoj partnerki, imajte na umu da vi trebate prakticirati brigu o sebi, također. Briga o trudnoj partnerki može biti umorno i emocionalno opterećujuće, pa pobrinite se da jedem zdravo, vježbate, upravljate stresom, i dobijete dovoljno spavanja. Na taj način, možete biti otporniji i sposobniji nositi se s stresom trudnoće i novog bebe u vašem životu.