Savjeti za trudnoću za gojazne žene
Trudnoća kada ste već gojazna može biti teška situacija. Gozne trudnice često se liječe drugačije od žena koje započinju trudnoću s normalnom težinom. Najveća briga je koliko više težine goazna žena pridobit će. Ovi savjeti pomažu nositi se s očekivanjima liječnika i vlastitim pristupom.
Pridobivanje težine
Liječnici predlažu ženama s zdravom težinom pridobiti 11-16 kg (25-35 funta). Gozna žena bi trebala pridobiti samo 7-11 kg (15-25 funta). To znači da goazne žene moraju biti marljive o ishrani i razini fitnessa. Ne znači da goazna žena treba držati dijetu u trudnoći ili početi s vježbanjem. Znači da goazne žene moraju biti oprezne s hranom i pokušati ugraditi fizičku aktivnost da spriječe višak trudnoćne težine.
Hrana
Glavna briga s goaznošću i trudnoćom je razvoj gestacijskog dijabetesa. Male, redovite obroke mogu održati razinu šećera stabilnom i pomoći izbjeći gestacijski dijabetes. Gozne žene trebale bi jesti za sebe i bebu: puno voća, povrća, zdravih ugljikohidrata, proteina, kalcija, vode. Primjer izbornika: voće i jogurt za doručak, granola traka za uzinu, šef salata za ručak, sirovo povrće za uzinu, pečeno pilić s povrćem i integralnim rižom za večeru, smrzani jogurt i voće za desert. Ako ste postali goazni prejedanjem, novi režim zdrave hrane može pomoći pridobiti pravu količinu težine. Pome, to nije dijeta. To je hrana koju beba treba za pravi rast.
Fitness
Bez obzira na veličinu pri početku trudnoće, liječnici ne predlažu nikakav fitness program. To je posebno važno za goazne žene. Ne želite dodati stres tijelu kada već prolazi toliko promjena. To ne znači da ne možete ništa. Šetnja je odličan način održati težinu – dok je umjerenog napora.
-
Da je 2020. emoji, bio bi eksplodirajući mozak. Da je GIF, bio bi onaj s gorijim kontejnerom za smeće u poplavi. Drugačije rečeno, bilo je teško za mnoge ljude – potpuno razumljiv odgovor s obzirom na pandemiju i njene ekonomske posljedice. Ovo su d -
Kako počinjete intervjuirati potencijalne kandidate za skrbnike, dobra je ideja uložiti neko vrijeme da odredite vaša kućna pravila kako se tiču brige o vašem starijem ljubljeniku. Jednostavan akt definiranja i utvrđivanja vaših očekivanja dugo će i -
Pitanje „kako motivirati dijete da radi domaći zadatak“ na umu je skoro svakom roditelju. Donošenje djece da rade domaći zadatak ne mora biti mukotrpno. Zapravo, to može biti čak i zabavno! U ovom članku bit ću podijelila tajnu motiviranja vašeg djet
