Trudnoća Savjeti za pretile žene
trudnoću kada već pretilo može bititeška situacija . Pretili trudnice često tretiraju drugačije nego žene koje zatrudne u normalne težine . Najveći problem je kako težina mnogo višepretilih žena će dobiti tijekom trudnoće . Ove trudnoće savjeta za pretile žene će vam pomoći da se bave onim što su liječnici očekuju i kako se nositi s tim na svoju vlastitu .
Debljanje pregled
Liječnici sugeriraju da su žene na zdrav debljanje između 25 i 35 £ dok je trudna . Pretilo žena treba samo dobiti između 15 i 25 kilograma tijekom trudnoće . To znači da su pretile žene moraju biti vrijedan oko svoje prehrane i fitness razini . To ne znači da supretile žene treba prehrana tijekom trudnoće ili početak vježbe režim . To znači da su pretile žene trebaju biti oprezni o tome što jedu i pokušati dobiti u nekom fizičkom aktivnošću pomoći odbiti dodatnu težinu bebe . Pregled pregled pregled hranu pregled
Glavna zabrinutost s pretilih žena i trudnoća je da će se razviti gestacijski dijabetes . Jesti male obroke redovito može zadržati razinu šećera u krvi na stabilnoj razini i može vam pomoći da izbjegnete gestacijski dijabetes . Pretile žene trebaju jesti za sebe i za svoje bebe . To znači mnogo voća , povrća , zdravih ugljikohidrata , proteina , kalcija i vode . Primjer izbornik može sadržavati voće i jogurt za doručak , granola bar za užinu , salata kuhar za ručak , sirovo povrće za užinu , pečena piletina s povrćem i smeđom rižom za večeru , a neki smrznuti jogurt i voće za desert . Ako ste postali pretili od prejedanja , onda ovaj novi režim zdrave prehrane može vam pomoći da steknu pravo iznos težine . Zapamtite , ovo nijedijeta . To jehrana kojadijete treba pravilno raste .
Fitness
Bez obzira na veličinu , kada postane trudna , liječnici ne upućuju na to da svaka žena početi fitness program . To je osobito važno za pretile žene . Vi ne želite staviti bilo dodano stres na vašem tijelu kada vaše tijelo već prolazi kroz toliko promjena . To ne znači da ne možete učiniti ništa . Hodanje jeizvrstan način da se pomogne zadržati težinu off --- sve dokhodanje je umjerena razina napora.
-
Prošlo je više od godinu dana otkako je COVID-19 stigao i svima promijenio živote. Odraslim je bilo teško snalaziti se u početnim promjenama koje je donijela pandemija i svemu što je uslijedilo, ali zamislite da to radite kao dijete koje ne može ići -
Menstruacija je ispuštanje krvi iz maternice djevojčice, van kroz rodnicu. To je znak da se bliži kraj puberteta. O mjesečnicama se može puno naučiti. Evo nekoliko uobičajenih pitanja koja imaju tinejdžeri. Kada većina djevojčica dobije menstruac -
Biti radni roditelj nije lak zadatak, ali nije ni ostati kod kuće sa svojom djecom. Nakon što roditelji dočekaju novorođenče, skloni smo se usredotočiti na ono što im je potrebno kako bi osjetili podršku dok se vraćaju na posao. Ali postati roditelj
