• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Alkohol i dojenje: što je u redu, a što ne

Jesu li dojile majke dopušteno uživati u povremenom piću ili dva? Pitajte oko sebe i vjerojatno ćete osjetiti još veću nesigurnost nego prije nego ste pitali. Proturječne poruke o alkoholu tijekom dojenja mogu ostaviti čak i najinformiraniju majku s nizom pitanja.

Moram li u potpunosti odbiti piće? Jesam li u redu da dojim odmah nakon čaše vina? Hoće li uživanje u margariti nanijeti štetu mojoj bebi? Trebalo bi li mučiti i izliti mlijeko? Konzultirali smo najnoviju znanost i preporuke stručnjaka da vam damo odgovore koje vam trebaju.

Koliko je sigurno popiti?

Amerčka akademija pedijatrije ne nalaže dojilim majkama da u potpunosti odustanu od alkohola. Umjesto toga, savjetuju da se "unos alkoholnih pića treba minimizirati ili ograničiti na povremeni unos od najviše 0,5 grama alkohola po kilogramu tjelesne mase." To se pretvara u sigurne granice konzumacije od oko 60 ml jakog alkohola (tipični koktel sadrži manje od 30 ml, ali sadržaj alkohola može se drastično razlikovati), 240 ml vina, ili 2 piva za ženu od oko 60 kg. Osoba veće težine može sigurno popiti malo više, dok bi osoba manjeg tijela trebala konzumirati manje kako bi se pridržala ove smjernice.

Koliko vremena treba da alkohol stigne u vaše mlijeko?

Treba oko pola sata nakon prvog gutljajka prije nego alkohol uđe u vaše majčinsko mlijeko. To znači da piće upravo prije ili čak tijekom dojenja najvjerojatnije bi bilo sigurno. U većini slučajeva, jelo prije ili tijekom pića također ograničava kako brzo i jakо alkohol utječe na vas – i na vaše majčinsko mlijeko. Jednom kad je alkohol u vašoj krvi, on je i u vašem mlijeku. Naravno, slabije piće (ili manje pića) bit će manje alkohola u vašem sustavu. Dobro pravilo je: ako osjećate učinke alkohola, vaša beba će ih također osjetiti.

Provjerite da ne osjećate još uvijek učinke pića prije nego dojite. Ako ste upojeni alkoholom, on je u vašem mlijeku i može utjecati na vašu bebu. Čekanje još sat ili dva bit će dalo vašem tijelu vrijeme da ukloni alkohol iz mlijeka.

Koliko dugo alkohol ostaje u majčinskom mlijeku?

Alkohol izlazi iz mlijeka približno istom brzinom kao iz krvi. Kao rezultat, imat ćete alkohol u mlijeku sve dok ga imate u krvi. Možete pratiti istu smjernicu koju biste mogli koristiti za utvrđivanje jesu li sigurni za vožnju nakon pića kad razmišljate o tome je li vaše mlijeko sigurno za dojenje.

Duljina ovog procesa bit će varirati ovisno o tome kako brzo vaše individualno tijelo metabolizira (ili se riješava) alkohol i koliko ste popili. Čimbenici koji utječu na ovaj proces uključuju tjelesnu težinu, postotak tjelesne masti, dob, genske čimbenike, vrijeme između pića, lijekove koje uzimate i sadržaj alkohola u piću ili pićima.

To je mnogo za razmotriti. Da bismo pojednostavili, većina stručnjaka predlaže čekanje dva do tri sata nakon pića kako bi bili sigurni – duže ako ste popili dovoljno da se osjećate pijanim.

Ako se osjećate jasno u glavi, vaše mlijeko je vjerojatno također čisto.

Kako funkcionira mučenje i izlivanje (pump and dump)?

Piće ne onečišćuje vaše majčinsko mlijeko trajno. Jednom kad vaše tijelo metabolizira alkohol i vaša koncentracija alkohola u krvi (BAC) se vrati na normalnu, alkohol je također izvan vašeg mlijeka. Duže čekate da dojite nakon pića, niža će biti koncentracija alkohola u mlijeku, što znači da trebate mučiti i izliti samo ako ćete propustiti dojenja i želite održati snabdijevanje ili morate olakšati natečenost.

Inače, možete samo pričekati preporučena dva do tri sata nakon pića, a zatim dojiti ili mučiti (i spremiti mlijeko) kao obično. Alternativno, možete dojiti ili mučiti upravo prije nego popijete. Ako mučite prije, imate dodatnu prednost da imate mlijeka na ruci za hranjenje bebe pri sljedećem dojenju. Na taj način, ako beba treba dojiti, a vi još uvijek imate alkohola u sustavu, imat ćete svježu čašu za dati im.

Kako alkohol utječe na vašu bebu?

Još jedna važna razmatranja, prema La Leche League International, je dob vaše bebe. Beba od 2 mjeseca, na primjer, ima vrlo ograničenu funkciju jetre i može obraditi alkohol samo oko pola brzine odrasle osobe. To znači da čak i mala količina alkohola može opteretiti jetru bebe. No, s oko 3 mjeseca starosti i starije, dojenče može učinkovitije obrađivati alkohol i utjecaj ostalih količina alkohola u majčinskom mlijeku bit će minimalan.

Zaključak je: dokle god ne pijete redovito više od jedno ili dva pića po danu – ili se ne upijete – i zatim dojite vašu bebu, povremeno pivo s vašom picom ili čaša vine s vašom kupką ne mora biti izbjegavano kao kuga. Optimalna strategija je pratiti svoj instinkt o onome što je pravo za vas i vašu bebu. Ako se odlučite uživati u nekoliko pića, jednostavno napravite plan za dojenje koji osigurava da mlijeko koje beba prima ima što nižu koncentraciju alkohola (s nulom kao idealom).

Riječ od Verywella

Ako ste zabrinuti zbog alkohola tijekom dojenja, provjerite s liječnikom za smjernice o sigurnim količinama za vašu posebnu situaciju. Općenito govoreći, piće tijekom dojenja je u redu u ograničenim količinama. Zapravo, mnoge žene izvještavaju da povremeno pivo ili čaša vina pomaže im da se opuste.

Ključ je paziti na učestalost i količinu konzumiranog alkohola. Piće ovdje ili onamo vjerojatno nije problem, ali dojenje pijana definitno se ne preporučuje. "Razumna konzumacija alkohola ne bi trebala biti odbijena uopće," kaže dr. Jack Newman, autor "The Ultimate Breastfeeding Book of Answers." "Zabrana alkohola je još jedan način na koji činimo život nepotrebno restriktivnim za dojile majke." Pićemo na to – u mjeri, naravno.