• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

5 svjesnih ideja za pomoć svojoj djeci da se prizemlje nakon škole

Kao roditelj, znate kako je to kad vam dijete dođe iz škole sva namotano i mrzovoljno. Od stava do emocionalnih slomova koji počinju čim se otvore vrata automobila, rutina nakon škole može biti psihički i fizički iscrpljujuća. Natjerati dijete da odgovara na pitanja, opere se za večeru ili čak razmišlja o domaćoj zadaći je kao vaditi zube. I nemojte nas tjerati na spavanje...

Dovođenje djece iz škole u krevet pravi je vrtlog, ali profesionalni savjeti kao što je stvaranje mjesta za spavanje mjestom lakoće i udobnosti s dječjim madracem Juniper tvrtke Brentwood Home učinit će stvari besprijekornijim. A za one od vas koji dobivate pozitivne kritike od učitelja svog djeteta, pitate se kako se može tako dobro ponašati u školi i vrući nered kod kuće – niste sami. Ispostavilo se da postoji razlog za ono što neki profesionalci nazivaju "kolapsom obuzdavanja nakon škole", i postoje stvari koje možete učiniti kako biste se borili protiv toga.

Kolaps suzdržanosti nakon škole—što i zašto?

Nakon dugog dana u školi ili dječjem vrtiću, prilično je uobičajeno da se djeca vraćaju kući u potpunom funku. Mogu se nabaciti, plakati, bacati stvari ili se općenito ponašati nerazumno. Za stariju djecu to se može manifestirati više kao grubost ili nepoštovanje. Ovakvo ponašanje je toliko univerzalno da ga je savjetnica i odgojiteljica za roditeljstvo Andrea Nair sa sjedištem u Londonu, Ontario, nazvala "kolapsom obuzdavanja nakon škole."

Djeca doživljavaju ovaj krah jer provode cijeli dan daleko od svojih roditelja/sustava podrške, učeći izazovne teme, sjedeći mirno satima, učeći društveno ponašanje i općenito postajući pretjerano stimulirani. Iako mogu pronaći početnu utjehu u povratku kući u svom sigurnom okruženju, to je također mjesto na kojem mogu osloboditi svoje zagušene emocije – s roditeljima koji postaju krajnje mete. Ono što je važno prepoznati je da vaše dijete ne pokušava namjerno pritisnuti vaše gumbe. Dapače, doživljavaju doslovni emocionalni kolaps. A kao njihovi roditelji, naš je posao naučiti kako im pomoći da se snađu.

Vježbe svjesnosti koje će pomoći prizemljiti svoju djecu.

Prva linija obrane uvijek je hranjiv međuobrok. Baš kao i mi, djeca postaju gladna, pa izuzimanje ovog faktora iz ove jednadžbe čini stvari malo lakšima. Također je najbolje sačuvati sva pitanja o školi za kasnije. Uz svu tu pretjeranu stimulaciju i nagomilane emocije, nećete dobiti odgovore koje tražite. Bolje rješenje je pozdraviti ih s ljubavlju i uključiti glazbu kako bi dobili vremena i prostora za dekompresiju. Nakon što ste kući i nahranjeni, sljedeće tehnike pomoći će da se stvari kreću u pravom – i više Zen – smjeru:

1. Vježbe disanja

Kao odrasli, znamo da odvajanje trenutka za povezivanje s dahom i tijelom može pomoći u ublažavanju stresa i dovesti do neprekinutog spavanja noću. No, nova istraživanja sugeriraju da isto vrijedi i za djecu. Neka vam postane navika da potaknete uzemljenje dah čim stignete kući iz škole. Djeci lako dosadi, pa neka isprva bude kratka i slatka — ova petominutna vježba odlično je mjesto za početak. I razmislite o tome da im date svoj poseban jastuk za njihovu praksu, kao što je jastuk za podupiranje yoge Brentwood Home Buckwheat. Ispunjena je potpuno prirodnim ljuskama heljde i drži ga podloga od 100% organskog pamuka – udobna na guzi za sjedeći položaj i mekana ispod glave za ravnu savasanu.

Jastuk za podupiranje joge

Ovaj jastuk za yogu od heljde dizajniran je kako bi dodao dodatnu potporu i stabilnost vašoj praksi joge, što ga čini idealnim za obnavljajuću jogu.

2. Joga tijek

Slično kao kod rada s disanjem, joga može pomoći djeci da se smiri i preraspodijeli svoju energiju na aktivniji način. I to je sjajan način da se povežete sa svojim mini-menom dok istovremeno stisnete svoj vlastiti tok joge—dvije ptice, jedan kamen! Da biste započeli, preporučujemo ovaj 12-minutni tijek, dizajniran za djecu svih dobnih skupina, koji čini jogu zabavnom i jednostavnom. Možda čak i podignite svoju praksu joge roditelj-dijete na sljedeću razinu uz odgovarajuće Brentwood Home Organic Neklizajuće prostirke za jogu. Izrađene su od 100% organskog certificiranog pamuka i u potpunosti se mogu prati – potpuno zaštićene za djecu.

3. Šetnja prirodom

Šetnje prirodom još su jedan sjajan način da pomognete svojoj djeci da se ohlade i ponovno se povežu sa svojim razumnim ja. Ne samo da je kretanje korisno za emocionalno oslobađanje, već studije također pokazuju da provođenje vremena u prirodi može pomoći u ublažavanju stresa, a također može pomoći u sprječavanju stresa [*] [*]. PLUS, ako sunce sja, dobit će dozu vitamina D, koji pruža vlastite prednosti za emocionalno zdravlje.

4.  Plesna zabava

Za one s djecom koji ne mogu mirno sjediti, plesne zabave nakon škole su rješenje za vas. Istraživanja pokazuju da ples pomaže djeci u upravljanju emocijama i poboljšanju njihove prilagodljivosti u školi. Posebno je učinkovit alat za djecu koja pate od emocionalnih poremećaja i teškoća u učenju, povećavajući dječje samopoštovanje, emocionalno izražavanje i sposobnost izvršavanja zadataka.

5.  Pročitajte knjigu

Kada je u pitanju rutina nakon škole, vrijeme spavanja je često najstrašniji korak. Napadi bijesa i protesti postaju uobičajeni – ali popuštanje stvari s pričom obično je skup način da se smiri i dovede djecu u sadašnji trenutak. Smjestiti se u udoban krevet poput dječjeg madraca Juniper u Brentwood Homeu prirodno će potaknuti pospane oči i teške glave dok utonu u izmišljeni svijet. Formuliran s do 20% biljne biopjene, madrac Juniper spava hladnije od tradicionalne memorijske pjene, pružajući osjećaj zagrljaja koji oblikuje rastuća (i emocionalno razrađena) tijela.

Dječji madrac Juniper

Madrac Juniper koristi sigurne, zdrave materijale kao što su GOTS organski i Fair Trade® certificirani pamuk i CertiPUR-US® certificirane pjene. Greenguard Gold certificiran za sigurne emisije. Ne sadrži kemijske usporivače plamena, teške metale ili ftalate. Također je bez lateksa i 100% hipoalergena.

Provođenje dobrih, svjesnih navika.

Koliko god mi voljeli svoja mala čudovišta, ona nas ponekad mogu pomalo izluditi. Bilo da vaše dijete doživi kolaps nakon škole ili se vrati kući s općim viškom energije, uspostavljanje vježbi svjesnosti kao dio redovite rutine nakon škole može mu pomoći da se smiri nakon dugog školskog dana. Potrebno je vrijeme da bilo što postane navika, ali držanje u skladu s svjesnim tehnikama koje rade za vaše dijete može dovesti do lakšeg upravljanja i ugodnijeg iskustva nakon škole.