Ovo može pomoći vašem partneru da se osjeća udobno i smireno tijekom poroda
Vodena imaginacija koristi veza uma i tijela da pristupi alternative stanju bića. Istraživanja upravljanja bolju su nam pokazala da vizualizacija opuštajuće, lijepne scene će potaknuti vaše tijelo da reagira kao da je tamo transportirano. Na primjer, ako ste na dugoj šetnji toplinom pustinje, zamislite da ste u hladnom okruženju pomoći vam da se nosite s toplinskom temperaturom.
U slučaju poroda, naš cilj je regulirati krvni tlak, smanjiti adrenalin, i povećati oksitocin pozivajući um u udobno, mirno mjesto. Kada pomogete mami da zamisli to mjesto, njezin um je umirjen i njezino tijelo slijedi puštajući hormone zadovoljstva. Ovi hormoni su uključiк za pored. Ako žena zamisli da je u udobnom, relaksirajućem okruženju dok je u porodu, ona možda će moći bolje nositi s intenzitetom svakog kontrakta.
Kako pomoći partneru da ostane smirena tijekom poroda.
Što učiniti:
Koristeći skriptu vodene imaginacije, vodite mamu kroz iskustvo oceana. Sretno mjesto svakog je jedinstveno, pa saznajte koje je mamino najopuštajuće السيناريو: Je li na vrhu planine? Pluta na jezeru? Planinarenje u šumi? Zatim stvorite skriptu samo za nju! Sporo čitajte skriptu s vrlo smiranim, tišim glasom.
Što reći:
- Sporo udahnite kroz nos i potpuno ispustite kroz usta.
- Osjetite zrak kako se kreće unutra i vani, poput morskog zraka. Osjetite soļeni miris oceanskog zraka; osjetite morski zrak na licu.
- Slusajte valove kako se valjaju nasuprot pijesku. Čujte meki ruk svakog vala koji se valja, prska na pijesak.
- Šetajte do vode; osjetite vlažni pijesak između prstiju i pod stopalima s svakim korakom. Sad, voda lije na vaše prste, stopala, zglobove.
- Zrak je hladen nasuprot vašem licu. Oceanska voda osjeća osvežavajuće na vašim stopalima. Vaše tijelo je potpuno relaksirano kad osjećate valove i zrak na koži.
- Ostanite s ovim osjećajem relaksacije dok nastavljate disati kroz svaki val – unutra i vani.
Izvadak iz You've Got This: Your Guide to Getting Comfortable With Labor autora Sara Lyon. Ilustracije Brittany Mash.
Previous:Kako koristiti priču pri prije spavanja da umirite anksioznu djecu (i roditelje, također!)
Next:Stručnjak za roditeljstvo objašnjava zašto biste trebali naučiti svoju djecu slavljati sebe
-
POVEZANO: Preuzmite naše besplatne tablice za domaći zadatak! Ako je vaše dijete kao većina, raditi domaći zadatak može быть čađ. Dovršavanje domaćeg zadatka je često zadnja misao na njihovim umovima nakon što su bili u školi cijeli dan. Većina djec -
Smješna epizoda Prijatelja s kaučem i nekim stepenicama možda je stavila riječ pivot na kartu prije godina, ali to je zapravo prilično dobar šlogan za 2020. Od postavljanja kućnih školskih prostora do savladavanja Zoom joge, ljudi diljem svijeta mor -
Aktivnost mašte stanice od KinderArt Geometrija, boja i Piet Mondrian Dob: Osnovna škola i stariji Vrijeme: 30 minuta ili više Vrsta aktivnosti: Umjetnost Potrebni materijali: Bijeli papir Crvene, žute i plave boje, flomasteri, ili pasteli Crni
