Kako planirati Zdravi ručkovi za djecu

Upućivanje sigurni da je vaš pažljivo pripremiti ručak ne bi ignorirali
ili grabar u kantu za smeće jelukav feat . Evo kako izbjeći one
skupo , visoke masnoće , premade ručkove , i dati vaše dijete obrok koji
će njemu ili njojzavist kantini učiniti .
Upute
1

dobiti ulaz s djetetom o tome što oni žele . Oni će biti više vjerojatno da će jesti ono što odabrati ( osim , naravno , prehrambene nula poput čipsa i soda ) .
2

Prep ručkove s ostacima iz večerunoć prije . Vi ćete biti kreativni i manje frazzled u večernjim satima . Spremite neke pileća prsa za salatu s crvenim grožđa i celer , kriška meatloaf za sendvič , ili kuhano povrće za salatu s tjesteninom talijanski dressing . Pogledajte 17 pojednostaviti jutarnju rutinu .
3

zalagati za ravnotežu . Zdrave ručkove treba imati složene ugljikohidrate kao što su kruh od integralnog brašna ili pita , izvor proteina ( maslac od kikirikija je u redu ) , barem jedna porcija voća ili povrća , a jedan izvor mliječnih ( gudački sir , jogurt , svježi sir ili mlijeko )
4

Budite kreativni : . . Koristite kolačića rezalica izboriti sendviče u zabavu oblika ili su učvršćenja za " mrave na zapisnik " - aka kikiriki maslacem i grožđicama na celer pregled
5

ušuljati svježeg povrća i voća . Dok vaše dijete može ostaviti cijelu jabuku netaknuta , ona može voljeti kockice jabuke u svom salata od piletine sendvič .
6

Njegujte avanturistički prehrane . Uvesti nove namirnice postupno ih uparivanje s djetetovim omiljenim grickalicama . Na primjer , ako on voli mrkvu s ranč preljev , skliznuti u nekim krastavci i tikvice kriške kao dobro.
7

Priuštite si deserte , ali ne pretjerujte . Riža hrskav tretira su niske masnoće , zobene pahuljice grožđica kolačiće paket bušiti hranjiv i pudinzi i Jell - O dolaze u low- šećer i niske masnoće sorti . Vi ne želite oduzeti djecu , ali i ne žele da ih se high - žičani na šećer ili zaspi u razredu od teških , bogata gozba .

  • Rad kao njegovatelj nagrađuje se na mnogo različitih načina. Imate fleksibilan raspored i svakodnevno pomažete ljudima. Ali ako vaš bankovni račun treba malo dodatno pojačati, upotrijebite Care.com da zaradite više novca. Evo detaljnijeg pogleda na
  • Bilo koje vrijeme je dobro vrijeme za razgovor s djecom o tome što znači biti lezbijka, gej, biseksualac, transrodna osoba, queer i/ili ispitivački (LGBTQ), ali lipanj je posebno važna prilika za početak razgovora. Lipanj je mjesec ponosa, koji obilj
  • Jeste li znali da je veća vjerojatnost da će djeca u SAD-u biti izložena do nasilja nego kod odraslih? Prema američkom ministarstvu pravosuđa, većina američke djece redovito je izložena nasilju - u medijima, kod kuće, u školi i u njihovoj zajednici -