Kako planirati Zdravi ručkovi za djecu
Upućivanje sigurni da je vaš pažljivo pripremiti ručak ne bi ignorirali
ili grabar u kantu za smeće jelukav feat . Evo kako izbjeći one
skupo , visoke masnoće , premade ručkove , i dati vaše dijete obrok koji
će njemu ili njojzavist kantini učiniti .
Upute
1
dobiti ulaz s djetetom o tome što oni žele . Oni će biti više vjerojatno da će jesti ono što odabrati ( osim , naravno , prehrambene nula poput čipsa i soda ) .
2
Prep ručkove s ostacima iz večerunoć prije . Vi ćete biti kreativni i manje frazzled u večernjim satima . Spremite neke pileća prsa za salatu s crvenim grožđa i celer , kriška meatloaf za sendvič , ili kuhano povrće za salatu s tjesteninom talijanski dressing . Pogledajte 17 pojednostaviti jutarnju rutinu .
3
zalagati za ravnotežu . Zdrave ručkove treba imati složene ugljikohidrate kao što su kruh od integralnog brašna ili pita , izvor proteina ( maslac od kikirikija je u redu ) , barem jedna porcija voća ili povrća , a jedan izvor mliječnih ( gudački sir , jogurt , svježi sir ili mlijeko )
4
Budite kreativni : . . Koristite kolačića rezalica izboriti sendviče u zabavu oblika ili su učvršćenja za " mrave na zapisnik " - aka kikiriki maslacem i grožđicama na celer pregled
5
ušuljati svježeg povrća i voća . Dok vaše dijete može ostaviti cijelu jabuku netaknuta , ona može voljeti kockice jabuke u svom salata od piletine sendvič .
6
Njegujte avanturistički prehrane . Uvesti nove namirnice postupno ih uparivanje s djetetovim omiljenim grickalicama . Na primjer , ako on voli mrkvu s ranč preljev , skliznuti u nekim krastavci i tikvice kriške kao dobro.
7
Priuštite si deserte , ali ne pretjerujte . Riža hrskav tretira su niske masnoće , zobene pahuljice grožđica kolačiće paket bušiti hranjiv i pudinzi i Jell - O dolaze u low- šećer i niske masnoće sorti . Vi ne želite oduzeti djecu , ali i ne žele da ih se high - žičani na šećer ili zaspi u razredu od teških , bogata gozba .
-
Odgajati našu djecu da budu pametni u novcu kritičan je dio roditeljstva. Škole, nažalost, ne pružaju nužno dovoljno obrazovanja na ovom planu. U većini K-12 škola uči se nekoliko lekcija o vrijednosti dolara, važnosti štednje, kako obuzdati impulsiv -
Razmišljate o dijeljenju skrbnika? Svakako napravite domaću zadaću:Dionice za dadilje i dogovori o zajedničkoj skrbi mogu biti podložni različitim zahtjevima za licenciranje ili zabranjeni u određenim državama i jurisdikcijama. Istražite lokalne zako -
Roditelji intuitivno znaju da hrana može utjecati na ponašanje i raspoloženje njihovog djeteta. Znamo da slatkiši, na primjer, mogu uzrokovati napade hiperaktivnosti. Ali hrana koja mijenja raspoloženje nije ograničena samo na šećer - postoje i drugi
