Koliko dugo bi trebalo 10-godišnjem da trči milju
Trčanje milje je standardna procjena fizičkog zdravlja; kada djeca uđu u viši razredi i srednju školu, očekivat će se od njih da trče milju unutar određenog vremenskog ograničenja ovisno o njihovoj dobi. Ne ispunjavanje vremenskog limita za milju može ukazivati na to da su razine fizičke spremnosti djeteta ispod očekivanja za njegovu dobi. Ovisno o spolu, 10-godišnjak bi trebao trčati milju u manje od 13 minuta.
Vrijeme za djevojčice, vrijeme za dječake
Prema Odjelu za obrazovanje Kalifornije, muško i žensko djeca očekuje se da trče milju unutar različitih vremenskih ograničenja. 10-godišnja djevojčica trebala bi moći trčati milju unutar 12 minuta i 30 sekundi; neke djevojčice iste dobi mogu je trčati unutar devet minuta i 30 sekundi. U usporedbi, 10-godišnji dječak trebao bi moći trčati milju unutar 11 minuta i 30 sekundi. međutim, neki 10-godišnji dječaci mogu je trčati unutar devet minuta.
Trčanje za predsjednika
Vijeće za fizičku spremnost, sport i prehranu postavlja više standarde za 10-godišnjake zainteresirane za demonstraciju fizičke spremnosti trčanjem milje. Učenici primaju priznanje za trčanje milje unutar 85. percentila za brzinu. Prema ovom standardu, 10-godišnje djevojčice mogu dobiti priznanje za fizičku spremnost završavanjem milje unutar devet minuta i 19 sekundi. Muškarci iste dobi mogu dobiti priznanje za završavanje milje unutar sedam minuta i 57 sekundi. Za učenike koji žele trčati milju unutar 50. percentila za brzinu, djevojčice moraju trčati milju unutar 11 minuta i 22 sekunde, a dječaci moraju trčati milju unutar devet minuta i 48 sekundi.
Trka protiv mita izgaranja
Roditelji koji žele potaknuti svog 10-godišnjaka da vježba trčanje milje da bi poboljšao brzinu mogu biti spokojni: to je mit da prekomjerno trčanje može usporiti rast djeteta ili istrošiti njene zglobove i ligamentе, prema Runner's Worldu. Dokle god vaše dijete uživa u trčanju, nema ništa lošeg u dopuštanju vježbanja milje kako bi postiglo bolje vrijeme. Članak navodi da mladi trkači mogu natjecati u maratonima bez dodatnog rizika od povrede ili odgođenog fizičkog razvoja ako su se prikladno pripremili.
Zabavne trke za brže milje
Ako vašem 10-godišnjaku treba pomoć u zadovoljenju standarda fizičke spremnosti poboljšanjem svoje milje, pokušajte zadržati vježbanje zabavnim i pozitivnim. Pridružite mu se na zajedničkim zabavnim trkama, naučite prikladnu tehniku, i nagradite njegova poboljšanja u ukupnom vremenu, prema Road Runners Club of America. Neke zajednice organiziraju događaje usmjerene na pomoć učenicima u postizanju njihovih ciljeva milje; roditelji mogu sudjelovati kako bi promicali obiteljsku podršku i zajedništvo. Učenje djeteta kako odrediti tempo može pomoći mu izbjegati potrošnju previše energije na početku, a zatim gubitak snage prema kraju milje.
-
Prvo ostavljanje u dječji vrtić ili predškolu može biti teško za sve uključenе, od djece i roditelja, do davatelja skrb i odgojitelja. Prošlog mjeseca sjednuli smo s Linom Acosta Sandaal, majkom i ranim djetinjskim mentalnim zdravljem specijalistkinj -
Prva inkarnacija moderne vile zubica može se pratiti do članka Chicago Daily Tribune iz 1908. godine, iako se povijest iza ove popularne male dame u tutu verovatno može pratiti još dalje – sve do europskog srednjeg vijeka, kada je postalo običajno s -
Care.comovo prvo istraživanje davatelja usluga djecje njege pitalo je više od 4.000 djevojčica i dječaka za babysitting o njihovim plaćama, benefitima, karijerama i uvjetima rada. Sjedinjene Američke Države su u sredini rastuće krize djecje njege. R
