Koliko dugo treba trajati 10 -godišnjak se pokrenuti milju

Pokretanje milju jestandardni procjena za fizičko zdravlje ?; Jednom djeca ući u višim razredima srednje škole i oni će se očekivati ​​da teče milje unutar određenog vremenskog ograničenja , ovisno o njihovoj dobi . Ne ispunjavanju rok za milju moglo ukazivati ​​da je fizički razine fitnessa jednog djeteta ispod očekivanja za svoje godine zagrada . Ovisno o spolu , to bi trebalo uzeti10 - year- old manje od 13 minuta pokrenuti milju . Pregled Djevojka Times , Boy Times pregled

Prema California Department of Education , muški i ženski djeca očekuju pokrenuti milju u različitim rokovima . 10 - year- old girl trebao biti u mogućnosti to trčanje milju u roku od 12 minuta i 30 sekundi; neke cure iste dobi moglo pokrenuti u roku od devet minuta i 30 sekundi , no. Za usporedbu,10 - year- old boy trebao biti u mogućnosti to trčanje milju u roku od 11 minuta i 30 sekundi . Međutim , neki 10 - year-old muškarci mogli pokrenuti u roku od devet minuta .
Trčanje za predsjednika

Vijeće za predsjednika na fitness , Sport i prehrana postavlja više standarde za 10 - godišnje -olds zainteresirani pokazuju fizičku kondiciju trčanjem na milju . Studenti dobivaju priznanje za trčanje milju unutar 85 percentila za brzinu . Prema ovom standardu , 10 - year-old djevojke mogu biti priznata za fizičke kondicije ispunjavanjem milju unutar devet minuta i 19 sekundi . Mužjaci iste dobi može biti priznata za dovršetak kilometar u roku od sedam minuta i 57 sekundi . Za studente koji žele pokrenuti milju unutar 50. percentila za brzinu , djevojke moraju pokrenuti milju u roku od 11 minuta i 22 sekundi, a dječaci moraju pokrenuti milju u roku od devet minuta i 48 sekundi .

utrka protiv Burnout mit Netlogu

Roditelji koji žele potaknuti njihov 10 - year- old vježbati trčanje milju poboljšati brzinu možete odmoriti lako : to jemit da pretjerano trčanje može štos djeteta rasta ili istrošiti nju zglobova i ligamenata , prema trkača svijeta. Sve dok vaše dijete uživa trčanje , ne postoji ništa krivo s dopuštajući joj da prakticiraju milju , kako bi se postigla bolja vremena . U članku se navodi da mladi trkači mogu natjecati u maratona bez suočavanja dodatni rizik za ozljede ili kasni tjelesni razvoj , ako su osposobljeni odgovarajući način .
Zabavu traje Brže Miles

Ako vaš 10 -year - stari treba pomoć ispunjavanju fizičke spremnosti standarde poboljšanjem svoje milju , pokušati zadržati praksu zabavno i pozitivno . Pridružite njegov u zajednici zabavu staze , uči odgovarajuće tehnike i nagraditi svoje poboljšanja u cjelokupnom vremenu , u skladu s Road trkača Club of America . Neke zajednice domaćin događanja usmjerena prema pomaganju studentima zadovoljiti svoje mile ciljeve; Roditelji mogu sudjelovati na promicanju podršku obitelji i zajedništva . Nastava dijete koračati sam može pomoći da se izbjegne uloženog previše energije na početku , a onda gubi pare prema kraju milje .

Previous:

Next: