Kako pomoći djetetu da prevlada ispitne anksioznosti

Iako ima da se test nijekraj svijeta , za mnoge djece to bi zapravo se tako osjećaju . Neka djeca mogu se osjećati toliko tjeskobe na Test - uzimanje vremena da će razviti fizičke simptome , nervozu i depresiju . Ako vaše dijete pati od ispitne anksioznosti , ne zaboravite da je adekvatna priprema će smiriti živce . Dati ga sa svim osnovnim značajkama na dan testiranja tako da osiguraju da je stečen dobro naspavati , jede zdravo doručak i ima sve svoje zalihe - kao što su olovke , papir i kalkulator . - Spakirani i spremni otići pregled što vam je potrebno
Patience pregled vremena
Podrška
Upute
1

Naglasite trud nad ocjenama . Učenje u pitanju lakše neke djece od drugih . Dok je jedno dijete može dobiti " " by jedva pucanja knjigu , još bi mogao proučiti cijeli tjedan i još uvijek ništa bolji od " B " Pohvalite dijete za trud ne vidiš kako je stavljanjem u . Potaknite ju i nude svoje male nagrade kad vidiš joj radi što joj je najbolji .
2

Pripremite svoje dijete na dnevnoj bazi . Budite sigurni da dosljedno dovršava zadatke i zadaće . Dijete koje drži korak s njegovom školskom svakodnevno će apsorbirati više nego ako je on pokušava last minute cramming sjednice .
3

Daj praksi ispita . Prepoznajte temu u kojojdijete bori . Nabavite školskog udžbenika za tu temu i koristiti informacije za stvaranje praksi ispit . Dvostruki okoliša u kojem su njegovi stvarni testovi pojaviti isključivanjem televiziju i sjedi dijete dolje na njegov stol . Kasnije , pohvalite ga za svoje napore na praksi ispit .
4

Pomozite promijeniti negativne misli Vašeg djeteta . Zabrinuti djeca imaju tendenciju da imaju negativne misli da bi moglo doći u komentarima poput " mrzim testove "!; ili " Uvijek sam uspjeti . " Nježno joj pomoći da promijenite one negativne misli na one više pozitivnih , kao što je " Što više testova , ja sebolje sam se na njih " ili " Uvijek bolje rezultate na testovima koje sam učiti za . " To može uvelike pomoći u smanjenju njihove tjeskobe na dan ispitivanja .
5

Nekadijete učiniti duboke vježbe disanja i meditaciju prije uzimanja testove kako bi se smanjila anksioznost . Pokažite mu kako to učiniti vježbe dubokog disanja u nekoliko minuta prijetesta je dano . Recite mu da zamislite da je disanje u mirnim i izdaha stres . Praksa s njim kod kuće .
6

Recite djetetu zamisliti preostalih mirno i dobro . Vizualizacija spokoj tijekom testa može pomoći kao dobro . Neka zatvorite oči i zamislite da je na njegov stol u školi ispitu . Recite mu da " vidi " Sam kao savršeno mirni i sigurni . Iako su mu oči zatvorene , nježno ga provesti kroz to . Recimo stvari poput: " Vi sjedite na vašem stolu , a vi ste savršeno mirno . Možete pročitati prvo pitanje , a vi znate odgovor . Možete pročitati na drugo pitanje , aodgovor dolazi k vama lakše . Vi ste potpuno opušteni . &Quot; Dijete će početi osjećati mirnije na stvarni test vremena , ako on čini ovu vježbu dovoljno .

Previous:

Next: