• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Bojati se

Jeste li se ikada bojali? Svi se ponekad uplaše. Možda vam oluje ubrzaju srce. Ili vam se usta osuše kad vam učitelj najavi pop kviz, ili vam se dlanovi znoje kad dođe vaš red da izvijestite pred razredom. Možda dobijete leptiriće u trbuhu kad vidite nasilnika koji vas nasrće.

Svakodnevne brige

Svi s vremena na vrijeme imamo strahove. To je istina bez obzira na to koliko veliki ili hrabri možemo biti. Strah vam ponekad čak može biti dobar, pa čak i pomoći da ostanete zdravi. Strah od približavanja logorskoj vatri može vas spasiti od teške opekline. Strah od dobivanja loše ocjene na testu mogao bi vas natjerati da više učite.

Biti pomalo nervozan također može izoštriti vaša osjetila i pomoći vam da bolje nastupite na recitalu ili tijekom susreta na pjesmi. Neki ljudi čak uživaju biti pomalo uplašeni. Zato vole gledati strašne filmove ili ići na tobogane.

Što se događa kada se bojite?

Jeste li se ikada zapitali zašto zbog straha srce brže kuca i brže dišete? Reakcija tijela na strah naziva se odgovor "bori se ili bježi". I ljudi su ga imali od početka vremena.

Evo kako to funkcionira. Zamislite da ste pećinski čovjek ili pećinska žena koji živi 100, Prije 000 godina-i suočite se licem u lice s gladnim sabljastim tigrom. Imate dva izbora:1) Trčite za tim (to je let), ili 2) pokupite svoj klub i borite se s tigrom (to je borba). Konačni izbor (pojedi se) ne izgleda tako dobar!

Danas, možeš primijeniti borbu ili bijeg na tog nasilnika koji se suoči s tobom i neće slušati razum. Imate dva izbora:1) Okrenuti se i otići (let), ili 2) boriti se, iako znate da borba neće riješiti problem.

Da biste se pripremili za borbu ili bijeg, vaše tijelo automatski radi brojne stvari pa je spremno za brzu akciju ili brzi bijeg. Vaš se broj otkucaja srca povećava kako bi ispumpao više krvi u vaše mišiće i mozak. Vaša pluća brže unose zrak kako bi opskrbili tijelo kisikom. Zjenice u vašim očima postaju veće da biste bolje vidjeli. Vaši probavni i mokraćni sustav trenutno se usporavaju pa se možete koncentrirati na važnije stvari.

Stranica 1

Što je tjeskoba?

Obično, naše tijelo ide u borbu ili bijeg samo kad se ima čega bojati. Međutim, ponekad se to dogodi kada se čini da se nema čega bojati. Kad se osjećate uplašeno, ali čini se da nema jasnog razloga, to se zove anksioznost (recimo:ang - ZYE - uh-tee).

Uz tjeskobu mogu doći i drugi osjećaji - poput osjećaja stezanja u prsima, trbušni bol, vrtoglavica, ili osjećaj da će se dogoditi nešto užasno. Ti osjećaji mogu biti vrlo zastrašujući. Ponekad tjeskoba može ometati stvari koje trebate učiniti, poput učenja i spavanja.

Za neku djecu, osjećaj tjeskobe ili brige može se dogoditi bilo kada. Za druge, mogu se pojaviti samo u određeno vrijeme, kao kad odlaze iz kuće ili obitelji da odu negdje. Kod nekih ljudi, taj osjećaj tjeskobe javlja se gotovo cijelo vrijeme i ometa ga u obavljanju onoga što žele.

Neka djeca mogu imati fobija (recimo:FOE-bee-uh), koji je intenzivan strah od nečeg specifičnog, poput podizanja, zaprljati se, broj 13, ili pauci.

Zašto ljudi imaju anksioznost?

Anksioznost se može pojaviti u obiteljima. Ili bi osoba mogla razviti tjeskobu nakon što se dogodi nešto strašno, poput sudara automobila. Ponekad određene medicinske bolesti mogu izazvati osjećaj tjeskobe. Tako i zlouporaba alkohola ili drugih droga, poput kokaina.

Drugi dio objašnjenja odnosi se na različite kemikalije u živčanim stanicama mozga. Način na koji su kemikalije u živčanim stanicama našeg mozga uravnotežene može utjecati na to kako se osjećamo i djelujemo. Jedna od tih kemikalija je serotonina (recimo:sir-uh-TOE-redovnica). Serotonin je jedna od kemikalija u mozgu koja pomaže u slanju informacija iz jedne moždane živčane stanice u drugu. No, za neke ljude s tjeskobom, čini se da ovaj kemijski sustav mozga ne radi uvijek onako kako bi trebao.

Također, neki znanstvenici misle da posebno područje u mozgu kontrolira odgovor borbe ili bijega. S tjeskobom, to je kao da ste odgovor borbe ili bijega zaglavili u položaju ON - čak i kad nema stvarne opasnosti. Zbog toga se teško usredotočiti na svakodnevne stvari.

Suočavanje sa tjeskobom

Anksioznost se može uspješno liječiti. Recite mami ili tati ako se osjećate više uplašeno nego što mislite da biste trebali biti ili ako vaša tjeskoba postane jaka i ometa vas u onome što želite ili trebate učiniti.

Roditelji bi vas mogli odvesti liječniku, tko može pomoći u otkrivanju osjećaja tjeskobe zbog zdravstvenih problema, ili terapeutu, koji mogu pomoći u pronalaženju načina za smanjenje tjeskobe kroz razgovor, aktivnosti, vježbe opuštanja, ili lijekove (ili kombinaciju ovih stvari).

Naravno, ako se ipak nađete licem u lice s gladnim sabljastim tigrom, postoji samo jedna stvar koju bi trebao učiniti. . . TRČANJE!