• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Strah

Jeste li ikada bili u strahu? Svi se ponekad uplaše. Možda gromovi uzrokuju da vam srce brže lupa. Ili vam usta postanu suha kad učitelj objavi nenadni kviz, ili vam ruke znoje kad je vaš red za izlaganje pred razredom. Možda vam se leptiri u trbuhu pojavljuju kad vidite nasilnika koji vas gadi.

Dnevne brine

Svi imamo strahove od vremena do vremena. To je istina bez obzira na to koliko smo veliki ili hrabri možemo biti. Strah može čak biti dobar za vas ponekad i čak vam pomoći ostati zdravi. Strah od preblizine vatrišta može vas spasiti od lošeg opeklo. I strah od loše ocjene na ispitu vas može natjerati da više učite.

Biti malo na ivici također može oštriti vaše čula i pomoći vam bolje izvesti u recitalu ili tijekom trkačke natjecanja. Neki ljudi čak uživaju biti malo uplašeni. Zato im se sviđa gledati strašne filmove ili voziti se rollercoasterima.

Što se događa kad ste uplašeni?

Jeste li se ikada pitali zašto strah čini da vam srce brže lupa i da dišete brže? Tijelo reakcija na strah zove se "borba ili bijeg" odgovor. I ljudi su to imali od početka vremena.

Evo kako to funkcionira. Zamislite da ste pećina čovjek ili pećina žena koji živi 100.000 godina prije — i vi suočavate se s gladnim tigrom sabljasta. Imate dva izbora: 1) Trčite za njim (to je bijeg), ili 2) podignite svoju palicu i borite se s tigrom (to je borba). Treći izbor (biti pojedena) ne zvuči kao dobar!

Danas, možete primijeniti borba ili bijeg na nasilnika koji vas suočava i ne sluša razlog. Imate dva izbora: 1) Okrenite se i odite (bijeg), ili 2) borite se, iako znate da borba neće riješiti problem.

Da bi se pripremili za borbu ili bijeg, vaše tijelo automatski radi niz stvari tako da je spremno za brzu akciju ili brzi bijeg. Vaš srčani ritam porasta da pumpa više krvi u mišiće i mozak. Vaša pluća uzimaju zrak brže da snabdije tijelo kisikom. Zjenice u vašim očima postaju veće da bolje vide. I vaši probavni i mokračni sustavi usporavaju za trenutak tako da se možete koncentrirati na važnije stvari.

Što je anksioznost?

Obično, naša tijela uđu u borbu ili bijeg samo kada ima nečega za se bojati. Međutim, ponekad se to događa kada ne izgleda da ima ničega za uplašiti. Kad se osjećate uplašeni ali ne izgleda da postoji jasna razlog, to se zove anksioznost (izgovaraje se: an-gzi-JE-ti).

Ostala osjećanja mogu doći uz anksioznost — poput osjećaja stisnutosti u prsima, boli u trbuhu, vrtičice, ili osjećaja da će se nešto strašno dogoditi. Ova osjećanja mogu biti veoma uplašujuća. Ponekad anksioznost može ometati stvari koje trebate raditi, poput učenja i spavanja.

Za neku djecu, osjećaji anksioznosti ili brine mogu se dogoditi bilo kada. Za druge, one se mogu dogoditi samo u određenim vremenima, poput kad napuštaju svoj dom ili obitelj da idu negdje. Kod nekih ljudi, ovo osjećanje anksioznosti se događa gotovo sve vrijeme i smeta im da rade ono što žele raditi.

Neka djeca mogu imati fobiju (izgovaraje se: FO-bi-ja), što je intenzivan strah od nečeg specifičnog, poput visine, prljavosti, broja 13, ili pauka.

Zašto ljudi imaju anksioznost?

Anksioznost može bijegati u obitelji. Ili osoba može razviti anksioznost nakon nečeg strašnog, poput automobilske nesreće. Ponekad određene medicinske bolesti mogu uzrokovati osjećaje anksioznosti. Također zlouporaba alkohola ili drugih droga, poput kokaina.

Dio objašnjenja ima veze s različitim kemikalijama u živčanim stanicama mozga. Kako su kemikalije u živčanim stanicama našeg mozga uravnotežene može utjecati na to kako se osjećamo i ponašamo. Jedna od tih kemikalija je serotonin (izgovaraje se: se-ro-TO-nin). Serotonin je jedna od mozgovnih kemikalija koje pomažu prenositi informacije iz jedne mozgovne živčane stanice u drugu. Ali za neke ljude s anksioznošću, ovaj mozgovni kemijski sustav ne uvijek izgleda da radi kako bi trebao.

Također, neki znanstvenici misle da je poseban područje u mozgu kontrolira borbu ili bijeg odgovor. S anksioznošću, to je poput imanja borba ili bijeg odgovor zaglavljen u UKLJUČENO položaj — čak i kada nema pravu opasnost. To čini teško fokusirati se na svakodnevne stvari.

Nositi se s anksioznošću

Anksioznost se može uspješno liječiti. Javite mami ili tati ako se osjećate više uplašeni nego što mislite da biste trebali ili ako vaša anksioznost postane jaka i smeta onome što želite ili trebate raditi.

Vaši roditelji vas mogu odvesti k liječniku, koji može pomoći saznati da li medicinski problem vas čini anksioznim, ili terapeutu, koji može pomoći naći način da se smanji anksioznost kroz razgovor, aktivnosti, vježbe opuštanja, ili lijekove (ili kombinaciju ovih stvari).

Naravno, ako se suočite s gladnim tirom sabljastim, postoji samo jedna stvar što biste trebali učiniti . . . TRČITE!