Kako umiriti anksiozno dijete

Djeca mogu postati anksiozna zbog širokog spektra stvari. Mogu imati tipične dječje strahove, poput straha od duhova ili čudovišta, ili se brinuti o konkretnim stvarima poput nasilnika u školi. Budite budi za znake anksioznosti kako biste umirili svoje dijete i pomogli mu da pronađe rješenja. Bez obzira na to čega se brine, postoje načini pomoći mu da se opusti i nosi s situacijom na zdrav, produktivan način.

Upute

  1. Saznajte zašto je dijete anksiozno. Super Nanny Jo Frost, profesionalna dadilja s više od 20 godina iskustva koja je napisala tri knjige o roditeljstvu i glumi u reality showu, kaže da biste trebali pomoći djetetu da izraziti svoje osjećaje. Ako ne zna prave riječi, pitajte je pitanja da biste razjasnili situaciju. Na primjer, pitajte: "Jesi li razljutena nečime? Bojaš se nečega? Što te plaši?" Carol Brady, Ph.D., iz ADDitude magazina kaže da se uvjerite da razumijete strah djeteta. Ponovite joj da biste bili sigurni da je točno.

  2. Vodite dijete kroz vježbe dubokog disanja kako biste mu pomogli da se umiri i oslobodi anksioznosti prije nego dalje raspravljate o situaciji. Prema Super Nanny, čak i mala djeca mogu naučiti osnovne tehnike disanja. Raising Children Network preporučuje da dijete zatvori oči i se koncentrira na disanje. Neka udisne duboko nosom i izdahne ustima. Recite mu da zamisli da napunjava stomak zrakom s svakim dahom, i neka tiho ponavlja "U redu sam, opuštam se" dok to radi. Neka to ponovi najmanje deset puta.

  3. Raspravljajte o osnovačnosti straha ili brige koja uzrokuje anksioznost. Neke strahove, poput brige zbog čudovišta pod krevetom, nema puno temelja u stvarnosti. Ostali su realniji i ozbiljniji, poput straha od početka razreda u novoj školi ili nasilnika koji je djetetu smetao.

  4. Izradite plan za borbu sa strahom. Za nerealne strahove možete izmisriti ritual. Na primjer, ako se dijete boji čudovišta, izmisrite "anti-čudovište mantru" koju može koristiti prije nego uđe u krevet i ako se boji noću. Za realne anksiozne situacije, pomožite joj da izmisli akcijski plan. Na primjer, ako se brine za novu školu, vježbajte načine za započinjanje razgovora s drugom djecom.

Previous:

Next:

  • 10 stvari koje nikada ne smijete reći trudnoj ženi
    10 stvari koje nikada ne smijete reći trudnoj ženi
    1. „Izgledate tako velika/mala.“ Sjećate se kad ste bili tinejdžer i niste htjeli biti jedinstveni na nijedan način? Pa trudnoća je ista i nitko ne želi čuti da izgleda ogromno ili maličko jer ih to samo plaši. Bilo što drugačije od drugih trudnica
  • Radne žene i dalje rade daleko više kućnog poslova nego radni muškarci
    Radne žene i dalje rade daleko više kućnog poslova nego radni muškarci
    Nema pitanja da je teško raditi i voditi kućanstvo isto vrijeme, ali ako ste žena s punim radnim vremenom, možda ćete otkriti da imate još više protivenih okolnosti nego što ste mislili. Rezultati najnovijeg American Time Use Survey (ATUS) od strane
  • Cinco de Mayo za djecu: 9 aktivnosti za proslavu i učenje
    Cinco de Mayo za djecu: 9 aktivnosti za proslavu i učenje
    Kada pomislite na Cinco de Mayo, što vam primi na um? Ako ste rekli nešto u smislu tacoa, guacamolea i margarita, slažete se s većinom ljudi koji proslavljaju ovaj praznik. No, Cinco de Mayo je puno više od amerikanizirane hrane i kicaših ukrasa. Za