• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Dehidracija

Što je dehidracija?

Kad je vani vruće i znojili ste se, ožednite. Zašto? Žeđ može biti znak dehidracija (recimo:dee-hye-DRAY-shun). Dehidracija znači da vaše tijelo nema dovoljno vode u sebi da bi radilo ispravno.

Osoba dobiva vodu pijući i jedući. Gubite vodu kad se znojite, mokriti (pišati), imate proljev, ili povraćati. Čak i izgubite malo vode pri disanju.

Našem tijelu je potrebna voda za ispravan rad. Obično, možete nadoknaditi izgubljenu vodu - kao kad uđete izvana i dugo provedete, hladno piće vode. Ako ne zamijenite vodu koju je tijelo izgubilo, moglo bi vam se početi osjećati bolesno. A ako predugo ostanete bez vode koja vam je potrebna, možete se jako razboljeti i možda ćete morati otići u bolnicu.

Zašto sam dehidriran?

Često se djeca dehidriraju kada se teško igraju i zabavljaju. Jeste li se ikada jako oznojili i pocrvenili dok ste igrali? To se često događa kad je vani vruće, ali to se može dogoditi u zatvorenom prostoru, isto, kao ako trenirate košarku u teretani.

Djeca također mogu dehidrirati kada su bolesna. Ako imate želučani virus, mogli biste povraćati ili imati proljev (recimo:dye-uh-REE-uh) ili oboje. Na vrhu toga, vjerojatno vam se ne jede niti pije.

Ako vas boli grlo, možda ćete teško progutati hranu ili piće. A ako imate temperaturu, možete izgubiti tekućinu jer voda isparava s vaše kože u pokušaju da rashladi vaše tijelo. Zato vam mama ili tata kažu da pijete puno tekućine kad ste bolesni.

Koji su znakovi dehidracije?

Biti žedan najbolji je trag. Evo nekih drugih znakova da bi osoba mogla biti dehidrirana:

• osjećaj ošamućenosti, vrtoglavica, ili umorni
• ubrzan rad srca
• suhe usne i usta

Drugi znak dehidracije nije toliko pišanje ili tamno pišanje ili jak miris (mokraća je obično blijedožute boje).

Što da napravim?

Ako možeš, pokušajte uopće ne dehidrirati. Ako ćete ići van, dobro je prije popiti vodu, tijekom, i nakon što se igraš, pogotovo ako je vruće. Dehidracija se može dogoditi zajedno s bolestima povezanim s vrućinom, kao što su toplinska iscrpljenost i toplinski udar.

Pa morate li popiti osam čaša vode dnevno? Ne, ali morate popiti dovoljno da utažite svoju žeđ, a možda i malo više ako ćete vježbati. Također, pametno se odjenuti u hladnu odjeću i odmarati u zatvorenom prostoru ili barem u hladu.

Ako ste bolesni, nastavite uzimati male gutljaje pića poput vode ili razrijeđenog soka, čak i ako niste toliko žedni ili gladni. Jedenje sladoleda odličan je način za unos tekućine. Ostala hrana, poput voća i povrća, sadrže i vodu, ali ako vam se želudac ne osjeća dobro, možda niste spremni za njih.

Ograničite sodu i druga slatka pića, kao što su voćni punčevi, limunade, i ledeni čajevi. Ova pića imaju puno šećera koji vašem tijelu ne trebaju. Neki sadrže i kofein, što vas može natjerati da se puno više piškite. Drugim riječima, govori vašem tijelu da se riješi tekućine. I kao što sada znate, to je suprotno od onoga što trebate učiniti ako ste dehidrirani!

Trebam li liječnika?

Neki slučajevi dehidracije mogu se riješiti kod kuće. Ali ponekad, to nije dovoljno da se dijete osjeća bolje. Dijete će možda morati otići liječniku ili hitnoj pomoći ako ima bolest povezanu s vrućinom ili virus s povraćanjem ili proljevom koji jednostavno neće prestati.

U bolnici, dobra je vijest da je an intravenozno (recimo:in-truh-VEE-nus) (IV) linija može brzo unijeti tekućinu u vaše tijelo. IV linija je posebna cijev (poput vrlo tanke slamke) koja vam ide ravno u venu, pa tekućina ide točno tamo gdje je vašem tijelu najpotrebnije. Može se malo prignječiti kad ga medicinska sestra umetne, ali pomoći će vam da se osjećate mnogo bolje.