• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Odvodnjavanje

Što je odvodnjavanje?

Kad je vruće napolju i vi ste se znojili, postajete žeđni. Zašto? Žed može biti znak odvodnjavanja (izgovara se: de-hi-DREJ-šun). Odvodnjavanje znači da vaše tijelo nema dovoljno vode u sebi da bi radilo kako treba.

Osoba dobiva vodu pićem i jedem. Gubite vodu kad se znojite, urinirate (pišite), imate proljev, ili povraćate. Čak gubite malo vode kad dišete.

Naša tijela trebaju vodu da rade pravilno. Obično, možete nadoknaditi vodu koju gubite – kao kad dodjete izvana i popijete dugačko, hladno čašu vode. Ako ne nadoknadite vodu koju je vaše tijelo izgubilo, možda ćete početi osjećati se bolesno. I ako predugo idete bez vode koju vam treba, možete postati jako bolesni i možda ćete morati ići u bolnicu.

Zašto sam odvodnjen?

Mnogi put djeca postaju odvodnjena kad se jako igraju i dobro se razvlake. Jeste li ikad postali jako znojavi i crvenolik kad ste se igrali? To se često događa kad je vruće napolju, ali može se dogoditi i unutra, npr. ako vježbate košarku u dvorani.

Djeca također mogu postati odvodnjena kad su bolesna. Ako imate virus stomaka, možda ćete povrijediti ili imat proljev (izgovara se: dai-u-RE-a) ili oboje. Na to, vjerojatno ne osjećate se baš kako every jediti ili piti.

Ako imate bol u grlu, možda ćete naći teško da progutate hranu ili piće. A ako imate groznicu, možete gubiti tekućine jer voda isparava s kože u pokušaju da ohladi vaše tijelo. Zato vam mama ili tata govori da pijete puno tekućina kad ste bolesni.

Kakvi su znaci odvodnjavanja?

Biti žeđan je najvažniji trag. Evo nekih drugih znakova da netko može biti odvodnjen:

• osjećaj laganog zanošenja, vrtoče, ili umora
• brzo srce
• sušni usne i usta

Još jedan znak odvodnjavanja je ne urinirati tolika ili imati tamno ili jako mirisavi urin (urin je obično svijetlo žut).

Što trebam učiniti?

Ako možete, pokušajte da ne postane odvodnjeni u prvom mjestu. Ako ćete ići napolju, dobra je ideja piti vode prije, tijekom, i nakon igre, osobito ako je vruće. Odvodnjavanje se može dogoditi uz toplinske bolesti, poput toplinske umora i toplinskog udara.

Znači li da moram piti osam čaša vode dnevno? Ne, ali morate piti dovoljno da zadovoljite svoju žeđ, i možda malo više ako ćete vježbati. Također, pametno je odjevati se u hladnu odjeću i pauzirati unutra ili barem u sjeni.

Ako ste bolesni, nastavite popijati male gutljaje pića poput vode ili razrijeđenog soka, čak i ako niste toliko žeđni ili gladni. Jeden sladoled na štapiću je odličan način dobiti tekućine. Ostale hrane, poput voća i povrća, sadrže vodu, ali ako vam želudac nije u redu možda niste spremni za njih.

Ograničite gazirana pića i druga slatka pića, poput voćnih punčeta, limunade, i ledenog čaja. Ova pića imaju puno šećera što vaše tijelo ne treba. Neki također sadrže kofein, što vas može navoditi na često uriniranje. Drugim riječima, on govori vašem tijelu da se riješi tekućina. A kao što sad znate, to je suprotno onome što trebate učiniti ako ste odvodnjeni!

Treba li mi liječnik?

Neki slučajevi odvodnjavanja mogu se rukovati kod kuće. Ali ponekad, to nije dovoljno da dijete osjeti bolje. Dijete možda treba ići k liječniku ili na hitnu ako ima toplinsku bolest ili virus s povraćanjem ili proljevom koji ne prestaje.

U bolnici, dobra vijest je da intravenska (izgovara se: in-tra-VE-nus) (IV) linija može brzo uvesti tekućine u vaše tijelo. IV linija je posebna cijev (kao vrlo tanka šalica) koja ide direktno u vašu žilu, tako da tekućina ide tamo gdje vaše tijelo najvise treba. Može malo zabilježiti kada medicinska sestra je uvodi, ali pomoći će vam da se osjećate mnogo bolje.