• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Aktivnosti koje potiču razumijevanje važnosti tjelesne aktivnosti kod malih djece

Tjelesna aktivnost ključna je za sretan, zdrav život. S uvođenjem ručnih video igara, pametnih telefona, računala i obične televizije, vaše dijete može biti poput prosječnog djeteta, provodeći sedam sati dnevno pred ekranom. Ubeđite svoj "couch potato" da izađe i postane aktivan pokazujući mu koliko je dobro zdravlje važno za njegovu buduću sreću.

Prosij grah

Imajte skupinu djece da sjedne u krug i predajte prvom djetetu grah u vrećici. Kad dodirne grah u vrećici, ona mora imenovati osobu koja želi da ona jede zdravo i bude aktivna. Neka djeca bacaju natrag i naprijed oko kruga, imenjujući ljude. Kad je grupa prošla majku i tatu, gurnite ih prema imenovanju drugih članova obitelji, skrbnika u dječjem vrtiću ili učitelja, ako je potrebno. Kad igra završi, dovodite djecu da razmišljaju o tko i zašto. Tko im daje najwięcej podrške i kako? Koje igre vole igrati da budu aktivni? Zašto drugi ih potiču da ostanu aktivni? Vidite jesu li djeca mogu odgovoriti na ta pitanja i završite tako da ih nećete nacrtati sliku njihove omiljene aktivnosti za izvođenje.

Tjelesna aktivnost definirana

Mlađa djeca možda ne razumiju potpuno što je tjelesna aktivnost i zašto je važna. Dobijte gomilu časopisa, sigurnih škarića, ljepila i velikog komada kartona spremno tako da vaše dijete može napraviti kolaz vježbanja. Dopustite mu da listа kroz časopise i odabere tjelesne aktivnosti koje misli da će biti zabavne. Da biste to učinili izazovnijim, neka napravi gomilu slika za stvari koje uživa radeći i gomilu za aktivnosti koje bi željelo isprobati. On može koristiti netoksično školsko ljepilo da zaljepi svoje slike na karton. Ako njegov raspored dopušta, razmislite o dopuštanju mu da bira jednu aktivnost tjedno koju možete isprobati kao obitelj.

Temelji zdravlja

Objasnite djetetu da vježbanje pomaže mišiće da postanu jači i pomaže joj da raste. Pokažite joj koliko je važno imati jake mišiće. Sakupljite gomilu gradivnih blokova i nekoliko šipki. Podignite šipku i blok dok objašnjavate kako tjelesna aktivnost gradi jake mišiće. Pitajte je koje izgleda kao jak mišić, šipka ili blok. S srećom, odabrat će blok. Recite joj da jaki mišići mogu pomoći da podignemo puno stvari i podupri nas kad igramo i neka izgradi malu zgradu od blokova. Sad pokažite joj što se događa kada su vaši mišići slabi, poput šipki. Neka pokušava izgraditi kulu koristeći nekoliko stojecih šipki kao temelje.

Slikoviti razlozi

Pomozite djetetu da razumije da vježbanje pomaže joj razviti više nego samo zdravo, jakо tijelo. To može takođe olakšati stres, pomoći sa snom i poboljšati način na koji misli. Možete istaknuti prednosti vježbanja dok listate kroz časopise ili novine pronalazeći sliku koja odgovara prednosti, poput spavajuće osobe za poboljšanje sna. Koristeći netoksično školsko ljepilo, neka vaše dijete zaljepi svaku sliku na krut komad papira ili kartona. Nakon što završite, preokrenite kartice tako da slike ne pokazuju. Neka okrene karte natrag i nazove prednost prikazanu na kartici.