Kako ostati trudna koristeći prirodno planiranje obitelji

Prirodno planiranje obitelji, poznato i kao svijest o plodnosti, je metoda kontracepcije u kojoj niti jedan partner ne koristi umjetna sredstva za sprječavanje trudnoće. Praćenjem vaših plodnih dana, znate kada se treba odreći spolnog odnosa. I, metode prirodnog planiranja obitelji mogu vam pomoći da začete dijete kada ste spremni. Korištenjem kombinacije praćenja kalendara, testiranja serviksnog sluza i bilježenja tjelesne temperature, identificirate dane u kojima ste najvjerojatnije začeći i imate seks tih dana umjesto odreza.

Što vam je potrebno

  • Kalendar
  • Bazalni termometar

Upute

Metoda kalendara

  1. Bilježite svoj menstruacijski ciklus najmanje tri mjeseca – preferabilno osam do dvanaest mjeseci – kako biste odredili prosjek. Zabilježite prvi i zadnji dan vaših menstruacija na kalendaru.
  2. Oduzmite 18 dana od broja dana u vašem najkraćem ciklusu kako biste odredili prvi dan na kojem ste plodni. Npr., ako je vaš najkraći ciklus bio 28 dana, prvi dan vašeg prozora plodnosti bio bi 10. dan nakon početka periode.
  3. Oduzmite 11 dana od vašeg najdužeg ciklusa kako biste odredili zadnji dan vašeg prozora plodnosti. Npr., ako je vaš najduži ciklus bio 31 dan, 20. dan vašeg ciklusa je zadnji dan na kojem vjerojatno ovulirate i zaćete.

Metoda bazalnog termometra

  1. Mjерite svoju temperaturu prvo rano svako jutro, prije nego ustupite iz kreveta, koristeći bazalni termometar. Bazalni termometri su osjetljiviji od običnih, dozvoljavajući vam da otkrijete vrlo sitnu razliku u vašoj tjelesnoj temperaturi prije i poslije ovulacije.
  2. Bilježite svoju temperaturu na kalendaru za najmanje tri menstruacijske ciklusa. Zabilježite kada vaša temperatura padne za 0,4 do 1 stupanj Fahrenheita, što se često događa upravo prije ovulacije.
  3. Zabilježite kada vaša temperatura poraste za 0,4 do 1 stupanj Fahrenheita, što se često događa upravo poslije ovulacije. Vrijeme između pada i porasta tjelesne temperature je kada ste najvjerojatnije začeći.

Metoda serviksnog sluza

  1. Očistite otvaranje vaše vagine s prstima svakog jutra prije uriniranja, u dane kada ne menstruirate.
  2. Bilježite osjećaj, boju i konzistenciju sluza na kalendaru. Sluz će biti žut ili bijel, prozirnan ili mutan, gušći ili tanki, ljepljiv ili klizav. Možda ćete naići na to da nema sluza uopće na neke dane.
  3. Pratite dane na kojima je sluz najprozirniji i klizav, i pokazuje najveći razmak između vaših prstiju. To su dani na kojima ste najvjerojatnije ovulirali.
  4. Nastavite pratiti najmanje tri menstruacijske ciklusa kako biste odredili najtočniji prozor začeća.

Previous:

Next:

  • Najbolje igračke za učenje koje pomažu u razvoju malenčadi
    Najbolje igračke za učenje koje pomažu u razvoju malenčadi
    Kao pedijatrijski neuropsiholog, proveo sam puno vremena u razgovorima s roditeljima koji su zabrinuti zbog razvoja svoje djece. Kada stvari izgledaju „izvan traka“, roditelji završavaju u mom uredu, tražeći dijagnostičku jasnost ili preporuke za lij
  • Što znači kad mala djeca škripu zubima
    Što znači kad mala djeca škripu zubima
    Ako ste primijetili da vaše malo djete škripu zubima, možda se pitate je li to ponašanje normalno. Neprijatan zvuk može uzrokovati brigu, ali obično je sigurno. Samo u nekim slučajevima morate poduzeti korake. Saznajte zašto mala djeca škripu zubima
  • 10 najdječjeprijateljnijih kavića oko Clevelanda
    10 najdječjeprijateljnijih kavića oko Clevelanda
    Odvedite svoju rodbinu na kavu u dječjeprijateljski kafić u Sjeveroistočnom Ohiou. Kofein i ugljikohidrati su protuotrov za duge dane i bespone noći, i kad roditelji, čuvarice i dječje bake u Clevelandu trebaju nabiti baterije, mnogi traže utočište