Uvod kravljeg mlijeka
Sada kad je vaše dijete navršilo 1 godinu – hurra! – ono je spremno za veliki prijelaz s formule ili majčinskog mlijeka (ako odaberete prestati dojiti) na kravlje mlijeko. Ali s toliko različitih mlijeka – i mliječnih zamjena – na tržištu, veliko pitanje je, koju vrstu trebate odabrati?
Čitajte dalje da saznate koje – i koliko – mlijeka vaša mala dijete treba piti.
Kada bebe mogu početi piti kravlje mlijeko?
12 mjeseci je zakonita dob za piće – za kravlje mlijeko, to jest. Jednom kad vaše dijete navrši 1 godinu života, možete početi nuditi mu cijelo (ili u nekim slučajevima, mliječno s manjom masnoćom) mlijeko za piće.
Beve mlađe od 1 godine ne bi trebale piti kravlje mlijeko jer su njihovi probavni sustavi previše osjetljivi da nosi velike količine proteina u mlijeku. Za razliku od majčinskog mlijeka ili formule, kravlje mlijeko također nema sve hranjive tvari (poput vitamina E i cinka) koje bebe trebaju da rastu i razvijaju se tijekom svoje prve godine.
U svibnju 2022. godine, Američka akademija pedijatrije (AAP) ažurirala je svoje smjernice za suočavanje s nedostatkom bebe formule da bi rekla da cijelo kravlje mlijeko može biti kratkoročno rješenje za bebe od 6 mjeseci i starije ako ne možete naći bebu formulu na zalihe. Iako ne bi trebalo postati rutina služiti vašoj bebi kravlje mlijeko, to je bolja alternativa nego nudenje razrijeđene ili domaće formule, kaže AAP. Posavjetujte se s pedijatrom za smjernice.
Kako biste trebali prijelaziti s formule ili majčinskog mlijeka na kravlje mlijeko?
Majčino mlijeko i formula su slatkije od kravljeg mlijeka, tako da dok neke nove 1-godišnjake odmah prihvate kravlje mlijeko, druge trebaju malo pomoći da steknu okus za njega.
Ako vaša mala dijete bori s prijelazom s formule ili majčinskog mlijeka na kravlje mlijeko, pokušajte služiti ga izmiješano: Nudite majčino mlijeko ili formulu izmiješanu s kravljim mlijekom kako biste vašoj maloj pomogli naviknuti na novi okus i konzistenciju, postepeno povećavajući količinu kravljeg mlijeka u njezinoj šalici s čašicom. Možete probati i "zakrasti" kravlje mlijeko u obroke vašeg djeteta tijekom dana, poput lijevanja malo preko žitarica (obavezno da progutne što je ostalo u zdjelici), dodavanja u ovsenu kašu ili smoothie-ove, ili miješanje mlijeka u juhe ili mac and cheese.
Koliko mlijeka mala dijete treba piti?
Općenito, mala djeca bi trebala piti oko 2 do 3 čaše (16 do 24 unce) kravljeg mlijeka svakog dana. Kao i izvor masti, mlijeko pruža hranjive tvari – poput proteina, cinka, i vitamina A i D – koje vaša mala treba za rast.
Ako vaše dijete ima alergiju na mlijeko ili ne može piti kravlje mlijeko iz drugih razloga, ono može moći piti zamjenu mlijeka, poput sojinog mlijeka, ili jesti mliječne proizvode poput jogurta i sira.
Dobra je ideja nuditi vašem djetetu mlijeko samo iz šalice tijekom obroka ili užina. Piće iz šalice s čašicom cijeli dan može kupati zube malog djeteta u slatkim tekućinama, što može povećati njihov rizik od kaviteta.
Koliko mlijeka 1-godišnjak treba piti?
Mala djeca od 1 godine bi trebala piti oko 2 do 3 čaše kravljeg mlijeka (ekvivalentno oko dvije porcije mliječnih proizvoda) svakog dana. Osim ako vam liječnik ne kaže drugačije, pridržavajte se vrste cijelog mlijeka, koja sadrži masnoću koju bebe trebaju za rast.
Koliko mlijeka 2-godišnjak treba piti?
Mala djeca od 2 godine bi trebala piti oko 2 do 2,5 čaše (16 do 20 unci) kravljeg mlijeka svakog dana. U ovoj dobi, možete početi prijelaziti vaše dijete s cijelog mlijeka (koje sadrži 4 posto masti) na mlijeko s niskom masnoćom (ili 1 posto) ili bezmasno (skim) mlijeko.
Za prijelaz, možete nuditi vašem djetetu mlijeko s umanjenom masnoćom (2 posto) par tjedana između mlijeka.
Koliko mlijeka 3-godišnjak treba piti?
U 3. godini života, vaša mala dijete bi trebala piti oko 2 do 2,5 čaše (16 do 20 unci) mlijeka s niskom masnoćom (1 posto) ili bezmasnog (skim) mlijeka svakog dana.
Može li mala dijete piti previše mlijeka?
Da, može biti previše dobre stvari. Mala djeca koja se napinju mlijekom možda neće biti dovoljno gladna da jedu toliko čvrste hrane koliko trebaju – i to bi moglo uzrokovati da propuste važne hranjive tvari, poput željeza. (Kravlje mlijeko nije izvor željeza.)
Mala djeca koja su previše niska u željezu mogu razviti anemiju uslijed nedostatka željeza, u kojoj tijelo ne proizvodi dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca. Simptomi anemije uslijed nedostatka željeza uključuju umor, vrtičavost i razvojne kašnjenja ili ponašajne probleme, iako ne sva mala djeca s anemijom će pokazati znake na početku.
Koja je najbolja vrsta mlijeka za malu djecu?
Najbolja vrsta mlijeka za (većinu) 1-godišnje djecu je cijelo kravlje mlijeko, koje sadrži više masti od mlijeka s umanjenom masnoćom (2 posto), niskom masnoćom (1 posto) ili bezmasnog (skim) mlijeka. To said, ako je vaše dijete pretilo ili imate obiteljsku povijest gojaznosti, srčanih bolesti i visokog krvnog tlaka, možda želite razgovarati s pedijatrom o davanju vašem djetetu mlijeka s umanjenom masnoćom.
Počevši od 2. godine života, možete napraviti prijelaz na kravlje mlijeko s umanjenom masnoćom.
- Cijelo mlijeko: Cijelo kravlje mlijeko sadrži oko 4 posto masti. U ovoj dobi, djeca trebaju malo više masti u svojoj ishrani kako bi im pomoglo da rastu i razvijaju se pravilno. Kravlje mlijeko također je ključni izvor hranjivih tvari koje mala djeca trebaju, uključujući protein, kalcij i vitamini A, D i B12.
- Mlijeko s umanjenom masnoćom: Mlijeko s umanjenom masnoćom sadrži manje mliječne masti od cijelog mlijeka, i uključuje mlijeko s umanjenom masnoćom (2 posto), niskom masnoćom (1 posto) i bezmasno (skim) mlijeko. Počevši od 2. godine života, možete prijelaziti vaše dijete na mlijeko s niskom masnoćem ili bezmasno mlijeko, i ohrabriti ga da pije oko 2 do 2,5 čaše svakog dana.
Mogu li mala djeca piti alternativno ili nemliječno mlijeko?
Ako vaša mala ima alergiju na mlijeko (ili netoleranciju na mlijeko), možda će trebati piti alternativno mlijeko. Ali ne sva alternativna mlijeka su stvorena jednako.
Nemliječna mlijeka pravljena su od biljnih sastojaka poput riže, badema, kokosa, ovsa i više. Količina hranjivih tvari u ovim pićima može varirati od mlijeka do mlijeka (i marke do marke) i mnoge slatkene vrste sadrže dodani šećer – nešto što vaša mala dijete ne treba u ovoj dobi. Iz ovog razloga, stručnjaci ne preporučuju da djeca mlađa od 5 godina piju alternativna mlijeka.
Izuzetak od ovog pravila je obogaćeno sojino mlijeko, koje je hranjivono slično kravljem mlijeku (i prihvatljiva zamjena za mlijeko). Ako vaše dijete ima alergiju na mlijeko ili netoleranciju, ili vaša obitelj ne jede životinjskih proizvoda, pitajte pedijatra je li sojino mlijeko pravo za njega.
Što biste trebali učiniti ako vaša mala dijete ne voli mlijeko?
Ako vaše dijete ne prihvati kravlje mlijeko, možda ćete morati koristiti neke kradljive taktike kako biste joj pomogli steknuti okus za njega. Evo nekih trikova za pokušati. Najbolja bogata kalcijem hrana za malu djecu koja ne voli mlijeko
Ako vaša mala ne voli kravlje mlijeko, ne, nu, imajte kravlja. Dukoliko on dobar masti iz drugih hrana, trebat ćete samo osigurati da on takođe dobije dovoljno vitamina D (pitajte pedijatra o dopunama ili multivitaminu) i kalcija. U međuvremenu, evo nekih od najboljih bogatih kalcijem hrana za malu djecu koja ne voli mlijeko:
