Comment gérer la douleur sans médicaments Travail

Avoir une naissance tout à fait naturel , sans médicaments contre la douleur - est possible. Il ya de nombreux avantages associés à une main non médicamenté et la naissance pour la mère et le bébé. Si vous décidez que vous voulez avoir un accouchement naturel - les étapes ci-dessous vous aideront à atteindre ce
que vous avez besoin
classe accouchement
outils de massage Doula
. douche /baignoire
Instructions de radio /lecteur
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au-dessus de tout le reste , vous devez décider que ce est ce que vous voulez faire . Cela signifie être commis à l'idée de l'accouchement naturel . Faites vos recherches pour soutenir votre décision et s'y tenir. Préparer et planifier pour une naissance naturelle . Cela ne signifie pas que vous êtes enfermé dans une naissance naturelle si vous avez un travail difficile ou de complications , mais vous devez être engagé à avoir un accouchement naturel pour réussir .
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Si vous êtes la planification d'avoir une naissance non médicamenté , vous devriez essayer de trouver une classe de l'accouchement qui se concentre sur les méthodes alternatives et d'adaptation naturelles . Il ne doit pas être un type spécifique de classe telle que Lamaze ou Bradley , mais qui met l'accent sur un bon soutien est essentiel .
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Vous avez un bon soutien pendant votre grossesse et l'accouchement . Vous voudrez peut-être d'embaucher une doula pour ce travail afin qu'elle puisse soutenir à la fois vous et votre partenaire pendant le travail . Les doulas fournissent un soutien émotionnel et physique à la famille de naissance et sont très bien informés sur les procédures , les complications et les techniques d'adaptation .
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Modifier vos positions aussi souvent que vous en avez besoin. Modification de vos positions couchée à la position debout ou marcher, ou même accroupi , peut vous aider à composer avec des contractions beaucoup mieux.
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Utilisez une variété de techniques de massage . Il ya beaucoup de différentes techniques telles que l'effleurage , pression ferme , cercles et plus encore. Chaque technique peut être utilisée sur une autre partie du corps et pour différentes sensations. Vous et votre partenaire pouvez apprendre ces techniques pendant votre grossesse ou louer une doula qui est familier avec massage (la plupart d'entre eux sont ) .
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Profitez de la douche ou le bain. Utilisation de l'eau dans le travail peut vous aider à composer efficacement avec les contractions , en particulier pendant la transition . Immergeant votre corps dans une baignoire d'eau aide en fournissant la flottabilité et la bonne quantité de pression et de soutien afin que vous puissiez vous détendre . Vous pouvez également utiliser la pomme de douche à cibler la partie inférieure de votre ventre ou le dos pendant les contractions vraiment difficiles .
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Visualisez votre bébé. Parfois, il permet de visualiser votre ouverture col et permettant à votre bébé à passer à travers. Vous pouvez également visualiser votre bébé plus en plus bas dans votre bassin à chaque contraction vous vous sentez et venir en toute sécurité dans vos bras .
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Utilisez sons efficaces . Des sons dans le travail est très commun et utile . Sons Toutefois, la haute -pitch hurlant ne seront pas faire une chose pour vous. Lorsque le travail commence à devenir intense, il est préférable d'utiliser les sons graves tels que gémissements ou gémissements , de sorte que cela aidera votre col pour ouvrir . Une mâchoire lâche équivaut à un col lâche . Hurlant ne interdit que par le serrage de tous les muscles du visage .
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Utilisez les modes de respiration spécifiques si vous les trouvez utile. Si vous prenez Lamaze ou d'une autre classe spécifique de mode de respiration , incorporer cela dans votre travail. Modèles respiratoires peuvent vous aider à rester concentré pendant la contraction et changera afin que vous êtes plus porté sur le souffle que sur cette douleur.
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En savoir acupression . L'acupression est tout simplement en utilisant la pression des doigts sur des parties spécifiques du corps . Il ya des points d'acupression tout au long du corps, et certains d'entre eux se concentrent spécifiquement sur ​​le travail et la douleur.
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Turn Up The Music . L'écoute de vos morceaux préférés peut vous aider à composer avec l'intensité des contractions en libérant des endorphines dans votre circulation sanguine . Ne hésitez pas à jouer ne importe quel genre de musique qui motive et vous réconforte , et non, ce ne doit pas être berceuses et musique douce .
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Ne pas rester connecté au moniteur . Sauf si votre bébé montre des signes continus de détresse fœtale , vous ne avez pas besoin d'être accroché à l'écran durant tout votre travail. Demandez à être surveillé par intermittence de sorte que vous pouvez avoir la liberté de se déplacer et faire ce que vous devez faire pour faire face à la main-d'œuvre efficace .

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