Miten kohdata tunteikas teini

Nuoruusiät voivat olla täynnä emotionaalista pölyä vanhemmille ja teineille yhtä. Teinisi on kanssa isäntä fyysisiä, psychologisia ja sosiaalisia muutoksia, jotka voivat provosoida laajan valikoiman emotionaalisia purkauksia. Vaikka hormonit pelata roolia, intensiiviset tunteet ja mielenvaihdokset teineillä voivat myös johtua ongelmista, kuten vertaisvaikutuksesta tai kouluun liittyvistä huolista, Palo Alto Medical Foundationin mukaan. Teinin vanhempana saatat tuntea lisää oman emotionaalisen reaktiosi joissain tapauksissa, mutta voit kohdata teinisi tunteet ilman, että menetät mielesi – ja pitää asiat tasapainoisempina.

Ohjeet

• Kannusta teinisi kehittämään päivittäisen stressinhallintaruutiinin. Monet teini-emootionaaliset reaktiot pahenevat liiaallisen stressin ja terveellisen ulostulon puutteen vuoksi. Korkea stressitaso voi johtaa ahdistukseen, masennukseen ja muihin emotionaalisiin ja akateemisiin ongelmiin. Ehdota aktiviteetteja, jotka auttavat häntä keskittymään muuhun kuin itseensä. Kerro teinillesi ottaa tauko ja rentoutua terveellisillä, stressiä lievittävillä aktiviteeteilla, kuten syvähengitys, jooga, liikunta tai toinen aktiviteetti, jota hän nauttii.

• Tarjoa nurturoiva, turvallinen kotiyhteisö. Teinit tarvitsevat tietää, että he ovat turvassa, hoidettuja ja rakastettuja. Ilman turvallista kotiyhteisöä teinisi ei tunne, että hänellä on paikka olla itsensä ja jossa hän voi vapaasti ilmaista tunteensa ja huolensa.

• Reagoi rauhallisesti teinisi emotionaalisiin ilmaisuun. Jos sinä panikoit, purat itkuun tai vihastut, kun teinisi tuntuu ahdistuneelta, masennukseltaan tai frustradulta, vain pahennat tilannetta ja teet hänelle tunteen, että hän on hoidettava sinua – toisinpäin. Hyväksy teinisi mielipiteet ilman, että tunnet tarpeen olla oikeassa. Valitse taistelusi ja sopi joskus eri mieltä olemaan.

• Salli teinisi ilmaista itsenäisyyttään tarpeen, ehdottaa FamilyDoctor.org. Teinisi on testattava vettä ja vetäytyä perhepesästä joskus kehittääkseen identiteettituntemusta. Jos kiinnität häntä liian tiukasti, hän voi kapinoida ja tulla jopa enemmän emotionaaliseksi.

• Anna teinillesi runsaasti yksinäistä aikaa. Hän tarvitsee tilaa ja yksityisyyttä käsitelläksensä emotionaaliset ylös-alat. Vaikka haluat auttaa, älä murtu huoneeseesi ilmoittamatta. Koputa ensin ja kysy, haluaako hän puhua.

• Vältä pyytämätöntä neuvoa. Saatat tarkoittaa hyvää, mutta sanoma teinillesi, mitä tehdä, saattaa vain lisätä hänen emotionaalista epävakautta ja saada hänet iskemään sinuun. Kuuntele häntä ilman arviointia tai kritiikkiä. Jos hän haluaa mielipiteesi, hän todennäköisesti pyytää sitä.

• Huolehdi itsestäsi ja huolehdi tarpeistasi. Tunteikkaan teinin kanssa toimiminen voi olla merkittävä stressin lähde. Jos et huolehdi itsestäsi, kun alaat revittyä, et ole mitään apua teinillesi, kun hän tarvitsee sinua. Varaa aikaa jokapäiväisesti olla yksin ja rentoutua.