Miten Fight aamupahoinvointia raskauden aikana
Holding positiivinen raskaustesti , ja myöhemmin viet vastasyntynyt voi olla kaksi onnellisin hetkiä elämässäsi . Jotkut asiat , jotka tapahtuvat näiden kahden hetkiä , eivät kuitenkaan ole niin ihanaa . Aamupahoinvointia - jotain harhaanjohtava , koska pahoinvointia kestää koko päivän joillakin naisilla - on yksi niistä koettelemuksista . Tämä koettelemus vaikuttaa ainakin seitsemän 10 naista raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana , sanoomaaliskuussa Dimes . Vaikka aamupahoinvointia voi olla väistämätöntä , kurjuutta ei ole .
Asiat Tarvitset
Tuulettimet
Inkivääri ja sitruuna tuotteet
Löysät vaatteet
B6 vitamiineja
Akupainanta rannekkeita
Ohjeet
1
Pidä ruokaa vatsassa koko ajan. Snack koko päivän sijaan syö perinteisiä aterioita . Pidä ruokaa teidän sängyssä keskiyöllä eväs ja ensimmäinen asia aamulla . Valita elintarvikkeita, jotka ovat helposti sulavaa ja vähärasvaista - mutta älä uhrata oman terveyden syömällä vain keksejä ja leipää . Kokeile syö jogurttia , smoothiet tuoreita vihanneksia ja hedelmiä , ja vähärasvaista lihaa . Älä juo liikaa , kun syöt , joka voi tehdä sinusta tuntuu epämiellyttävän täynnä ja laukaista pahoinvointia .
2
Poista vahva hajut ympäristöön . Laita pois kynttilät ja huoneen fresheners . Kysy kumppani vallata siivous ja ruoanlaitto tehtävät ja hellittää Kölnin tänä aikana . Jotkut naiset toteavat, että tietyt tuoksut , vaikka niiden tavanomaisesti nauttivat tekevät aamupahoinvointi pahempi . Pidä ikkunat auki aina kun mahdollista , ja käyttää fanit siirtää ilmaa ympäri kotiin ja toimistoon.
3
Pidä inkivääri perustuvien tuotteiden käsillä koko ajan . Juo inkivääri teetä , välipala piparkakkuja , imeä inkivääri karkkeja ja siemailla tasainen Ginger Ale . American Raskaus Association ehdottaa myös haisi sitruunat tai juo limsaa helpottaa aamupahoinvointia .
4
Käytä väljiä vaatteita . Yllään tiukka vaatetus ei välttämättä tee aamupahoinvointia huonompi , mutta se voi tehdä sinusta tuntuu enemmän paisunut ja epämukavaksi . Mekko löysä , pehmeä mekkoja ja housut . Layer T - paidat yhdessä ja käydä vähiin neuleet , joten voit helposti säätää vaatteita , kunaalto pahoinvointi ja lämpöä iskee .
5
Keskustele lääkärisi about your vitamiinin saanti . Kysy onko sinun pitäisi ottaa B6 lisäravinteet , kuten tämä vitamiini vähentää pahoinvointia joillakin raskaana oleville naisille . Ota synnytystä vitamiineja aikaan päivästä , jonka aikana olet ainakin pahoin .
6
Harkitse kokonaisvaltainen ja vaihtoehtoinen lääketiede . Mukaan MayoClinic.com , akupainanta rannekkeet , akupunktio hoidot ja jopa hypnoosi ovat helpottaneet pahoinvointia joillakin raskaana oleville naisille , vaikka ei ole mitään takeita mitään näistä menetelmistä toimii sinulle .
7
Keskustele lääkärisi reseptiä antinausea lääkkeitä jos aamupahoinvointia ei reagoi muihin menetelmiin . Älä ota over-the- counter antinausea lääkkeitä neuvottelematta ensin lääkärin kanssa.
-
Kuten useimmat vauvaan liittyvät asiat – ympärileikkaus, imetys, uniharjoittelu – vauvan korvan lävistyksestä on tullut kiistanalainen viime vuosina. Kun Kylie Jenner lävisti tytär Stormin korvat ennen 5 kuukauden ikää, häntä kritisoitiin sosiaalises -
Haluatko työskennellä useammalle perheelle yhdessä? Muista tehdä kotitehtäväsi:Nanny-osuudet ja yhteiset hoitojärjestelyt voivat olla erilaisten lupavaatimusten alaisia tai kiellettyjä tietyissä osavaltioissa ja lainkäyttöalueilla. Tutki paikallisi -
Jos vietät aikaa sosiaalisessa mediassa, olet luultavasti kuullut viimeisimmän parisuhteen muotisanan, joka tekee kierroksia:aseistettu epäpätevyys. Tämä termi on saavuttanut valtavirran mainetta viimeisen vuoden aikana, kiitos TikTokin luojien, jo
