Miten selviytyä ensimmäiset kuusi viikkoa kodilla kaksoisilla
Olet selvinyt kantamalla kaksi vauvaa kuukausia ja jopa kärsinyt neonatalin tehoito-osaston ajan. Nyt on aika viedä kaksoiset kotiin ja hoitaa heitä – omasi. Mutta se ei tarkoita, että olet yksin – älä pelkää saada apua niin paljon kuin pystyt tällä haastavalla ajalla, jotta voit sidostua arvokkaisiin ilo팩keisiisi.
Ohjeet
Tee etukäteen niin monta valmistelua kuin pystyt. Ne voivat sisältää ruokavarastointia suuriin määriin, ruokien pakastamista tai mihin tahansa projektien päättämistä, jotka johtavat yleiseen mukavuuteen, kuten makuuhuoneen uudistamista kahden lastenvaunun tilalle, esimerkiksi. Tee nämä projektit mahdollisimman aikaisin, pitäen mielessä, että monet kaksoisjoukot syntyvät ennustetun päivän ennen.
Rekrytoi perhe ja ystävät ruoan valmistelemiseen ja kotityöihin. Pyydä ystävää kierrättämään ruokailmoittautumislistaa ruoan toimitukseen kotiisi joka päivä tai joka toinen päivä ensimmäisellä kuukaudella tai kahdella. Saatat yllättää siitä, kuinka moni on valmis auttamaan, jos kysyt.
Löydä imetysneuvoja, jos imetät. Yhden uuden syntyneen ruokinta on haaste, mutta kahden voi olla vakava isku luottamukseesi ja mielen terveyteen. Imetysneuvonantajat tulevat usein kotiisi, jos pyydät. Samalla tavalla, selvitä, tarjoako terveyshuoltosi kotikäyntejä synnytyksen jälkeiseen hoitoon, koska kaksoisten kääntäminen voi olla melko haastavaa. Äidin avustajan palkkaaminen on myös ideaalia, jos varat riittävät, jotta saat apua kotona ja toipumisesi kanssa.
Nuku, kun vauvat nukkuvat. Keskity saamaan molemmat vauvat samalle aikataululle, jotta ne syövät ja syövät samanaikaisesti; näin he nukkuvat todennäköisemmin samanaikaisesti, mikä antaa sinulle tarpeellista lepoa. Kaikista haasteista, joita todennäköisesti kohtaat, unenpuute voi tuntua vaikeimmalta hallita.
Vältä rankkaa liikuntaa, kunnes terveyshuollosi sallii sen. Saatat pystyä lyhyelle kävelylle naapurustossa, älä liioittele vauvan painon nopean pudottamisen toivossa.
Ole avoin ja suora, jos tunnet kokeneesi raskaudenjälkeistä masennusta. Pediatrics-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan kaksoisten äidit ovat noin 43 prosenttia todennäköisempiä kokeemaan raskaudenjälkeistä masennusta. Puhu lääkärillesi, puolisoni ja tukevista ystäväistä selviytymisstrategioista.
-
Koronakriisin jatkuessa monet pitävät hengitystään rokotteen odotuksessa. Yli 165 rokotekandidattia on kehitteillä, joista useita testataan jo ihmisillä kliinisin kokeiluissa. Kun tutkijat yrittävät tiivistää vuosia kestävän prosessin vain 12– -
Monien vanhuuden asiantuntijoiden mukaan kurittelu on sääntöjen asettamista, jotta estät pikkulapsesi toimimasta aggressiivisesti (lyönti ja pureminen), vaarallisesti (katuun juokseminen) ja epäasiallisesti (ruuan heittäminen). Se on myös seurauksie -
Me kaikki tiedämme, että lapset voivat sanoa himmeimmät asiat, mutta joskus lapsen sanomat asiat ovat outoja, häiritseviä ja, no, suoraan kauhulia. Gary Robusto, Tri-City NY Paranormal Society:n perustajajäsen, sanoo, että on epätavallista, että lap
